Dessa 11 självhjälpsböcker bevisar att genren är allt annat än krypning

Alla självhjälpsböcker är skrivna med avsikt att utöka ditt perspektiv och stödja dig på en livslång utforskning av dina relationer, tidigare, potential för läkning och inre värld. Men kanske uppmuntrar de bästa självhjälpsböckerna också sårbarhet, självacceptans, till och med äventyr.

Från handlingsbara hur man till mytologi och allegori, hjälper följande självhjälpsböcker i omvandlingen av dig själv och hur du bor i världen. Att vara mänsklig kan ju vara en komplicerad strävan. Dessa manualer för hur man gör, rekommenderade av våra redaktörer, kan hjälpa.

11 bästa självhjälpsböcker för en transformativ läsning

1. De fyra avtalen

Jag har länge känt att den här boken och dess fyra föreskrifter destillerar alla andra buller och råd i världen ner till de mest väsentliga.

Författaren Don Miguel Ruiz drar på den forntida visdomen i Toltecs, en mesoamerikansk kultur som är framträdande från 950 till 1150 vad , för att skapa fyra principer för att leva ditt liv. Från att säga sanningen att sträva efter att inte vidta andras handlingar personligen är Ruiz förslag enkla men långt ifrån enkla. Författaren förmedlar förslagen på ett icke-predikat sätt och överför övergripande psykologiska begrepp i steg som kan komma ihåg och implementeras.

Kärnan i allt Ruiz är den väsentliga medvetenheten: det handlar inte alltid om dig.

2. Berget är du: förvandla självsabotage till självbehärskning

Det är skrivet på ett nästan lyriskt, relatabelt, Jag ser dig/jag känner dig/jag är du.

I motsats till De fyra avtalen, Den här boken påminner dig om att den är Allt om dig - åtminstone i en viss mening. I stället för att fokusera på yttre hinder, kan Brianna Wiest ställer att du och dina självsaboterande lutningar kan vara ansvariga för några av de svårigheter du står inför. Med hjälp av den tidshöjda arketypen på berget diskuterar Wiest hur man bättre tål, hitta styrka i och till och med njuta av klättringen, även känd som ditt liv.

3. Lindelarnas bok

Ross Gays Musings hjälper dig att varna dig till livets lätthet som kan undkomma din uppmärksamhet.

Självhjälpsböcker tenderar att fokusera på våra svagheter eller sår, vilket är en väsentlig del av läkning. Men varför inte diskutera vår glädje? Sådan är positionen för Ross Gay, som poetiskt beskriver ett års läckerhetsvärde - små fall Det tände något inom honom - för att visa hur rika livet är om du tar dig tid att uppmärksamma.

4. Kraften nu

Jag öppnar det slumpmässigt till en sida, läser en mening eller ett stycke, och det blir mitt mantra eller fokus för tillfället, timmen eller den dag jag är i nöd, där för mig att upprepa för mig själv.

Vem observerar du dina tankar? Denna enkla och avslöjande tanke fungerar som grunden för alla Eckhart Tolles verk, inklusive hans första bok, Kraften nu . Under hela diskuterar Tolle begreppet närvaro och inbjuder dig att komma ur din egen väg till att förbättra din upplevelse och det för de omkring dig. Att utveckla en medvetenhet om dina tankemönster och lära dig att observera snarare än att identifiera dig med din oändliga medvetenhetsström gör att du kan ge plats för tacksamhet och autentiskt boende.

5. Vågar mycket: hur modet att vara sårbart

Den här boken var en av hörnstenarna i min yogalärarutbildning. För från yoga till relationer, är det inte sårbarhet vad det handlar om?

Kärnan i den mänskliga upplevelsen är sårbarhet. Ändå är det en färdighet, en som ofta måste återupptas efter livshändelser får dig att bygga väggar och skydd och andra självförsvar. Inspirerad av Brené Browns extremt populära Ted Talk , Vågar mycket ber att du uppdaterar sårbarhet som en handling av grundläggande styrka och mod, en som är avgörande för ett fullständigt, anslutet och uppfyllande liv.

