Det finns dessa stunder i din praxis där du känner dig helt transporterad. Det kan vara under en utökad Eka pada rajakapotasana (enbenad King Pigeon-pose) eller när du ligger på din matta i Savasana (Corpse Pose). Du har rest till en annan dimension - eller åtminstone verkar det så. Men då uppmanas du att sakta rulla upp och öppna ögonen. Den imaginära utflykten slutar när du tittar runt yogastudion (eller ditt vardagsrum).
Men det finns en yogi som faktiskt tog sin övning till nya höjder - bokstavligen. I ett samarbete med Cosmic Kids Yoga deltog Samantha Cristoforetti, en astronaut för den italienska europeiska rymdbyrån, i en virtuell 10-minuters session tillsammans med läraren Jamie Amor genom duellering av webbkameror.
Vem säger att du inte kan göra yoga i rymden! Åtminstone kan du försöka se fram emot att pröva hela yogapanen @Cosmickidsyoga beredd på mig! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyryr
- Samantha Cristoforetti (@astrosamantha) 21 juni 2022
80-talshårhane
Så ja, yoga i rymden är möjlig - med några mindre tweaks. På grund av frånvaron av tyngdkraften ombord på den internationella rymdstationen gjorde Cristoforetti justeringar med band och stolpar. Anledningen till detta var tydligt. Under Garudasana (Eagle Pose), sans rem, drev hon bort några ögonblick. (Jag ska erkänna att det var ett problem som jag aldrig tidigare hade övervägt.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti och Amor Tidigare gjorde en kort övning tillsammans, under ett personligt möte vid Europeiska astronautcentret i Tyskland. Men denna virtuella session var den första i rymden.
I början av övningen krokar Cristoforetti på fötterna under en stolpe och håller dem låsta på plats när hon värmer upp kroppen och tar några djupa andetag. Dessa anpassningar fortsätter genom videon. Till exempel flyttar hon in i Uttanasana (stående framåtböjning) genom att arbeta med händerna ner längden på ett elastiskt band. I Virabhadrasana 2 (Warrior 2 Pose) slingor remmarna runt hennes axlar och håller hennes kropp ansluten till rymdstationens golv. Egentligen känns detta riktigt trevligt, säger Cristoforetti i hållningen. Jag känner sträckan och jag känner att mina ben fungerar. (Även astronauter längtar efter en bra muskelfrisättning.)
fritidskläder
Det är en praxis som Cristoforetti hoppas kunna fortsätta i rymden. Hon säger att hon kommer att få tid att gå igenom ställningar regelbundet på grund av yogas förmåga att hjälpa till att bygga styrka, flexibilitet och bättre hållning.
Cristoforettis coolnessfaktor går utöver hennes förmåga att flytta in i Eagle Pose eller Natarajasana (Dancer Pose) utan tyngdkraften. Hon är också krediterad med Gör den första Tiktok när du är ombord på den internationella rymdstationen . Och den 28 september blev hon den första kvinnan som tar kommandot över stationen . Jag är ödmjuk av min utnämning till befälhavaren, sa hon i ett uttalande som hanterade hennes utnämning. [I] ser fram emot att dra på den erfarenhet jag har fått i rymden och på jorden för att leda ett mycket kapabelt lag i bana.
Hennes Tiktoks, som har mer än fem miljoner visningar, kronikerar hennes liv på den internationella rymdstationen. Även om du kanske föreställer oändliga flytande (och ja, det finns något av det), är hennes liv i rymden chockerande normalt. I sina videor visar hon sig själv Förbereder lunch, träna, och Gör dig redo för sängen . Och säkert, dessa processer ser ut lätt annorlunda än samma på jorden, men samma friska rutin står.
Är du nyfiken på att se den kompletta videon av Cristoforettis rymdyogapraxis? Vi har inkluderat det åt dig här.
