Mary Taylor, Ashtanga Yoga-lärare och tidigare medägare av Yoga Workshop
I ljuset av Den senaste diskussionen kring frågor om sexuella övergrepp och trakasserier som har sopat underhållning, politiska och nu yogavärldar, jag befinner mig med ett stort suck av lättnad. Som en kvinna som har haft sina egna upprivande upplevelser med manlig missbruk av makt, sexuella övergrepp, våldtäkt och förråd mot intimitet genom åren är jag lättad över att dessa frågor inte längre är tabu för att diskutera.
Men jag är också fylld av sorg. Jag är ledsen över att vi som art har behandlat varandra med sådan kallhet i tusentals år. Jag är ledsen över att jag inte alltid har vetat hur jag ska tala upp, hur jag ska stå upp i mitt eget försvar eller hur jag ska vidta åtgärder i försvaret för andra.
Det finns något särskilt foul med sexuellt uppförande i samband med yoga. Yoga är en väg av insikt i rötter av anständighet och lust - i både de härliga och skuggorna av den mänskliga naturen. Det finns en djupt personlig och för många en intimt andlig aspekt för yoga. Studenter kommer ofta till yoga i en sårbar position och strävar efter balans, lugn och en tydlighet i sinnet. När en yogalärare missbrukar sexuellt en student är det inte bara hyckleri utan också otroligt skadligt för studenten och traditionen. Denna typ av beteende kan kasta uppriktiga och oskyldiga studenter från vägen i flera år, om inte livstid. Det är tragiskt. Ändå är sexuellt uppförande inom yogavärlden vanligt.
1970-talsmän
I själva verket är det väl dokumenterat att min egen lärare, Sri K. Pattabhi Jois, som jag älskar kära, hade vissa justeringar som han gav till kvinnliga studenter som var invasiva. Många av dessa justeringar var sexuellt olämpliga, och jag önskar att han aldrig hade gjort dem. På någon nivå önskar jag också att jag hade talat offentligt om dem tidigare. Ändå var dessa justeringar förvirrande och inte i linje med alla andra aspekter av Jois som jag visste, så jag visste inte hur jag skulle prata om dem utan att minska hela systemet.
Detta har varit en förvirrande del av min relation med min lärare och yogasamhället som helhet. Varför gjorde han det här? Varför talade jag inte om olämpligheten av hans assists? Varför inte andra? Varför gjorde jag det inte mitt uppdrag att avslöja sina felaktigheter som en demonstration av en oåterkallelig brist i Ashtanga -systemet?
Först och främst tycker jag fortfarande att Ashtanga är ett anmärkningsvärt system för lärande och omvandling. Det är ett praktiksystem som har fungerat för mig och många andra studenter under åren. Jag ser inte Jois beteende som en brist i systemet, utan en brist i mannen. Jag tror att detta är en del av anledningen till att jag fram till nu bara har talat privat till studenter som frågar om detta. Jag har så djup kärlek till praxis - en praxis som har räddat mitt liv.
När jag tar ett steg tillbaka och vänder blicken till framtiden ser jag en möjlighet till djupare kontemplation och ett krav att förbli äkta, ärlig och verklig. Det finns ett brinnande behov av att ifrågasätta och se allt djupare på oss själva, våra lärare och de yogiska traditionerna vi älskar för att hitta frön av sanning som ligger inom. När vi placerar lärare på en piedestal (eller, som lärare, när vi tillåter elever att sätta oss på en), blir ärlig utredning omöjlig, och den djupa kontemplativa insikten och medkänsla som är kärnan i yoga kan aldrig uppstå. Om marken för det förfrågande sinnet eroderas, så kan djupt förstörande saker - som sexuellt uppförande - en miljö att trivas.
Idag har saker förändrats. Berättelserna om sexuellt uppförande som på en gång kan ha avskedats möts nu med öppna sinnen, stöd, vänlighet och respekt.
Se även Rachel Brathen samlar mer än 300
Judith Hanson Lasater, Restorative Yoga och Applied Anatomy Teacher och Tidigare Y OGA Journal redaktör
I’ve had many instances of #metoo, all the way up to attempted rape. But in the yoga context, I’ve only had one. And that was with Pattabhi Jois. At some point in the late 1990s, he came to San Francisco to teach. We were doing drop-backs from Tadasana (Mountain Pose) to Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) . He came over to help me and put his pubic bone against my pubic bone, so I could feel him completely. He had me do three or four drop-backs, and when I came up after the last one, I looked around and saw three of my students, who were in the class with me, looking at me, mouths hanging open.
