Deepak Chopra, MD, MD, en pionjär inom området kroppskroppsmedicin och författare till dussintals bästsäljande böcker om östlig filosofi och personlig omvandling, är känd för att föra traditionell visdom till samtida frågor.
I sin senaste bok, Guds framtid: En praktisk inställning till andlighet för våra tider , han dyker in i frågan om Guds existens och erbjuder sin egen tankeväckande inställning till den pågående debatten mellan skeptiker och troende. Han ger inte svartvita svar; Snarare uppmuntrar han läsarna att utforska sin egen inre känsla av dessa frågor och ger en ram och en uppsättning praxis för att hjälpa var och en av oss att upptäcka svar inom.
Se även 5 Mindfulness meditationer för att behärska känslor stress
I det utdrag som erbjuds här ger Dr. Chopra ny mening till termen andlig sökande och förklarar att sann sökning inte är en resa för att hitta visdom utanför dig själv, utan en djupt personlig process av introspektion. Prova fyra-stegspraxis nedan för att börja utnyttja dina personliga vägledande principer, från vilka du kan leva ett liv med integritet och anslutning till ditt kärnens jag.
Undersök dina verkliga önskningar
Du är en sökande om dessa ingredienser finns i dig. De kan bara vara frön; Ändå känner du en rörelse i dig, någon form av önskan som perkolerar inuti.
- Önskan att vara verklig
- Modet att gå in i det okända
- En vägran att luras av illusioner
- Behovet av att känna sig uppfyllda
- Förmågan att gå utöver materiell tillfredsställelse
- En intimation av andra nivåer av existens
Den materiella världen är kaotisk, fylld med händelser utöver någons personliga kontroll. För att vara en sökande är du skyldig att inte erövra kaoset utan att se igenom det. Den vediska traditionen använder en smart metafor för detta: En sökande måste gå genom en besättning av sovande elefanter utan att vakna upp dem. Elefanterna är din gamla konditionering, som insisterar på att du är svag, isolerad och övergiven. Du kan inte bekämpa denna konditionering, för när du väl har väckt den kommer din rädsla, osäkerhet och säkerhet att du måste kämpa för att överleva att ha en enorm kraft. När elefanterna vaknar kommer de att trampa dig.
Så världens visdomstraditioner räknade ut ett annat sätt. Smyga förbi dessa hinder utan att försöka bekämpa dem. Skift din lojalitet, tyst och inåt. Sluta styras av kaos och styras av ditt kärnens jag.
För att bli en sökande behöver du inte gå bort och existera som en outsider från samhället; Du behöver inte vända ryggen till dem som älskar dig eller för att proselytisera en uppsättning nya övertygelser. Det är de vanliga fångarna av religiös omvandling. Istället, granska din nuvarande situation igen. Sätt dig ner och konfrontera vad din existens handlar om.
Se även Är yoga en religion?
Steg 1: Betygsätt dina yttre aktiviteter
I en kolumn listar de externa saker du anstränger dig för. Förutom varje kategori, lägg ner ett nummer, antingen de timmar i veckan du ägnar åt denna aktivitet eller hur mycket du värderar aktiviteten, på en skala från 1 till 10.
Här är en provlista:
- Familj och vänner
- Karriär
- Skola, högre utbildning
- Rikedom, egendom och ägodelar
- Politik
- Hobby
- Utöva
- Sex
- Underhållning
- Resa
- Kyrkans närvaro
- Serviceorganisationer och välgörenhetsorganisation
Se även Knacka på din högre kraft
Steg 2: Betygsätt dina inre sysselsättningar
Gör en lista över de inre aktiviteterna i en annan kolumn. Betygsätt också dessa saker, med ett nummer, vilket återspeglar värdet du lägger på var och en eller hur mycket tid du ägnar åt det.
