Den prisbelönta landskapsdesignern Topher Delaney står i min trädgård med ett smärtat uttryck i ansiktet. Det känns klaustrofobiskt, eftersom det trädet blockerar ljuset och känslan av rymden, säger hon och tittar på mitt älskade mullbärsträd, från vilket har svängt många födelsedagspiñata. Sanningen ska sägas, det har blivit ganska stort för rymden och dominerat landskapet med sin skugga. Hur bifogad är du vid det trädet? frågar hon. Kan vi bli av med det?
Fastsättning . Delaney fångar mitt öra med det ordet, ett viktigt tema i mitt liv i dag. Hon fortsätter med att förklara att skapa en trädgård är en djup och djupt personlig upptäcktsprocess som speglar andra aspekter av vår andliga resa. Det är en process att rensa ut för att släppa in, säger hon. Det är precis som i meditation: Om du håller fast vid alla de gamla sakerna, hur kommer du att vara öppen för ny medvetenhet och förändring? Visst nog, några veckor senare är trädet borta, och min trädgård känns rymlig och obehindrad, öppen för alla möjligheter.
Delaney är här för att jag vill förvandla min vanliga och ganska försummade trädgården till något mer lugnt och terapeutiskt, ett avskilt utrymme som bidrar till yoga och tyst kontemplation. Många av oss har samma mål, visar det sig. Meditation och helande trädgårdar blir mer populära, säger landskapsdesigners, eftersom människor försöker skapa en fysisk miljö som återspeglar deras behov av avslappning, kontemplation och en flykt från stress.
Det är en enorm trend; Människor svälter för mer natur och lugn i sina liv, säger Corinne Louise Greenberg, en trädgårdsdesigner i Berkeley, Kalifornien ( www.thegardenisateacher.com ). Jag har haft kunder som ville ha trädgårdar där de kunde göra promenader meditation, yoga, tai chi - eller bara andas och dra sig tillbaka från världen.
Blomstrande trend
Delaney och Greenberg är bland ett växande antal landskapsarkitekter och designers som har kommit att specialisera sig i läkning och meditationsträdgårdar både för offentliga utrymmen, som sjukhus och spa och för privata kunder. Det har tagits av på ett mycket uppmuntrande sätt, säger Clare Cooper Marcus, författare till Healing Gardens, som undervisar i koncepten till andra landskapsdesigners vid University of California, Berkeley. Nu när forskningen om läkarnas helande egenskaper har vunnit valuta inom det medicinska området, utlöses det en ganska rörelse. Det finns till och med en professionell grupp av American Society of Landscape Architects för dem som specialiserat sig på terapeutisk trädgårdsdesign; Det började med bara 14 medlemmar i slutet av 1990 -talet och har mer än 300 medlemmar idag, säger ordförande Naomi Sachs.
Det krävs dock inte forskning att känna de lugnande effekterna av att spendera tid i en trädgård eller i naturen - om bara för att njuta av en tillflykt från det ständiga sensoriska bombardemanget i stadslivet. Att bara vara utomhus framkallar mer medvetenhet om vad som finns runt oss. Yoga betyder i huvudsak relation, och en av dessa nyckelförhållanden är mellan kroppen och miljön, säger Russell Comstock, en Jivamukti -yogalärare och kodirektör för Metta Earth Institute i Lincoln, Vermont. När vi går utomhus för att göra yoga är det som en portal till en ny medvetenhet. En hök kanske flyger förbi, eller så känner vi en bris på vår hud, och det blir en interaktiv upplevelse, väcker våra sinnen och öppnar oss för en djupare förståelse.
Även om du inte tar din övning utomhus kan en trädgård förbättra din yoga- och meditationsupplevelse på andra sätt. För mig handlade det om att göra en andlig plats där jag kunde gå och känna mig helt borta från allt, säger en advokat i San Francisco som anlitade Delaney för att förvandla sin urbana gård till en fredlig fristad (och som bad att hennes namn skulle hållas kvar av privatlivsskäl). Genom att ta ut den här klientens barndom tillbringade i Florida och hennes praxis av yoga och Zen-meditation, designade Delaney ett zeninspirerat landskap med palmer och en dramatisk utomhusspis.
En helande trädgård behöver inte vara expansiv. Några av de vackraste trädgårdarna är bara fickor i rymden, säger arkitekten Sarah Susanka, medförfattare, med Julie Moir Messervy, utanför det inte så stora huset. Du kan ge en illusion av rymden genom att skapa lager och strukturer.