6. Guidens väg: Tjugo andliga lektioner för att skapa det liv du vill ha

Det fanns en tid då jag, en New Yorker som rör sig och tänkte i stadstakt, skulle öppna den här boken varje morgon och läsa ett avsnitt som sattes århundraden tidigare. Jag kunde känna att min medvetenhet expanderar.

Detta tidiga arbete av Deepak Chopra är bland hans mest kraftfulla. Insikten och lektionerna delas genom allegori och löst baserat på den Arthuriska legenden om en trollkarl och hans lärling. Metaforerna och verktygen smälter samman på ett sätt som undersöker hur en förändring i perspektiv kan alkemisera ditt liv till en magisk, andlig eller åtminstone mer självmedveten resa.

7. Kvinnor som springer med vargarna

Den här boken behandlar många av de vanliga fällorna i det moderna livet som vi faller in i.

Styrkan och suveräniteten för kvinnlighet firas i denna text, som verkar öka i popularitet med några år när en yngre generation upptäcker det. Clarissa Pinkola Estés använder mytologi, arketyper, folklore och mer för att hjälpa kvinnor att förstå och ansluta sig till deras instinktuella natur. Författaren hävdar att inom var och en av oss är en vild kvinna som har tämmas genom århundraden av samhällskonditionering. Genom forntida berättelser och psykologi strävar Estés efter att påminna läsarna om att de är mäktiga, hårda och väsentliga - och förtjänar ett liv som leds på vilket sätt hon väljer.

8. 21 ritualer för att tända din intuition

Jag kan bokstavligen inte borsta tänderna utan att tänka på den här boken eftersom hon pratar om hur man ritualiserar den.

Dina dagliga ritualer är mer än en mandat slog av sysslor. Theresa Cheung använder enkla och handlingsbara direktiv för att visa att dina vardagliga handlingar (och hur du kör dem) är direkt kopplade till din intuition. Hon erbjuder förslag i hela boken och uppmuntrar läsarna att närma sig även de mest vardagliga aktiviteterna som möjligheter att ansluta till dig själv djupare.

9. Den obundna själen: resan bortom dig själv

Min kopia av den här boken är fylld med markerade passager och gott om kommentarer.

Gränser med andra figurerar kraftigt inom poppsykologi - men hur är det med de gränser som vi medvetet eller omedvetet placerar på oss själva? Michael Singer använder linserna med meditation och mindfulness för att ta itu med dina känslomässiga och mentala block och uppmanar dig att förbli öppen för livet.

10. Tro inte allt du tycker

Verkligen uppfriskande, särskilt i en tid då vi ständigt bombarderas av våra egna tankar och andra människors.

Liksom med Tolles arbete, hanterar denna bok från Joseph Nguyen dig som gömmer sig bakom - eller kvävs av - ditt tänkande jag. Diktatet finns i titeln. Under hela arbetet föreslår författaren att du snarare än att översyna ditt liv eller beteende för att förstå hur ditt sinne fungerar. Denna handling ensam har potentialen att uppdatera hela din upplevelse.

11. Ät bön kärlek

Elizabeth Gilberts förmåga att grundligt gräva upp sin erfarenhet stöds av en journalistisk bakgrund och en självförskjutande glädje. Hennes äkthet gör att jag också vill vara äkta.

Lyssna, Gilberts bok är en bästsäljare av en anledning. Även om det ofta skrivs av som kyckling tänd, Eat Pray Love var före sin tid och tillhandahöll en tillståndsstruktur för människor (övervägande kvinnor) att stiga av den samhälleliga godkända vägen när de söker sig själva. Att följa hennes resa från Italien till Indien till Bali är att lära oss att vi alla kämpar med samma slags skam, förvirring, självtvivel och identitetskriser i olika smaker och till olika omfattningar. Det är också en påminnelse om att läkning är både ett verb och ett uppdrag - ett som kan vara roligt och inte bara svårt att genomföra.