Här är några exempel:
- Meditation
- Begrundande
- Bön eller självreflektion
- Stresshantering
- Läsning av andlig litteratur
- Psykoterapi och personlig tillväxt
- Bindning med någon annan empatisk
- Uppskattning och tacksamhet, mot dig själv och andra
- Utforska världens visdomstraditioner
- Tar en tystnadsperiod
- Pågår en andlig reträtt
Steg 3: Jämför dina prioriteringar
Jämför nu de två listorna. De kommer att ge dig en grov känsla av var din lojalitet ligger mellan det inre och yttre. Jag föreslår inte att du spelar ett andligt skuldspel - nästan alla främst bedriver yttre aktiviteter. Den materiella världen håller oss snabbt. Och kom ihåg att det är okej för inre aktiviteter att äga rum i den materiella världen; De kan vara en del av ens dagliga rutin.
Steg 4: Utvärdera ditt livs fokus och sätta mål
Om du inte ägnar tid och uppmärksamhet åt inre saker, söker du inte. Att vara fromma och göra bra verk är inte ett ersättare. De förblir alltför ofta på det yttre planet. Om du vill sätta andliga mål, skulle jag börja med två som inte har något att göra med religion och allt att göra med att bli verklig: hitta ditt centrum och sedan driva ditt liv därifrån. Båda målen är nödvändiga. Om du lämnar den ena kommer den andra att ha begränsad användning.
Att hitta ditt centrum innebär att slå sig till ett stabilt, sammanhängande medvetenhetstillstånd. De yttre krafterna dominerar dig inte. Du är inte rastlös, orolig, orolig eller ofokuserad. Det andra målet är att driva ditt liv från ditt centrum, vilket innebär att du följer din subtila inre vägledning, som instinkt, intuition, kärlek, självkännedom, förtroende och medkänsla.
Ta en titt på ditt liv och bedöma vilken av dessa två listor som låter som du just nu:
manligt lockigt hår
Du hittar ditt centrum när du:
- Agera med integritet
- Tala din sanning
- Förbli oskadad av behovet av att bli gillade
- Fruktar inte myndighet
- Respektera din personliga värdighet och andras
- Förbli självberoende, inte beroende av andra
- Blinda inte dig själv med förnekande och självbedrägerier
- Övningstolerans
- Bli långsam till ilska och snabb att förlåta
- Syftar till att förstå andra såväl som du förstår dig själv
Du lever inte från ditt centrum när du:
- Fokusera på externa belöningar
- Begär godkännande från andra
- Öppna dig enkelt för externa påverkningar
- Lägga för mycket betoning på regler
- Ställ in dig som en myndighet
- Tävla som om att vinna är det enda som betyder något
- Skvallra och förminska andra
- Håll fast vid fördomar eller ideologi
- Hämnas
- Kjol sanningen
- Håll din inre värld hemlig
När du har uppnått de två målen kommer din materiella värld att hålla ihop på samma sätt som du håller ihop. Inre och yttre kommer inte längre att vara två separata domäner; Du kommer att ha fått dem att ansluta. Du kan arbeta från en kärna av integritet och uttrycka ditt sanna jag. Det är så en person lär sig att övervinna den materiella världens kaos och fragmentering.
Detta projekt att söka att jag har beskrivit är existensiellt, att sätta det i ett ord. Modet att vara har spårat en väg till en solid känsla av vad det betyder att vara verklig.
- När du börjar misstänka att du är författaren till din egen existens har sökandet börjat.
- När du använder din medvetenhet för att aktivt forma ditt liv har Söker gett svar.
- När du tittar omkring och vet att verkligheten är helt baserad på medvetandet har sökandet nått sitt mål.
Nästa steg är att resa djupare, alltid gå mot skapelsekällan, det är där verklig kraft ligger. Sökande sker i den materiella världen, men att hitta händer någon annanstans.
Omtryckt från Guds framtid, Harmony Books, ett avtryck av Random House, november 2014.
Se även Q
