Exakt 247 personer kom för att träna yoga med mig idag. Varför är det så stort? Det betyder att jag är en badass. Men för att helt förstå måste du lära dig mer om mig och mitt samhälle.
Utövandet av yoga förändrade kraftigt mitt liv. Jag gick från att vara alkoholist, Xanax-Poppin 'College Dropout till att resa världen för att inspirera andra till att vara de största versionerna av sig själva.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Min dysfunktion blödde i vuxen ålder. När jag var 29 år var jag alkoholist, gift med en man som jag inte riktigt visste och fristående från mig själv. Sedan fick jag reda på att jag var gravid. Jag sa till min dåvarande make, och jag har inte sett honom sedan. Titta på en Ricki Lake -dokumentär som heter Verksamheten att födas (Vem älskar inte Ricki Lake?) Inspirerade mig att ha en naturlig förlossning. Jag hittade en doula, och det första hon rådde mig att göra var att börja öva yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Trots allt, första gången jag gick på mattan introducerades jag för mig själv. När jag övade mer och mer fick jag kraften att odla mitt liv. Jag fick också snabbt veta att yoga var dyr, så jag hittade en studio som skulle låta mig städa upp i utbyte mot gratis klasser. Jag förstod inte hur en praxis som ger människor möjlighet att läka sig själva var så otillgänglig.
business casual män
Det var därför jag hade en dröm att föra denna läkning till mitt samhälle i södra Dallas. Och det är därför jag började erbjuda gratis yoga i Kiest Park. Som barn tillbringade jag flera somrar på denna fredliga plats, en anomali i området där jag växte upp. Jag är ledsen att säga att mitt samhälle-plågat med en läkemedelsepidemi, skolor under resurser och fattigdom-är i kris.
Se även Denna yogalärare ger mångfalden till yogan retreatindustrin
Dagliga trauma
Kör tre mil i mitt område och du kommer att se människor sjunka över parkbänkar efter att ha injicerat spricka, heroin eller meth. Du kan besöka en hörnbutik som öppet säljer sprickrör. Du kan bevittna människor som skriker ner på gatan eller pratar med sig själva eftersom de saknar de mentala hälsoresurser de behöver. Alla i samhället lider av trauma; Ingen har färdigheter att hantera nivån på stress som induceras genom att leva under dessa förhållanden.
Jag vill ha mer för de människor som bor i huven (definition: underutrustade stadsdelar). I mitt område finns det ett överflöd av matöknar och brottslighet. Familjer som bor i dessa samhällen upplever trauma direkt och indirekt dagligen. Om de inte är offer för våld själva ser de det hemma eller på gatorna. Området är fullt av vaktmästare instabilitet, inklusive ämnesanvändning eller fängelse. Husbränder är vanliga. Jag har sett alla reaktioner på denna galenskap, inklusive PTSD, depression, överindulerande, ångest, irritabilitet, stress och aggression, tillsammans med hälsoproblem som cancer, högt blodtryck och diabetes. Under traumatiska möten sparkar kroppens kamp-eller-flight-svar in, antingen genom överaktivering (för dyker upp) eller undertryckning (lämna mig i helvete ensam). När detta sjunker regelbundet blir du överbelastad och hamnar trauma i kroppen. Det är som att ha ett snitt som aldrig läker, eftersom du inte har resurser för att få ett jävligt bandhjälp.
tatueringskoncept för män
Se även Jessamyn Stanley när han rör sig bortom kroppens positivitet
Community in Crisis
Naturligtvis behöver min huva lite läkning. Men här är saken: bara för att jag förstår kraften i yogan betyder det inte att människor i huven gör - eller skulle till och med vara villiga att ta reda på det. Gemenskapen saknar inte bara tillgängligheten (det finns inga yogastudior eller wellnesscentra här), utan idén om yoga verkar utländsk. Wellness framställs av media som en lyx för de rika och vita, även om det är sanningsenligt, det är en mänsklig rättighet.