Det som hände för mig är vad jag tror händer för så många kvinnor: Jag var så chockad att det första jag gjorde var att tvivla på mig själv. Höll det egentligen bara? I wondered, silently. The part that I regret is that I didn’t leave. I stayed in the class. The next thing Jois asked me to do was something I thought was physically dangerous for my knees. I just said, Namaste; no Guruji, no. And he hit me on the head and said, Bad lady.
Det var sista gången jag såg honom. Det var bara år senare, när bilder och videor av honom som hjälpte kvinnor blev offentliga, att jag insåg att det han gjorde var sexuella övergrepp. Tänkte jag Det var vad som hände med mig. For a long time, I had just brushed it under the carpet, where I had brushed all the other instances. At the time, my context of a male teacher was B.K.S. Iyengar, who never did anything like that. So I was trusting. I believed, and still believe, the yoga studio and yoga mat are sacred spaces. That’s why crossing this boundary in class is a double-whammy upset for women.
Nu får jag mina elever att upprepa detta mantra: lita på dig själv först. Jag ber dem att upprepa det ofta. Och vi pratar om vad det betyder: att vi alla måste lyssna på vår tarm, att uppmärksamma de djupa viscerala känslorna som härrör från vår inre visdom och aldrig att bortse från dem. I vår kultur utbildas kvinnor för att ignorera sin intuition av en mängd tvinnade skäl: vi är rädda för att det kommer att få oss att verka obehagliga eller löjliga. Vi säger till oss själva, det kan inte vara sant, för jag känner den här personen väl. Om detta är du, börja böja din intuitionsmuskel under mindre riskabla omständigheter, som att shoppa efter nya däck. När du går in i butiken, sakta ner och se vad din mage säger, agera omedelbart på den. Detta hjälper dig att säga nej när något inte känns rätt i yoga.
Se även 10 framstående yogalärare delar sina
Alanna Zabel, grundare av Aziam Yoga och skaparen av Yoga Barre
År sedan Jag utvecklade en passionerad relation med en kollega yogainstruktör. Jag kommer att kalla honom Rick. Till att börja med var jag blyg och undvikde Ricks framsteg - men jag blev också förälskad av den energi och uppmärksamhet som han övergav på mig. Han var en vördad lärare och han var intresserad av mig. Jag var ansluten.
typer av herrskjortor
In class, Rick would often hover around my mat, caressing my body sensually when he was making adjustments. At first, I found it flattering, but I didn’t have the confidence and maturity to separate my youthful desire for attention from my logical understanding of power abuse. The connection turned me on, despite the fact that I always left his yoga classes feeling empty and confused.
Rick became increasingly sexual with me in class, almost as if he didn’t care that other students were there. When I was in Baddha Konasana (Bound Angle Pose), his hands would slip to my crotch; in Revolved Triangle, one hand caressed my butt and the other was on my chest. My attraction and excitement around him eventually morphed into confusion and fear. Gradually when he made these advances toward me, I froze and became very awkward. Rick rolled his eyes and brushed me off, doing his best to make me feel bad for my reaction—shaming me for not responding in the way he wanted me to. It became clear to me that conscious intimacy, mutual understanding, and my consent to his groping were all missing.
One day, I decided I was done. Done with this silent game of power and control. Done feeling awkward around him when he’d shame me for not accepting his advances. Done watching him take no accountability for his actions. Before class that day, I made it clear that I didn’t want him to touch me—that I wasn’t interested anymore. Halfway through that practice, while I was in Headstand at the front of my mat, he pushed me over. Then he threw my mat out the window and told me to leave.
Med tid och djup självreflektion har jag hittat medkänsla på djupt meningsfulla sätt. Jag är så tacksam att vi kollektivt har dessa samtal nu. Att prata om förflutna - och nuvarande - olämpligt beteende är en del av vår praxis idag. Ju mer vi alla - lärare, studenter, kvinnor, och Män-kan se att ju mer vi kommer att kunna skapa en tydlig väg framåt.
Utdragen från Meningsfull tillfällighet: Synkronistiska berättelser om själen av Alanna Zabel (Aziam Books, 2017)
manliga halvärmade tatueringar
Vad är Inte x t
Råd från experterna om hur man navigerar i turbulenta vatten.
