Yoga handlar som ni vet om fackföreningar - något som saknar allvarligt i vårt land just nu. Denna månads omslagsmodell, Tiffany Russo, en smartflow yogalärartränare i Los Angeles -området, påminner oss om hur vår yogapraxis kan hjälpa oss alla att förbli jordade och odla samhället igen.
Carin Gorrell: I din yogaworks bio under varför jag tränar, säger du: att återansluta mig med min mest verkliga mig. Vem är din mest verkliga du?
Tiffany Russo: Jag är denna ljusögda, lekfulla, glada tjej som bara vill utforska livet; Jag är ständigt nyfiken och vill alltid lära mig. Men samtidigt måste det finnas lite bra skratt och en slags strandscen som följer med det - jag är en LA -tjej, född och uppvuxen.
CG: Du studerar med Annie Carpenter och lär henne yogasystem, Smartflow. Varför resonerar det med dig?
TR: SmartFlow är en praxis som ber dig att uppmärksamma - inte bara till anpassningen av poserna utan vem är du varje gång du anländer till din matta. Poserna förblir desamma; Det är så vi svarar på de poser som faktiskt är praxis. SmartFlow spelar med kanterna: Hur långt kan du röra dig i en riktning och fortfarande ha en känsla av centrum, en känsla av själv, en känsla av återkomst?
CG: Annie's Your Mentor. Varför är en mentor så viktig för att fortsätta lära sig efter att ha slutfört en lärarutbildning?
TR: Jag tror definitivt på att ha en lärare. Det spelar ingen roll vem läraren är eller vad hennes stil är - det är en känsla av gemenskap, av vi är en. Att ha [tillgång till] någon som har många års erfarenhet av att undervisa och titta på hur kroppen rör sig är något att lära av. En av anledningarna till att jag älskar Annie är för att hon fortfarande är student - hon lär sig fortfarande, och hon inspirerar mig att fortsätta att vara nyfiken.
CG: På tal om samhället har USA: s känsla av samhälle verkligen slitits nyligen. Hur kan yoga hjälpa oss?
TR: Utövandet av yoga ger en påminnelse om att just nu, i detta ögonblick medan vi andas, allt är OK. Det hjälper oss också att hantera vår reaktion till ett svar: vi är uppmärksamma på vårt andetag så att vi kan svara på lämpligt sätt, och förhoppningsvis kommer det från en plats av vänlighet och medkänsla.
CG: Är meditation en del av din yogapraxis?
TR: Gosh, ja. Jag mediterar på natten när jag är klar med dagen. Det är min tid att bli stilla, att hitta pauserna mellan tankarna, så att mitt sinne kan bli tyst och tvätta sig. Sedan, när jag lägger mig, tävlar jag inte.
CG: Vad är din favoritpose och varför?
TR: Camel Pose. Jag älskar känslan av den grund som du behöver i benen: Ju mer du är förankrad i dina fötter, desto mer längd och utrymme måste du öppna upp. Jag känner mig så rotad och ändå så redo och rymlig.
CG: Har du ett mantra eller visdomsord som du lever efter?
TR: Jag har en tatuering på min arm från Yoga Sutra 2:33: Prathavanam , vilket betyder odlingen av det motsatta. Patanjali sa att det tar ett negativt och gör det till ett positivt. Jag tror att det också är det ögonblicket när du kan pausa och välja att göra en skift. Det är yoga - om du kan uppmärksamma tillräckligt för att pausa, har du en stark känsla av din grund, och du kan blomstra och växa därifrån.
Se även Tiffany Russos uppåtriktade hunduppdelning
