Jag var nyligen hos en väns hus när jag bestämde mig för att det var dags att göra min bekännelse. Jag hade tänkt på detta ett tag, och jag var inte säker på hur jag skulle bryta nyheterna. Men efter middagen tog jag ett djupt andetag och blandade sig till henne, huvudet hängde lågt.
"snygga herrklippningar"
Du sa, sa jag. Jag har tänkt lite. Hon vände sig till mig, ögonbrynen upphöjd, diskhandduk i handen.
Och?
Tja, jag har bestämt mig för att saker bara inte fungerar, medgav jag. Jag är inte glad. Jag tror inte att det här är för mig.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
I flera år skulle jag helt enkelt rulla ögonen. Här går vi igen, skulle jag tänka, stag mig själv för föreläsningen och den frustrerande känslan som jag inte hördes.
Bara för att yoga arbetade för dig betyder inte att det kommer att fungera för mig, påminner jag henne. Men så småningom, under en särskilt stressande månad på jobbet, bar hon mig. Jag var orolig hela tiden och desperat efter att hantera det. Kanske har hon rätt, tänkte jag i ett ögonblick av svaghet. Kanske är den här yoga -saken värt att försöka.
Bra, sa jag till henne. Jag skulle ge det en gång. Och jag gjorde det. Men när månaderna tickade av, har de ofta prövade fördelarna med yoga-en större känsla av lugn och jämlikhet, bättre sömn, lägre stress, minskade skador-svårigheter. Och lita på mig, det var inte av brist på försök.
En kort litany av alla svyogor som har misslyckats med mig
När jag äntligen gick med på att prova yoga gav min vän mig en kampanjkod för en gratis vecka med klasser i hennes studio. Vid den tiden var jag en underarbetslös frilansförfattare som bodde i källaren i ett nedslående hus med en kille som jag träffade på college och tre andra killar som vi träffade på Craigslist. Jag hade nästan inga pengar, och jag var en sucker för gratis saker. Så jag beslutade att pressa den maximala fördelen av detta plötsliga vindfall och gå till yogakurser i sju dagar i rad.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
halvärmad tatuering
Later, I tried taking a yoga class at my klättring , hoppas att det skulle vara mer träningsfokuserat. Istället växte instruktören poetiska om måncykler och horoskop och brände en mängd rökelse som skulle ha skickat en astma -lidande direkt till ER. Jag försökte het yoga, som lämnade mig både irritabel och uttorkad. Jag försökte takyoga , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Vem yoga tjänar inte
Jag har ett antal vänner som verkar få enorm nytta av yoga. Många är människor för vilka en kärlek till träning inte kommer naturligt, eller vars kroppar läker från fysiska eller emotionella trauma av något slag. För dem är de långsammare, mildare stilarna av yoga ett bra sätt att hitta rörelse utan den skrämmande intensiteten hos en konditionsträning eller viktlyftande träning. Det är något jag definitivt kan uppskatta.
Men min relation med träning är annorlunda. Jag är en högenergi, hög-ångestperson, och jag måste flytta mycket för att förbli förnuftig. Som sådan är jag lyckligast när jag tillbringar min fritid på att pumpa järn på gymmet eller hamra ut mil lokala spår . Jag vet att det finns intensiva, styrkafokuserade yogakurser där ute, men en timmes kroppsviktövning ger mig bara inte samma höga som en lång session i viktrummet.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Om du är den typ av person som behöver mycket snabb och/eller viktad övning för att hålla dig lycklig, klipper yoga bara. För några av oss är yoga trevligt att ha, men det är inte nödvändigt. Jag tänker på det som en lyx. En allt dyrt och ofta exklusiv lyx.
Mitt andra klagomål om yoga är att dess utövare ofta fungerar som proselytizers och agerar som om det är den enda typen av meditativ rörelse där ute. Prata med alla erfarna bergsklättrare , Power Lifter, Dancer eller löpare, Och du kommer att upptäcka att varje enskild av dessa sporter förlitar sig intimt på andetaget för att kanalfokus, rytm och makt. Yoga har inget monopol på detta.
Ändå kvarstår evangelisationen. När jag berättar för Avid utövare att yoga gör mig orolig och irriterad, berättar de vanligtvis att svaret är mer yoga. Föreställ dig om människor svarade på andra oklädda med ett liknande recept. Gillade aldrig broccoli? Ät ett huvud på det varje dag tills du gör det. Har du aldrig haft en hjärna för matematik? Bli ingenjör. Alltid hatad springa? Bara springa mer. Förra gången jag försökte berätta för en hängiven yogi att springa mer, höjde hon ögonbrynen på mig och gjorde ett äckligt ljud. Att springa är inte för mig, sa hon och slutade konversationen.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Som vad som helst är det inte vad du gör men hur du gör det. Om du älskar något och börjar öva det med intuition, avsikt och öppenhet, kan du hitta en känsla av meditativt flöde. Det spelar ingen roll om den saken är Warrior 2 på en bergstopp eller en 300 pund deadlift i ett grimigt garage. Det finns tusen sätt att använda rörelse för att lugna sinnet. Det finns tusen sätt att sträcka dina muskler och dina gränser. Yoga är ett sätt. Men det är inte det enda sättet.
Vad jag önskar hade varit annorlunda med min yogavlevelse
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
När jag började gå till terapi för mer än ett decennium sedan satte en väns mamma mig och delade några råd. Corey, sa hon, att hitta en bra terapeut är som att hitta en behå: du måste hitta en stil du gillar, den måste vara rätt passform och det måste känna stödjande.
dyra klädmärken herr
Jag önskar att jag hade fått den vägledningen när det kom till yoga. Så många instruktörer tycker att deras tillvägagångssätt är bäst eller upprätthåller sig som spirituella mentorer eller allvetande guruer. Men verkligheten är att de bara är människor. Och som alla människor är de extremt varierande och oerhört fallbara. Bara för att de talar framför rummet betyder det inte att de har rätt - och betyder inte att deras sätt återspeglar yoga som helhet. Jag önskar att jag visste det förr. Jag önskar att jag hade blivit varnad att handla mer avsiktligt för en övning eller studio som fungerade för mig.
Som det är, tror jag att jag har kommit bort med något ännu mer värdefullt från min yogavlevelse: en stark kunskap om vem jag är och vilken typ av rörelse jag behöver för att vara lycklig. Jag vet att det inte är yoga - åtminstone inte tekniskt - och jag är i fred med det. Jag kan bara hoppas att mina yogavänner med tiden också kommer att vara.
Relaterat: Jag tog min första yogaklass för fyra år sedan. Jag har inte varit tillbaka.
Om vår bidragsgivare
Corey Buhay är frilansförfattare och redaktör baserad i Boulder, Colorado. Du kan läsa hennes arbete i Ryggsäck , Klättrande och Utanför , bland andra publikationer.
