Lär dig hur du använder dessa 5 ayurvediska och naturliga ingredienser för hudvård för att hjälpa dig att känna dig fräsch under dagen.
Världens äldsta överlevande system för naturmedicin, Ayurveda, erbjuder en enkel riktlinje för att avgöra om en skönhetsprodukt är säker: Om du inte skulle lägga det i munnen, applicera inte det på din hud.
Hud är inte bara ett dött lager som täcker din kropp, konstaterar Nancy Lonsdorf, en läkare och den medicinska chefen för Raj , ett Ayurvedic Health Center i Fairfield, Iowa. Det är kroppens största organ och också en av dess mest känsliga.
Så känslig, faktiskt, att när vi lägger produkter på vår hud, absorberas de av porerna och reser in i blodomloppet. Bevis på detta kan ses i en av de senaste metoderna för läkemedelsleverans, den transdermala lappen. Transdermal leverans är anledningen till att det är viktigt att bara använda helt naturliga produkter som är fria från syntetiska ingredienser, säger Lonsdorf. Om du applicerar en hudkräm med tillsatser, konserveringsmedel och andra kemikalier kommer du att införa giftiga ämnen i ditt blod, vilket kan förvärra din lever, ditt immunsystem, ditt pitta dosha och din hud.
För ytterligare bevis på hudens känslighet, tänk på att varje fyrkantig tum av huden innehåller 1 300 nervavslut. Lonsdorf rekommenderar att du tänker på din hud som en förlängning av ditt nervsystem som direkt kan påverkas av dina tankar och känslor. Det är därför hudproblem - som utslag, bikupor och eksem - är vanligt under tider av känslomässig upprörelse. Och det är också anledningen till att ett lugnt, lyckligt sinne är en viktig ingrediens för en frisk, strålande hud.
Enkelt sagt, hälsosamt liv gör för en frisk hud, säger Mary Jo Cravatta, en ayurvedisk läkare och kiropraktor i Grass Valley, Kalifornien; Skönhetsproblem som akne, mörka cirklar under ögonen och puffiness kan reflektera av interna obalanser. Cravattas skönhetsregime inkluderar att äta färsk mat, dricka mycket rent vatten, gå till sängs klockan 10:00, stiga med solen och uppträda abhyanga -En daglig olje-självmassage som sägs förbättra hudtonen, balansera nervsystemet och öka immuniteten. Prova sesamolja om din konstitution domineras av Vata eller Kapha; Kokosnöt eller mandelolja om pitta dominerar. På vintern är Abhyanga särskilt viktigt för att fukta huden och för att värma kroppen. På sommaren kan Kapha -typer hoppa över Abhyanga.
Se även Frågesport: Vad är din dosha?
Dessutom rekommenderar Cravatta följande ayurvediska skönhetsförstärkare, tillgängliga i din livsmedelsbutik.
5 DIY naturliga hudvårdsingredienser att prova
1. Tumeric
Denna bittera, ansträngande krydda har naturliga antiseptiska och antibiotikaegenskaper som gör det effektivt mot fläckar. Blanda en halv tesked med en uns tung grädde, applicera på huden med en ansiktsvamp och skölj av. Kyl alla rester.
2. Havsalt och sesamolja
Blanda in i en pasta för en underbar veckovis exfolierande skrubba. Tillsätt några droppar eterisk olja för doft om du vill.
3. Fänkålfrön
Att tugga fänkålfrön efter att ha ätit hjälper matsmältningen, varför du hittar dem som erbjuds på indiska restauranger. Ayurvedisk teori antyder att god matsmältning är nödvändig för klar hud.
4. Ingefära te
Detta accepterar Kapha och AIDS -matsmältningen. Smutta små mängder mellan måltiderna.
5. Citron och honung
Hjälpa till att befria din kropp av eller (toxiner och föroreningar) genom att dricka en kopp varmt vatten med honung och citronsaft först på morgonen. Blam och akne är resultatet av AMA och Pitta, säger Cravatta, medan cellulitavlagringar kommer från en uppbyggnad av AMA och Kapha. För att hjälpa till att eliminera AMA kan du också dricka denna rengöringsdryck i mitten av eftermiddagen och smutta vanligt varmt vatten under dagen.
Se även Få glöd: tips för naturligt strålande hud
