Professionell dansare, skådespelerska och koreograf i Los Angeles
1. Hon upptäckte en mental och fysisk förändring genom yoga.
Jag introducerades först till yoga för tre år sedan av min huskamrat. Hon gjorde en fem veckors kurs och svor vid den. Fysiskt märkte jag en förändring ganska snabbt. Jag märkte också en förändring i min mentala motståndskraft: Jag blev så mycket mer positiv, och små dagliga bakslag gjorde mig inte längre. Jag förutsåg inte det.
Se även 5 saker du bör veta om elitgolfer Yogi Demi Runas
herrklippning stilar lockigt hår
2. Att öva yoga in och ut ur klassrummet skyddar hennes kropp.
Jag reser mycket, så jag kommer att träna på mitt hotellrum. Dans kan vara ganska intensiv. Dina muskler blir kort eftersom du använder dem på ett sätt som du normalt inte skulle göra; Yoga tar definitivt upp det. När jag är utanför showen [Dancing with the Stars] och har veckodätter gratis, tar jag klasser fyra till sex gånger i veckan.
3. Yoga var hennes räddande nåd efter hennes benskada.
För några år sedan slet jag Semimembranosus -senen i mitt vänstra ben. Det var ett litet område, så jag gick ett år och insåg att jag hade skadat det. Jag kunde inte böja benet och stabilisera mig själv; det skulle ge ut. Jag försökte så många behandlingar - fysisk terapi, salvor, flera injektioner. Men yoga var det enda som hjälpte; Det var som fysioterapi för mig. I det avseendet räddade yoga min danskarriär.
Se även 5 saker att veta om Yogi, komikerskådespelerskan Margaret Cho
4. Hon hittade passion genom olika typer av yoga.
I attend Power Yoga at Earth’s Power Yoga and yoga barre at Hot 8 Yoga in LA, and Xtend Barre West Hollywood. I take on the energy of each class. The teacher is very important to me. When I connect with what the teacher is saying, it makes my entire day flow with no drama and such ease. It makes me calm, relaxed, grateful.
5. Enligt hennes hyresvärd handlar meditation handlar om timing.
Jag mediterar inte, även om min hyresvärd har försökt få mig till. Jag kommer hem, och han kommer att vara i uppfarten mediterar. Han har förklarat det för mig och uppmuntrat mig att prova det. Jag säger att jag inte har tid, men han berättar för mig att meditation kommer att skapa mer tid. Jag är lite fascinerad.
Emma Slaters ord att leva efter
Låt det gå. Jag släpper något dåligt i mina tankar, allt som är negativt. Det är ett mycket litet talesätt, men det hjälper mig.
Favoritposition
Ardha Utkatasana (halvstolposition). Jag känner mig väldigt stabil och stark i den ställningen, mer balanserad.
Se även Rise Shine Mantra Meditation
brad pitt buzz
