Varje år utvecklar mer än 500 000 amerikanska män - nästan en av 20 - ett bråck. En bråck är när en del av tarmen bultar genom en tår i musklerna i buken och vanligtvis förekommer på två sätt: slitage över tid eller från svaghet i bukväggen som finns vid födseln. Mer än 70 procent av alla hernias diagnostiseras som inguinal hernias. Det är här tarmen skjuter genom en svag plats i inguinalkanalen, som ligger i ljumskområdet mellan pubis och toppen av benet.
Symtomen kan inkludera ett eller flera av följande: en klump i ljumsken nära låret, smärta i ljumsken och i allvarliga fall delvis eller fullständig blockering av tarmen. Den goda nyheten är att de flesta hernias - inklusive inguinala hernias - är lätt att behandla, men tyvärr är kirurgi det enda sättet att reparera öppningen i muskelväggen, enligt Yona Barash, M.D., medicinsk chef för Northern California Hernia Institute i Carmichael, Kalifornien.
ryggtatuering för män
Nonsurgiska behandlingar och livsstilsförändringar har använts framgångsrikt för att minska bråkbesvär men är endast tillfälliga lösningar. Dessa inkluderar bantning om du är överviktig i bukområdet; äta mer fiber för att upprätthålla regelbundna tarmrörelser och minska ansträngningar; lära sig att lyfta tunga föremål ordentligt genom att böjas från knäna och inte ryggen; och inte står under långa perioder.
Ändå när en bråck utvecklas är det viktigt att hålla det reducerat för att undvika risken för tarmstörning, säger Barash, och det är här som yogaposer kan hjälpa. Att använda tyngdkraften för att ta trycket från defekten i bukväggen är en viktig metod, säger han. Inversioner kan göra detta och också vara till hjälp för att lindra symtomen och placera bråck tillbaka i buken. Men återigen är detta bara en kortvarig åtgärd. När skadan är klar är ditt bästa alternativ att se din läkare för att få en fullständig diagnos- och granskningskirurgionsalternativ.