Som nyheter om sexuellt uppförande Rullar ut på en till synes kontinuerlig basis - inklusive rapporter om felaktigheter i yogavärlden - yogis överallt har varit modiga, om inte förvånade. Vi har trots allt vetat att yogavärlden inte är immun mot hemska maktmissbruk - från olämpliga assists från Ashtanga Yoga -grundaren Sri K. Pattabhi Jois till våldtäkt anklagelser mot Bikram Choudhury. En enkel webbsökning kommer att avslöja att nästan alla större traditioner i modern yoga har åtminstone viss erfarenhet av påstådd sexuellt uppförande, säger David Lipsius, den nyligen utsedda presidenten och VD för Yogaallians .
Men volymen av berättelser och anklagelser exploderade i slutet av förra året när yogalärare och entreprenör Rachel Brathen (AKA @Yoga_Girl ) delade sin egen icke-yoga-relaterade
Överväldigad av utströmningen - och åtagit sig att göra något åt det - valde Brathen 31 utdrag (med samtycke) för att dela på sin blogg och avskaffa namnen på offren och den anklagade. Berättelserna om felaktig uppförande varierade-från out-of-line justeringar och föreslås att sex till att vara aggressivt eller våldsamt attackerade. Ändå delade nästan alla dessa berättelser en gemensam tråd: offren blev chockade över att kränkas av medlemmar i yogasamhället, i vad de tyckte var en helig, skyddad plats. Det finns en extra nivå av förråd i att någon behandlar dig på ett respektlöst och osäkert sätt på det som borde vara ett säkert utrymme, säger Peg Shippert, MA, LPC, en licensierad professionell rådgivare i Boulder, Colorado, som är specialiserat på att arbeta med offer för sexuellt missförstånd.
Judith Hanson Lasater, PhD, who has taught yoga since 1971, agrees: In the context of a yoga class, I was dumbstruck that [sexual misconduct] would happen, and it totally immobilized me. I thought of a yoga class almost like going to church, and the thought of that happening was not something I had ever even conceived of.
Dacher Keltner, doktorsexamen, professor i psykologi vid University of California i Berkeley, Yogi och författare till Power Paradox: Hur vi får och tappar inflytande , tillägger att tyvärr har det varit en lång historia av maktmissbruk i andliga samhällen i allmänhet. Tänk på kvinnorna som dödade för Charles Manson, missbruk av präster i den katolska kyrkan eller traditionen av polygami i strikta religiösa samhällen, säger han. Andliga inställningar skapar en struktur som är mogen för möjligheten till förförelse.
Se även Efter hösten: Rippeleffekten från anklagelser mot Bikram och vän
Yoga är inget undantag. Paradoxen med att lära yoga är att det handlar om relationer: eleven måste ge för läraren, för att vara mottaglig, säger Lasater. Som sagt, studenter måste också vara mycket medvetna om att de fortfarande har makt i alla situationer. På motsatt sida av samma mynt måste lärare vara medvetna om vad elever projicerar på dem. Vi utlöses alla, säger Annie Carpenter, en långvarig yogalärare som har en magisterexamen i äktenskap och familjerådgivning. Det är här du måste göra väl Arbeta och fråga dig själv, Vad vill mitt ego ha? Om du är lärare, kommer dina elever att projicera på dig att du är en healer eller en sexig yogalärare? Eller kommer du att föreställa dig, eller till och med hoppas, de gör det? Du måste veta hur du ska svara på de typer av prognoser som oundvikligen kommer att hända.
typer av hattar män
Sammanfattningen: Vi måste titta på dessa frågor och prata om dem - även om ämnet kan vara svårt, säger Elizabeth Jeglic, doktorsexamen, professor i psykologi vid New York Citys John Jay College of Criminal Justice, vars forskning fokuserar på förebyggande av sexuellt våld. Vi navigerar fortfarande det bästa sättet att svara på dessa saker, säger Jeglic. Men totalt sett, ju mer vi kan dela - med varandra och med myndigheterna - desto mer användbart kommer det att vara i hur vi alla fortsätter.
