1 av 5 vuxna lever med psykisk sjukdom. Dessa yogier bryter stigmatiseringen

Enligt Nationell allians om mental hälsa , 1 av 5 vuxna lever med psykisk sjukdom, och nästan 60 procent av vuxna med psykisk sjukdom får inte årliga behandlingar. Medan psykisk sjukdom dyker upp på annorlunda för människor, är en sak sant över hela linjen: du ska aldrig skämmas för det.

Se även

1. Mel Douglas

Jag har haft depressiva avsnitt hela mitt liv, även om jag inte lärde mig att det fanns ett namn för det förrän jag var 24 och slutligen såg en terapeut för första gången. Jag fick diagnosen cyklotymi, en humörstörning som orsakar mild måttlig depressiva och hypomaniska avsnitt. Att lära mig detta, så mycket av mitt liv var mer meningsfullt för mig.

Det var så mycket bedömning som jag hade lagt hårt på mig själv eftersom jag inte kunde förstå att jag kunde släppa taget. Min resa till läkning började långt innan jag hittade yoga, men jag kan ärligt säga att yoga har påverkat min mentala hälsa mer oerhört än någon terapeut eller medicinering har.

Jag delar detta eftersom det är Mental Health Awareness Month och eftersom det är anledningen till att jag undervisar. Jag tror att vi alla förtjänar att ha det bra och jag hoppas att jag på mitt sätt tjänar mitt samhälls välbefinnande.

https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/

2. Lauren Leavell Fitness

The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. ⁣That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?

1. Erkänn att det kommer i vågor. Jag känner mig ganska säker för det mesta men stämningar förändras och ingen är perfekt.

2. Gör något jag vet att jag är bra på. Kanske är det att balansera en budget eller få ett barn att äta grönsaker eller göra en Pilates rullar upp vad det är, det känns bra att vara i mitt element⁣.

3. Kom ihåg vem jag blir. Jag vet att jag arbetar mot mina vackra mål och gör framsteg, vad får dig att känna dig säker?

3. Emily

Det tog mig lång tid att komma dit jag är idag. Inte bara fysiskt i min yogapraxis, utan ännu viktigare mentalt.

Jag har behandlat depression under de senaste nio åren, och jag ska erkänna att det tog mig ganska länge att fullt ut förstå att min mentala hälsa led.

1970-tals frisyrer

Det var inte förrän jag upptäckte yoga ungefär två år efter att ha haft Landon, att jag accepterade det faktum att jag behövde göra något åt ​​det.

Jag upptäckte sedan vikten av självkärlek- och med självkärlek kom själv acceptans.

Jag började förstå mina psykiska sjukdomar mer, och genom yoga lär jag mig ständigt att kontrollera och leva med dem.

Vissa dagar är svårare än andra.

Vissa dagar vill jag inte ens gå ur sängen.

Men varje dag- jag tittar på min son som jag känner älskar mig för vem jag är.

Jag minns att mitt liv är värt något.

Jag minns att min kropp är vacker, jag är stark och jag är kapabel.

Och jag minns att min psykiska sjukdom inte definierar vem jag är. Det är inte jag. Det är bara en liten bit av min resa, att jag en dag hoppas kunna övervinna.

–

Det negativa stigmatiseringen kring psykiska störningar måste ta slut. Vi borde aldrig känna oss generade eller rädda för att prata om det. Det finns så mycket stöd där ute, och jag vet att det finns så många andra som går igenom något liknande - men bara vet att det absolut finns ett ljus i slutet av tunneln.

klänning skjorta vs button down

4. Jessica Valant

För 20 år sedan var jag tvungen att gå ut ur mitt badrum eftersom jag var rädd att jag kunde öppna en flaska piller och ta för många. Jag var bara så trött och visste inte hur jag skulle komma ut ur det gråa. ⠀⠀⠀⠀⠀

Många saker gick till att få mig till den punkten och många saker gick ut för att få mig ut. En av de viktigaste faktorerna var att sätta mig i terapi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Det tog genom två terapeuter innan jag hittade någon som arbetade för mig. Jag försökte faktiskt sluta på henne också. Fyra sessioner i och jag tänkte att jag var bra. Jag sa till henne att jag var klar. Jag sa till en vän att jag var klar.

Båda rekommenderade försiktigt att jag kunde dra nytta av lite mer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Jag hade ingen aning om skadan jag gjorde för mig själv med mina ständiga skuldkänslor och mitt behov att behaga alla omkring mig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

manliga halvärmade tatueringar

Det tog tid och tålamod och massor av nåd för mig att komma ut på andra sidan. Jag är så tacksam varje dag för de förändringar som hjälpte till att göra mig till den jag är idag.

Vi pratar om fitness och rörelse och mat och vitaminer för vår fysiska hälsa. Vi anställer personliga tränare och Pilates -instruktörer och massageterapeuter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Varför skulle vi inte lägga lika mycket tid och pengar på vår mentala hälsa?

https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/

5. Grace Gray

Vid 9 års ålder sa jag till min mamma för första gången jag misshandlades sexuellt av någon i familjen. Därefter började jag min väg till återhämtning. Jag är inte säker på varför jag sa, men jag gjorde det. Jag planerade inte att berätta. Jag ville hålla det hemligt, jag kände så mycket skam. Jag var så rädd. Jag var hotade hot utan tro om jag skulle berätta. Det är nästan som orden ja föll ut ur min mun när min mamma frågade om någon någonsin har rört mig.

Från den dag jag berättade om kände jag att känslor som jag inte ens visste var möjliga. Jag visste inte om det var normalt, om alla gick igenom något liknande, om det var mitt fel .. Jag visste inte. Jag var tvungen att återuppleva mitt trauma vid många olika tillfällen. Nu är jag nästan van vid det. Polisen intervjuade mig i timmar bara för att berätta för mig att de inte trodde mig eftersom jag sa att jag inte kommer ihåg för många gånger. Det hände varje dag, varje dag. Psykologer föreslår att när något är för traumatiskt för att återuppleva, kommer de överlevande att blockera det i deras sinnen som tyder på att de inte kommer ihåg att undvika mer smärta. Senare kom sanningen ut och min brottsling erkände. Jag led med svår PTSD, ångest och depression. Jag var på en handfull receptbelagda mediciner som började vid 9 års ålder tills jag var 18 år. Jag upplever fortfarande lite ångest och depression och OCD då och då.

Jag är nu 23, fri från alla mediciner, har en vacker familj, och mest av allt har jag hopp.

6 månader efter att jag hade min son visste jag att jag var tvungen att göra något för att höja mina vibrationer och främja mer medvetenhet och positiv medvetenhet. Yoga har förändrat mitt liv. Jag har hittat självmedvetenhet, självkärlek och självförtroende. .

Stigmatiseringen om mental hälsa måste förändras. Vi är alla människor med alla olika berättelser. Vi måste älska och fortsätta att älska att hjälpa till att läka. Och om du läser detta tror jag att du och jag är med dig.