Jag brukade ha en visionskiva i mitt vardagsrum med orden med enorma bokstäver som är emblazonerade över toppen: alla mig älskar er alla. Detta var en icke förhandlingsbar när jag ringde in min eviga partner. Problemet var att jag ännu inte älskade alla mig, och när jag lärde mig genom många Mr. Wrongs, lockar vi bara människor som älskar oss så mycket som vi älskar oss själva.
Under lång tid letade jag efter någon för att slutföra mig, när det jag verkligen behövde var att lära mig att vara helt på egen hand. Jag är nu gift med mannen i mina drömmar. (Skrapa det, jag kunde inte ha drömt honom, för jag visste ännu inte att jag förtjänade att bli älskad lika mycket som han älskar mig.) Det tog år av personligt arbete och självkärleksmetoder för att äntligen förstå att en bra partner inte slutför mig-han kompletterar mig.
Du förstår, den verkliga kärlekshistorien i våra liv är den vi har med oss själva - oavsett om du är i en relation eller inte.
7 sätt att vara din egen valentin
Så, hur kommer vi ihåg detta när varje butik och annons spränger meddelanden att alla hjärtans dag är en semester för par?
Svaret är: genom att låta denna semester vara en firande av kärlek. Andras kärlek och kärlek till oss själva.
Så här är en idé - hur är det med den här alla hjärtans dag, du är din egen valentin? Ge dig själv en kram. Håll din egen hand. Och om det låter konstigt, bör du göra dessa saker varje dag. Självkärlek är inte självisk eller övergiven. När vi älskar oss själva, dyker vi upp som mer kärleksfulla i världen.
tatueringshylsa killar
Vår yogapraxis påminner oss om att vi redan är perfekta exakt som vi är och när vi kan omfamna alla aspekter av oss själva, kan andra också. Här är några idéer för den perfekta egenvårdsdagen för att fira själv -Kärlek denna alla hjärtans dag och varje dag.
1. Titta på din reflektion kärleksfullt
Mirror -bekräftelser är positiva uttalanden som talas högt när man tittar på en reflektion. De är ett kraftfullt sätt att ändra din syn på dig själv. Du får meddelanden hela dagen, oavsett om du är medveten om det eller inte. Varje gång du kör med en skylt, spelar en annons på TV, eller så bläddrar du igenom dina sociala medieflöden får du information.
Det mesta av den informationen kommer med meddelanden som du inte räcker. Hör/läs/se detta nog så börjar du tro det. Positiva bekräftelser återanvända din hjärna. Studier visas nu att självbekräftelser förbättrar självkänsla och stärker din förmåga att bekämpa stress.
Mitt favorituttalande kommer från drottningen av positiva citat, Louise Hay: Jag är värt att älska. Det finns kärlek runt mig.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Spendera tid nära vatten
Vatten är elementet i känslor och känslor - och den starkaste och mest kraftfulla känslan är kärlek. På alla hjärtans dag är det terapeutiskt att använda elementet i vatten för att fördjupa dig själv. Om du bor nära havet eller en sjö, gå till stranden. Om du är nära en flod, hitta en plats längs kanten. Om du har tillgång till en pool, dyk i.
långa buzz cut
Om du inte kan komma till någon av dessa vattendrag, ta en lång blöt i ett bad. Blötläggning i vatten är ett sätt att odla förening med de djupare delarna av oss själva och med världen omkring oss. När vi är ledsna gråter vi. När vi tränar hårt svettas vi. När vi skrattar, rivar vi. Låt vattnet tvätta kärlek över dig.
3. Ta dig själv till en yogaklass
Yoga är en unik aktivitet genom att den kan praktiseras i en grupp, men det är också en individualiserad upplevelse. När du känner dig ensam eller i behov av anslutning, going to a yoga class är ett underbart sätt att känna en del av något - även när du flyger solo. Att flytta som ett kollektivt och vara i något tillsammans odlar automatiskt en känsla av enhet.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Få en massage
De Fördelar med massage är många, från att minska stress och ångest till förbättring av sömn, matsmältning och immunitet. Om massagen låter för dyrt, finns det inget behov av att gå till ett fint spa för att få ett bra. Ibland kan en $ 10 fotmassage på din lokala nagelsalong vara lika påverkande.
Att behandla dig själv till något trevligt skickar också ett djupare meddelande om att bli vårdad till ditt medvetslösa. Du är din egen vaktmästare. Precis som handlingar av vänlighet från främlingar kan förändra din dag, kan du också ha en enorm inverkan att vara vänlig mot dig själv.
(Foto: Flashpop | Getty)
små underarmstatueringar manlig
5. Köp dig blommor
När jag var 17 år köpte min syster mig min första anläggning. Hon sa att det skulle lära mig att ta hand om mig själv. Strax efter att hon gav det till mig slog jag av misstag ut genom fönstret i mitt tredje vånings sovsal. Hur är det för symboliskt? Jag kände mig hemsk, men en önskan antändes i mig att ta bättre hand om mina saker och mig själv.
Tyvärr har jag inte den bästa gröna tummen. Jag försökte ha växter i min lägenhet, men de skulle alltid dö. Jag försökte till och med falska växter. Efter en mycket hård uppdelning år senare ville jag göra något trevligt för mig själv, så jag började köpa mig färska blommor varje vecka. Att ha levande organismer i ditt hem i hemmet i prana eller energi. Du kan känna att livskraften som härstammar runt dig.
6. Ta dig själv till filmerna
Dere is nothing I love more than going to the movies by mysjälv. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat alla popcorn!
Även om det tar mod till en början att göra saker själv, lär det dig också hur du kan vara bekväm i din egen hud. Ju mer innehåll du är på egen hand, desto mindre troligt kommer du att söka validering från andra. Det är lätt att svängas av en grupp. Att oroa sig för andras åsikter och att förlora våra verkliga önskningar. Utan andra människor lär du dig att äga dina val och åsikter.
7. Beställ in och glöm inte efterrätten
Kap din lediga dag genom att beställa från din favoritrestaurang. Att äta ensam är ett utmärkt tillfälle att öva medveten äta. När du inte är distraherad av företag eller enheter kan du vara mycket mer närvarande med smaken på din mat. Det är mer troligt att du äter långsammare och tuggar varje bit mer noggrant när du inte talar.
Det är också trevligt att journalisera när du äter ensam. Frestelsen kommer att vara att nå din telefon och distrahera dig själv med sociala medier eller sms -vänner. Försök att inte göra det. Istället, njut av tiden att ansluta djupare till dig själv. Fondera frågor som, vad är jag tacksam för? Eller om jag kunde göra någonting, vad skulle jag göra? Ge dig själv en komplimang genom att svara på frågan, vad älskar jag mest om mig själv? Glöm bara inte efterrätten!