1960-talets modemän
Jennifer Kline och Juan Sacristan från Napa, Kalifornien, långvariga utövare av meditation och Iyengar yoga, skapade ett utrymme med vägar för promenadmeditation och en sluten pagod för yoga och massage, omgiven av organiskt odlade frukt och grönsaker. Allt i trädgården erbjuder någon form av vårdande, oavsett om det är mat eller något visuellt, säger Kline. Jag kan göra promenader meditation på dessa underbara lindningsvägar och sedan stoppa och plocka hallon. Allt kan hända i vår trädgård, inklusive sömn i pagoden för parets 12-åriga dotter och hennes vänner.
Trädgårdshemligheter
Ingen vet exakt varför trädgårdar har sådana läkning och stressreducerande egenskaper; Det verkar vara åtminstone delvis en primordial reaktion kopplad in i vårt centrala nervsystem. Forskare har dock funnit att ju mer en trädgård engagerar sinnena, desto starkare är dess förmåga att distrahera oss från den stressande virvelvinden i våra tankar. Trädgårdarna som fungerar bäst är platser som underlättar vördnad och fascination, säger Sachs. Du vill att trädgården ska få dig i kontakt med dig själv och din omgivning samtidigt.
För detta ändamål fokuserar designers av helande trädgårdar på att stimulera alla sinnen; Inte bara syn och lukt, utan också ljud, beröring och till och med smak. Målet är att hålla och fånga din uppmärksamhet, säger landskapsdesigner Jack Carman, som driver design i generationer i Medford, New Jersey. När vi går vilse i naturen tar det vårt sinne av våra sjukdomar och bekymmer.
Studier säkerhetskopierar detta. Roger Ulrich, som är med Center for Health Systems and Design på Texas a
Avbrott och återställande av ande var målen när medlemmarna i St. John's Episcopal Church i Oakland, Kalifornien, beslutade att sätta i en meditationsträdgård, säger Margaret Bowman, som ledde upp processen. Vi ville ha en plats där människor kunde komma och sitta i kontemplativ tystnad när helgedomen är stängd, säger Bowman. Ingången till trädgården präglas av en dramatisk stenblock som du kan röra när du kommer in. En låda har bönstenar välsignade av prästen, som du kan ta med dig när du lämnar.
Enkel stillhet
Att hjälpa sina kunder att uppnå ett djupare tillstånd av lugn var också ett viktigt mål för Michael Stusser, ägare av Osmosis Spa i Freestone, Kalifornien, som inspirerades att bygga en meditationsträdgård av en djup upplevelse som han hade för år sedan i en gammal tempelträdgård i Japan. Denna 800-åriga trädgård talade om jämlikhet på ett mycket djupt sätt, säger Stusser, som lärde sig själv till en japansk mästerträdgård i ett år och senare samarbetade med den japanska trädgårdsexperten Robert Ketchell för att designa osmosträdgården.
Det är väldigt svårt för människor i vårt samhälle att bygga en stark meditationspraxis eftersom vi inte har fysiska miljöer som informerar upplevelsen, säger Stusser. Idag är osmosträdgården öppen för alla, och en sittgrupp möts där varje vecka för meditation och ett Dharma -samtal. När det gäller min trädgård kommer den med i passningar och startar, precis som min yoga och meditationspraxis. Jag måste erkänna att det har tagit en hel del ansträngning, eftersom de flesta av Delaneys förslag involverade förändringar och släpper av vidhäftning, två saker som jag inte är exakt bra på. Ta till exempel de krukade rosorna som fodrade mitt däck. Varför skulle du vilja att ditt användbara utrymme är bifogat av växter som du inte kan röra vid? frågade hon. Flytta dem tillbaka bakom räcket där du kan se dem men skyddas från törnen.
Jag visste att hon hade rätt så snart hon sa det, men det betyder inte att det har varit enkelt - de är arvsrosor som jag har samlat under många år. Så jag har flyttat dem en efter en, tagit tid att hitta var och en hem, antingen i min trädgård eller med en granne. Och det har varit en oväntad fördel-utan Mulberry-trädet, rosor som tidigare var spindly och sol-svängda slår ut lyckligt. Liksom mig vänder de sig mot ljuset, ivriga att blomma.