När Brathen publicerade
Innan Brathens post har Yoga Alliance - en ideell lärare och skolregister - redan lagt fram en etik- och uppförandekommitté som en del av dess standardgranskningsprojekt. Det hade också precis börjat samtal med Våldtäkt, missbruk, För rekommendationer om nya policyer om sexuellt uppförande. Lipsius, även den tidigare VD för Kripalu Center for Yoga , säger att den nya administrationen vid Yoga Alliance är fast besluten att ta frågan om sexuell trakasserier och missbruk i yogasamhället. Jag har personligen bevittnat de förödande effekterna av övergrepp i ett yogasamhälle och vet att efterverkningarna kan dröja till och med decennier efter att den påstådda missbrukaren har tagits bort, säger han. Det enkla faktum är att de som begår brott måste hållas ansvariga. Det finns ingen ursäkt för sexuellt uppförande eller missbruk av makt i en yogastudio, ashram, festival eller någon annan plats.
Här hittar du råd för lärare, studenter och yogorganisationer. Betrakta det som en början - för att hjälpa oss alla att bearbeta det uppförande som har inträffat och vidta stegen vi kan för att förhindra att det händer igen.
Se även Kino MacGregors sekvens för inre styrka
Om du har blivit offer, utlöses eller vill hjälpa ...
Gå med din tarm om vad som känns fel - och tala upp.
Om du kan, berätta för studio eller organisationsledare och brottsbekämpning omedelbart. Om du inte känner dig bekväm att göra det, eller har frågor om vad som kan ha hänt med dig, finns det anonyma, gratis resurser som kan hjälpa, till exempel Våldtäkt, missbruk, . Rainn's Hotline (800-656-Hope) och Online Chat Service ( rainn.org ) är inte bara för personer som är säkra på att de har blivit offer, säger Kati Lake, vice president för konsulttjänster på RaNn. De är också för människor som är osäkra på om de har upplevt oönskad sexuell kontakt och för vänner och familjer till de drabbade. Rainn kan också hjälpa dig att förstå de lagar som styr sexuella övergrepp (de är olika för varje stat). Organisationen har en omfattande juridisk databas på Apps.rann.org/policy . And, if it feels safe, speak up the moment something happens. It may be scary, but it may also be an effective tactic to stop the offenders out there, says David Lipsius. If just one person stood up in class and said, ‘Please don’t touch me without asking permission,’ the system would change.
Ge dig själv tillåtelse att utlösas just nu.
Att höra nyheten om andra som har gått igenom något liknande det du har kan ta dig tillbaka till ditt eget trauma från tidigare missbruk - och uppmanar dig att återuppleva det, säger Elizabeth Jeglic, PhD. Jag tror att många offer har känt sig hjälplösa i dessa situationer tidigare, säger hon. Nu rapporterar många att känna skuld och skam att de inte kom fram tidigare, eller de känner att de fortfarande inte på en plats där de kan komma fram med detaljer om vad som hände med dem. Oavsett vad du känner, säger Jeglic, är det viktigt att vara mild mot dig själv. Och om du känner dig gungad av de senaste händelserna till att känna att det påverkar ditt välbefinnande, kan det vara ett tecken på att du behöver professionell hjälp, till exempel att prata med en terapeut, säger Annie Carpenter, MS. Om det finns en del av dig som känns stängd eller obekväm, kan du ha några förtryckta känslor, säger hon. Om du inte pratar om dessa har de en chans att orsaka mer skada.
Stöd dem som har varit offer och vill prata.
Även om det kan tyckas uppenbart att lyssna på någons berättelse, säger Peg Shippert, MA, LPC, att lyssna väl är en av de viktigaste sakerna du kan göra - och det kan vara svårare än du tror. Många människor har mycket att säga om detta fenomen som pågår just nu, men ett offer behöver inte höra dina tankar om ämnet - vad de behöver är att höras och erkännas, säger hon. Försök att inte ställa många frågor; Istället bara lyssna och förmedla till dem att du tror på vad de säger. Nästan varje offer för sexuell trakasserier eller övergrepp har haft erfarenheter där de berättar för någon vad som hände, och den personen ifrågasätter delar av hennes berättelse, tillägger Shippert. Det är så skadligt och potentiellt skadligt.
Dubbla ner på självvårdstaktik och använd din yoga.
