The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Jag hade motstått att försöka Klassen av Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Med en historia av trauma som jag stadigt har arbetat för att övervinna i 20-plus år, blev jag skrämmande för att säga minst.
Se även 7 poser för att släppa trauma i kroppen
Sedan en morgon vaknade jag med en känsla av att jag nödvändig to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Jag var inte säker på vad jag skulle förvänta mig. Jag var nervös - och lite rädd. Inte för fitnessdelen; Jag har varit idrottare hela mitt liv och jag är också en yogalärare. Jag vet hur jag kan anpassa och ta hand om min kropp. Jag var nervös för den andra biten. Den katartiska, viscerala, emotionella biten.
besättning skär män
Det ögonblick som inspirerade mig att gå till klassen av Taryn Toomey
Jag är mamma till tre, och mitt mellersta barn lider av flera sensoriska bearbetning och integrationsstörningar. När information går in i hennes hjärna går den ofta vilse eller förvirrad. Det är förståeligt att det är nedslående och frustrerande för henne - och resultatet är explosiva raser, som kan pågå i timmar i slutet. Under de senaste fem åren som detta har hänt har hennes utbrott eskalerat trots att min man och jag söker svar och hjälp från otaliga utövare.
Bara ett par dagar innan jag försökte klassen av TT frågade en av min dotters läkare om vi kunde videon av en av hennes raserianfall. Enligt min erfarenhet av dessa avsnitt är jag alltid 100 procent närvarande med henne. Jag säger rätt saker; Jag ansluter mig till henne; Jag gör allt jag kan för att tillgodose hennes behov. Men när jag tittade på videon som min man spelade in för läkaren, märkte jag att jag inte var där med henne alls. Faktum är att jag blev avskild-en färdighet jag hade lärt mig i min trauma-fyllda ungdom.
När saker och ting blev högt och våldsamma i mitt barndomshem skulle jag lämna min kropp. Och när jag tittade på den videon insåg jag att jag gjorde samma sak med min 7-åring. I det ögonblicket insåg jag att jag behövde lära mig att stanna i min kropp, så jag kunde hålla mig närvarande med min dotter och verkligen få kontakt med henne när hon behöver mig mest. Jag behövde lära mig att stanna i det med henne när jag ville att allt skulle ta slut, eller så ville jag bara få helvetet därifrån.
Hur klassen av TT lärde mig sann utföringsform
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Verkligen obekväm. Men hon förklarade skillnaden mellan skadligt obehag - den typen som kommer att få dig skadad - och obehag som är resultatet av att din hjärna säger, Detta är svårt, och så här får det att stoppa det . (Det är den typen av obehag som får dig att stoppa hopputtaget, lägg benet ner, vila innan övningen är över, du får kärnan.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Åh, jag hade inte tillräckligt med kaffe för det här . Vidare in i den första låten, när den fortsatte mycket längre än jag ville, började jag få panik - för att tvivla på min styrka, min hälsa och mina förmågor. Natalie cued oss för att släppa panikpratet (det var som om hon var helt i mitt huvud) och att släppa i andan.
Att ansluta mig till mitt andetag var bekant för mig tack vare min yogapraxis. Som jag kunde göra. När den andra låten började, och vi pressades graciöst in i oändliga hopputtag, började samma panik krypa in igen. Den här gången bad Natalie oss att börja märka de känslor som kommer upp i det ögonblick som saker blir riktigt utmanande. I det ögonblicket insåg jag att jag i mitt sinne var på parkeringsplatsen, på min bil, på väg att köra hem. Jag gjorde det exakta jag behövde inte göra. Värre, jag lämnade mentalt min kropp och kände inte någonting alls. Jag visste i det ögonblicket att detta var det exakta arbetet jag behövde. Och i slutet av den andra låten kände jag mig som en vacker blandning av upphetsning, fred, överlämnande och släpp. Min själ sjöng.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Jag har varit en student av yoga i mer än 25 år, och min yogapraxis har gett mig gåvan att veta hur jag ska hålla mig närvarande på min matta. Jag har alltid studerat med anpassningsfokuserade lärare, som Annie Carpenter och Natasha Rizopoulos. Och det finns absolut en plats för detta. Men det jag lär mig i klassen av TT är att när jag spenderar alla dessa år enbart fokuserade på anpassningsledningar på min yogamatta, distraherade jag faktiskt mig själv från verkligen från känsla .
Se även 7 MYTS om yogainriktning
I klassen av TT, med mitt hjärta racing, svett som häller bort varje tum av min kropp, andas komprometteras och allt i mig skrikande Komma härifrån , Jag har lärt mig att stanna i min kropp och hur man tystar de negativa tankemönstren som utmanar mina förmågor att verkligen vara i det - oavsett om det är en serie övningar eller hjärtkänsla som följer med att titta på min dotter rasa som driver mig till max.
medellånga lockiga frisyrer män
Det fina med oförmåga är att ingenting varar för evigt. Denna praxis har hjälpt mig att se att det finns kraftfull medicin i att hålla sig närvarande med det goda, det dåliga och det likgiltiga. Och när jag dyker upp - verkligen dyker upp - kan jag suga upp lektionerna som min kropp och själ försöker lära mig så att jag kan leva detta vackra liv mer fullständigt.