Djupt i Bibelbältet har människor ofta en falsk uppfattning om vad yoga har att erbjuda. Ja, yoga kom till oss från en forntida religion, men till och med medicinsk vetenskap inser fördelarna med det för alla. Nyligen var jag värd för ett sommarläger för unga damer på en lokal ideell, och vi planerade en resa till en yogastudio. Vissa flickor var tvungna att stanna hemma eftersom deras föräldrar trodde att yoga dyrkade en annan gud. Till och med en av personalen satt utanför studion i 102-graders väder. Yoga är emot min religion, sa hon.
Många yogasamhällen försöker bli mer inkluderande, men vi har en lång väg att gå. Vi måste översätta vad wellness betyder över kulturer, fattigdomslinjer och sexuella läggning. Det bästa sättet att göra det är från huven till huven.
Se även Hur yoga hjälpte en våldtäkt överlevande att hantera Kavanaugh -utfrågningarna
Ashley Nicole Photography
Yogiska makter
Så nu kan du börja förstå varför, när jag först började undervisa i parken, tillbringade jag de första somrarna som undervisade gratis yoga till osynliga (det vill säga noll) människor.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Förra sommaren kom mer än 200 personer ut för att träna yoga med mig, getto -guruen. Jag tror att folk såg hur beslutsam och konsekvent jag var på sociala medier.
Jag har sett kraften i yoga fungera i mitt samhälle. En av våra yogier tappade 200 pund eftersom yoga ändrade tankesätt. Min favoritomvandling hittills har kommit från en 16-årig afroamerikansk man. Liksom mig, kommer att uppleva trauma tidigt i sitt liv och se sin mor på droger och sin far in och ut ur fängelset. När jag träffade honom var han arg, sårad och begränsad till gymnasiet beteendeenhet. Vi började öva yoga och mindfulness tillsammans. Först var han motvillig. Men efter ett tag blev William så bra att jag började lära honom att leda klasser, vilket gav honom en känsla av stolthet. Efter sex veckors övning släpptes han från beteendeenheten och återvände till vanliga klasser, där han trivdes.
Jag antar att du kanske säger att skit låter som en yogamag - och det är det. Det är en saga jag väckte till liv med kraften i positiva tankar och uthållighet. Du kan göra samma sak med dina sagor om du tror. Min dröm (och hårt arbete) kristalliserades med Yoga n da hood , en organisation som översätter wellness till ett språk som människor i vårt samhälle förstår. Vi gör yoga tillgänglig genom att undervisa i parker, rekreationscentra, skolor och kyrkor. Förra året nådde vi mer än 3 000 människor genom att erbjuda gratis yoga och mindfulness på sätt som huven kan relatera: Vi erbjuder fällan yoga, Beyoncé yoga, yoga med afrikanska trummor och så mycket mer. Vi designade yoga nidra -berättelser skrivna för barn i färg och vi producerade en läroplan som lär barn och lärare hur man kan eliminera stress, trivas genom trauma och integrera medveten rörelse i vardagen. Vi har vuxit från Kiest Park till fem parker, 27 skolor och en megakyrka.
underarm manliga tatuering idéer
Jag har också haft möjlighet att lära kraften att ändra dig för att förändra ditt liv på workshops, universitet, skolor, företag och andra coola samhällen runt om i världen. Jag tycker om möjligheten att samarbeta med dig för att göra wellness tillgängligt för alla.
För mer personliga berättelser om yogas transformationskraft se Yoga räddade mig.
Om vår författare
Ebony Smith är en Dallas-baserad, trauma-informerad yogalärare och yogaterapeut, mindfulness-instruktör, neuro-språklig programmeringsutövare, certifierad wellnesscoach och motiverande talare. Hon är grundaren av Yoga N Da Hood. Besök Yogandahood.com För mer information.
