Det finns en dikt av Mary Oliver som heter The Swan som förändrade mitt liv första gången jag läste det. Det fick mig att utvärdera vad jag tyckte att jag var vacker betydde-hur jag hade blivit preparerad av media för att tro att det var hud-djupt-och hur jag hade tränat mig att tro att det alltid var någon annanstans. De sista raderna i dikten läste:
skinnjacka outfits män
Och kände du det, i ditt hjärta, hur det gäller
till allt?
Och har du också äntligen räknat ut vilken skönhet
är för? Och har du förändrat ditt liv?
Jag lovar att om du letar efter skönheten, även i smärtan, även i det som känns som den djupaste högen med skit eller, låt oss säga, en global pandemi, kommer det att finnas några. Och konsekvent att märka att det kommer att förändra ditt liv eftersom det inte finns något större än vår uppmärksamhet. Det är verkligen allt vi behöver ge, så när vi uppmärksammar aktivt på att söka efter skönhet, kommer vi närmare den åldriga provokationen: Hur är jag här? Nu?
Hitta skönhet där du minst förväntar dig det
En vän till mig, den älskade komikern Steve Bridges, dog plötsligt för flera år sedan. Det var inte vackert. Men genom hans död träffade jag hans syster Liz. Jag kände henne inte medan han levde. Dagen efter att han dog stod jag vid hans dörr, på hans borta surfingdörrormat, och där var hon när dörren öppnades. Det fanns en gåva i förlusten av honom. Liz är den skönhet jag hittade. Vår vänskap blomstrade. Tack, Steve. Ibland måste vi titta riktigt djupt och ägna stor uppmärksamhet åt att hitta skönhet eftersom det inte verkar vara där. Men det är. Och det är absolut nödvändigt att vi aldrig slutar söka efter det.
Det är därför jag skapade idén om skönhetsjakt för ett par år sedan. Jag gör det varje dag, och du kan också. