Stylesway VIP -redaktörer ville ha 411 på vilka örter och kosttillskott kan ha en positiv inverkan på vår immunitet och sinnestillstånd under dessa osäkra tider. Och vi ville veta, med tanke på våra växtbaserade konsumtionsmönster, hur mycket Ashwagandha är för mycket.
När det finns ett virus på löst rekommenderar ayurvediska utövare att följa standardhygienpraxis, som handtvätt (se videon nedan), få god sömn, äta hälsosamma måltider och minska stress. Dessutom, och specifikt för covid-19, kan du lägga till örter som stöder ditt andningsslemmembran och den friska bosatta bakteriemiljön som linjer din andningsområde, säger John Douillard, grundare av LIFESPA.com och en expert på ayurvedisk medicin (Yogas systervetenskap).
80-tal manliga frisyrer
Han rekommenderar de fem nedan och att vara säkra-som läkare ännu inte känner till antivirala egenskaper hos dessa örter på covid-19-han föreslår att de tar dem i en dos av 500 mg, i kapselform, två gånger en dag efter att du äter. Och han föreslår hela växtingredienser, snarare än extrakt. På Livslängd Vi använder organiska hela örter som har alla mikrober som en hel växt gör. Studier visar att mikroberna som naturligtvis förekommer på livsmedel och växter stöder och förbättrar örternas effektivitet, säger Douillard. Hela örter kan också tas i mycket större doser än extrakt eller andra former.
Ashwagandha
Ashwagandha är en söt rot som är en kraftfull immunförstärkare och adaptogen som hjälper dig att bekämpa stress. Försök Gaia örter ashwgandha root .
Gurkmeja
Gurkmeja, en antiviral, kan stödja den delikata bakterierika miljön som linjer din tarm och luftvägar. Pro Tip: Att kombinera 16 delar gurkmeja till 1 del Black Pepper ökar absorptionen med 2000 procent, enligt Douillard. Detta är det förhållande du hittar i Livslängd’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi helig basilika
Tulsi helig basilika is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Organiska Indiens Tulsi Holy Basil.
Ta
Ta, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratellery tract. Try Livslängd’s Ta Plus .
slicked back frisyr
Chyavanprash
Chyavanprash is a classic Ayurvedic superfood made with several herbs, including Amalaki, or Indian gooseberry—an immune-boosting rasayana herb that is rich in vitamin C. (In Ayurveda, rasayana herbs are plants that are used to improve memory and strength, and promote longevity.) Chyavanprash is also made into a paste that can be taken 1 tsp at a time two times a day after food, explains Douillard. Prova Himalayas Chyavanprash -kapslar eller VPK: s pasta .
Grunderna
Här förklarar Douillard behovet av och kraften hos desinfektionsmedel, handtvätt och masker, innan du lägger till några örter till din nya dagliga koronavirurutin.
Vi käller oberoende av alla produkter som vi har på Stylesway.vip. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate -kommission, som i sin tur stöder vårt arbete.
