It’s easy to paint a very one-dimensional picture of what it means to be a yogi. Maybe you’ve formed a stereotype after scrolling through social media or attending a discounted yoga class five years ago through Groupon.
As someone who was once a wallflower at yoga class, I consider myself as having an expert outsider’s take on the yoga community. Trust me when I say that those of us who practice yoga are as diverse as the leggings we wear. So if you’re contemplating trying yoga but you think you don’t fit into the stereotype, you need to understand that there is no type of yoga person. If you have a body, you can do yoga. Period.
Följande är de några av de mest konsekventa och ihållande myterna jag hör om vad någon som utövar yoga behöver vara.
10 vanliga myter om vem som utövar yoga
Myt 1: Du måste vara vegan
Vissa vokal veganer råkar också träna yoga. Så det kan vara lätt att anta att vi alla är så. Inte så. Medan de flesta av oss som utövar yoga har galet respekt för att valet är vegan, är det inte något som vi alla omfamnar oss själva. Jag har undervisat i mer ett decennium och jag tycker fortfarande om heck av en hamburgare, en stor skopa glass och en verklig BLT.
Myt 2: Du måste vara woo-woo
Inte alla yogier är blommor som känner till hela astrologiska födelsediagram och bryr sig mer om att balansera sina chakra än sina checkböcker. Det är sant att de mindre fysiska, mer immateriella aspekterna av traditionen för yoga såväl som vissa relaterade livsstilsval spelar en integrerad roll i många människors yoga. Men det behöver inte vara din övning av yoga. Inget att prata om färgen på din aura krävs.
Myt 3: Du måste vara radikal kvar
People come to yoga from all backgrounds, educational experiences, lifestyles, and opinions. There is no checkbox on the studio waiver you sign before attending class that asks you to demonstrate your radicalism.
Myt 4: Du måste vara super allvarlig
De flesta yogaklasser är inte alls som de stränga, militanta praxis som du kanske har sett på VHS -videor från 80 -talet. Faktum är att de flesta yogalärare inte är rädda för att skratta åt sig själva, de roliga idiosynkrasierna i en yogapraxis eller stereotyperna för dem som utövar det.
Du kan säkert hitta dystra yogakurser, men du kan lika lätt hitta sådana som hittar lite levity. Till var och en av sina egna.
Myt 5: Du måste vara bra på yoga
Det finns inget sådant som att vara bra eller dålig på yoga. Du kan ha flexibiliteten i stål men det gör dig inte dålig på yoga. Du kan mentalt förbanna din lärare för att du ska hålla ordförande för länge men det betyder inte att du är dålig på yoga. Personen som kan hålla handstand i 3 minuter är inte bättre på yoga än du; De tillbringade helt enkelt månader eller år på att öva en viss kompetensuppsättning som du inte har försökt ännu.
Utövandet av yoga är en utjämnare. Allt bättre än eller mindre än talet går ut genom fönstret här. Vi dyker bara upp på vår matta för att öva något som gör oss starkare, mer flexibla, och på vägen tenderar vi att bli bättre än vi brukade vara. Det är den enda tävlingen du hittar är att växa ut ditt gamla jag.
Myt 6: Du måste vara en hippie
Inte alla yogier har övergivit rakknivar, deodorant och hygien. Inte alla yogis vaxar poetiska om komposteringens fördelar. Om du faller in i dessa kategorier, bra för dig. Om du inte gör det, bra för dig. All yoga frågar är att du försöker vara en anständig människa.
Myt 7: Du kan inte vara en riktig kille och göra yoga
Falsk! Om du utforskar Yogas början var det nästan uteslutande en mäns praxis. Endast sedan westerniseringen av yoga har det blivit en kvinnlig dominerad strävan. Under de senaste åren har NFL, NBA och MLB dessutom introducerat sina idrottare till yoga just för att styrkan och flexibilitetsförbättrande praxis gör dem mer effektiva och balanserade individer. Veteraner, poliser och brandmän har införlivat yoga i sina dagar på grund av tydligheten och frisläppandet av den fysiska spänningen som det ger dem i de intensiva situationer de möter varje dag. I flera år har mycket av den helt manliga befolkningen i San Quentin State Prison gynnats av klasser ledda av Fängelseprojekt som underlättar stretching, förstärkning, befrielse från ångest och depression och förbättrad självmedvetenhet.
Myt 8: Du måste vara andlig
This one is pretty controversial and some will disagree on this. But the fact remains that you can come to yoga for the physical practice without searching for a spiritual component. The larger tradition of yoga is beautiful and can be profoundly beneficial. But if you just want to work up a sweat or feel more embodied or learn how to sit still in meditation, there’s a yoga class for you. The spiritual side is certainly available.
Myt 9: Du måste bli upplyst
Anyone who practices yoga experiences the spectrum of human emotions just like anyone else. Just because they can sit in meditation for 20 minutes doesn’t mean that they’re enlightened or above everyday frustrations. Yoga students and teachers curse. They get stressed when they’re running late for class. They occasionally flip out on their significant other for not putting the dishes away for the thousandth time.
Yoga kan hjälpa oss att lära oss att närma oss våra känslor med mindre reaktivitet. Men det eliminerar inte vår upplevelse av dem.
Myt 10: Du måste älska hela yoga
Yoga omfattar allt från Athletic Vinyasa Yoga till otroligt subtila meditativa yoga. Du behöver inte älska allt eller ens öva allt. Så ge inte upp bara för att your first class didn’t sit well with you . Fortsätt försöka. Du hittar vad som fungerar för dig. Utöver stilarna finns det tusentals olika lärare, och var och en kommer att skapa en annan yogavlevelse, även inom samma stil av yoga. Du vet aldrig vem eller vad som kan vara exakt vad du behöver.
Den här artikeln har uppdaterats. Ursprungligen publicerad 6 augusti 2014.
Om vår bidragsgivare
Erin Motz är inte dina traditionella yogalärare. Hon är den köttätande, röda vin- och franska ostälskande typen som lär Vinyasa Flow. Hennes mål är att hålla klasserna roliga och tillgängliga, både i studion och online. Du hör inte mycket sanskrit i hennes klasser och det är helt bra om du inte känner din asana från din armbåge. Hon tror fast att yoga är för alla. Hon kan vara en dålig yogi, men att lära yoga har varit en av hennes största nöjen.
