Oavsett om du betraktar dig själv som en hugger eller inte, är oddsen sannolikt att uppleva din rättvisa andel kramar under din livstid. Även om du kan betrakta kramar som är vanlig hälsning, kan en dålig kram göra att du känner dig besvärlig och obekväm. En bra kram kan å andra sidan lyfta ditt humör - och till och med få dig att känna dig väckt. Nylig forskning stöder detta. (Ja, verkligen.)
män box flätor
Forskare genomförde nyligen två studier syftar till att bestämma egenskaperna hos en bra kram. Resultaten av dessa studier publicerades i Acta psykologica . I den första studien undersökte forskare effekterna av kramvaraktighet och armpositionering på hur behaglig en kram kände för deltagarna - 45 högskolestudenter. Var och en av dem deltog i sex olika kramar som blandade tre olika kramvaraktighetstider (en sekund, fem sekunder, 10 sekunder) med två armkorsande stilar-nackar midjan, som vad som visas ovan, och kors-korsstil, med en arm runt halsen och en runt midjan.
Den andra studien undersökte hur kön, höjd och emotionell närhet mellan partners påverkade stilen på en kram. Med hjälp av en annan uppsättning deltagare fann forskare att höjd och emotionell närhet inte påverkade deltagarnas valda kramstil. Emellertid verkade deltagarnas kön påverka deras kramstil. Kramar som består av två kvinnor eller en man och en kvinna var mer benägna att vara en nack-mist kram. Men i kramar som bestod av två män var Criss-Cross-stil vanligare.
Se även: Denna meditation kommer att tillföra mer glädje i ditt liv
kort besättning cut
Så vad är exakt den bästa typen av kram?
Om du är en kortvarig kram, kanske du vill tänka om dina kramar. Forskare bad deltagarna att betygsätta sitt humör omedelbart efter, tre minuter efter och sex minuter efter varje kram. Den bästa kombinationen, enligt forskningen? Kramar av längre varaktighet (varar mer än fem sekunder). Dessutom rapporterade deltagarna att de kände sig de mest positiva och väckte omedelbart efter kram. Deras känslor försvann långsamt när tiden gick. I denna studie påverkade inte den armkorsande stilen deltagarnas stämning.
OK, men vad händer om du inte är en hugger? Du kanske vill överväga att bli en. En annan studie Genomförd av forskare 2014 fann att ofta kramar kan eliminera stress och hjälpa dig att bekämpa sjukdom lättare. Så nästa gång du känner dig lite nere? Hitta en god vän - och delta i en kram som varar längre än fem sekunder. Du kan gå bort i bättre humör.
Se även: Detta är den exakta tiden forskare säger att du ska sova