Now is the time to do whatever you usually do to feel good. For most of us, that often includes connecting with the network of people who’ve been a reliable, safe support system for you in the past. If it feels right, let them know this is a tough time for you, says Shippert. If yoga has become something that re-opens old wounds, listen to that, too. This might mean not going to your favorite class, finding another teacher, or trying private classes, she says. You might also ask a friend to go with you—someone you feel safe with. Right now, we all need a practice that helps us feel empowered, says Carpenter. If not asana, maybe work with a deity, such as Durga, that helps you tap into your resilience. Or if letting your voice come out through chanting works, do that, she says. Use your yoga to feel strong and clear; it’s from that place that you’ll be able to handle it all.
h&m-reklam 2023 3 killar medverkande
Se även 7 poser för att släppa trauma i kroppen
Om du är en yogalärare eller organisation ...
Av David Lipsius, VD och koncernchef, Yoga Alliance
Förstå maktdynamik.
Även när ingen skadlig avsikt finns kan energi enkelt växla från friska klassrumsförhållanden till en ohälsosam maktobalans. Om du är lärare, håll dig ansvarig för den inneboende maktdynamiken i spelet i relationen mellan yogalärare och student. Minst kan du ses av dina elever som en mer avancerad utövare och en erfaren guide. Maximalt kan du ses som en mästare, guru eller upplyst varelse. Hursomhelst, missbruk inte den makt som är innesluten i förhållandet. Undervisning av yoga kommer med ett stort ansvar gentemot enskilda studenter och samhället du tjänar; Håll en lämplig gräns, och låt yogapraxis själva bli Guru för alla studenter.
Fråga tillåtelse innan alla praktiska assists.
Use consent cards (or yes/no discs, stones, symbols) and verbal affirmation every time you assist a student. Every student deserves to be empowered within their own practice. Always ask permission before touching a student. Using clear communication, make each assist an empowering co-creation, inviting students to choose or decline your help, to change their mind, and to alter their answer from moment to moment. All types of hands-on assists require consent, including nurturing presses, manipulative adjustments, and press-point assists. To safely support all students in each class, strengthen your skillfulness with nontouch assists: Use precise verbal cues and invitational mirroring.
Uppdatera, klargöra och publicera dina policyer och rutiner.
Gemenskapsledare i alla inställningar måste vara uttryckliga om vad de kommer att göra i händelse av en rapport om övergrepp, våldtäkt, oönskad beröring eller annan missförstånd i deras yogautrymme. En väldefinierad svarspolitik är nödvändig för att lägga en tydlig grund för allmän säkerhet. Var tydlig, var exakt och se till att alla policyer och förfaranden publiceras och är tillgängliga för alla att se. Träna sedan din personal att följa dessa policyer och förfaranden till brevet, varje gång. Konsekvent verkställighet är avgörande för att utveckla och upprätthålla en säkerhetskultur.
Ställ in en uttrycklig rapporteringsstruktur.
Det är orealistiskt att tro att en yogatinstitution är utrustad för att fungera som en kvalificerad brottsbekämpning, utredning eller rättslig organ. För alla rapporter om kriminell verksamhet bör brottsbekämpning meddelas - utan försening. Har telefonnummer för brottsbekämpande och offerförespråkiga grupper tydligt publicerade. För icke-kriminell men tveksam aktivitet, klargöra rapporteringsstrukturen inom din organisation och ge råd och utbilda alla anställda, entreprenörer och studenter att rapportera kränkningar till lämplig personal för mänskliga resurser, en ombudssperson, säkerhetsperson eller chef. Effektiv utbildning av personal i rapporteringsförfaranden hjälper anställda på alla nivåer att känna sig befogenhet att tala mot missbruk.
Erkänn frågan om sexuellt uppförande och agera som ledare.
Alltför ofta i Yogas historia, ett yogamärke, avstamning, tradition, ashram eller organisation har misslyckats med att erkänna och hantera problem relaterade till sexuellt uppförande. För en bättre framtid måste alla yoginstitutioner öppet diskutera sin historia och vidta aktiva åtgärder för att ändra dynamiken som ledde till påstådda missbruk och den påstådda tystnaden av visselpipor. Använd externa - inte interna - experter och supportnätverk för att ta itu med problemen. Tillsammans kan vi ändra kulturella system så att frågor inte längre hålls inom familjen. Många blomstrande traditioner har blivit starkare genom åren genom att lära sig av svåra upplevelser. Öppenhet, ärlighet och sanning kan användas för att hjälpa till att utbilda, höja och inspirera kommande generationer av yogier.
Se även Rachel Brathen på moderskap,
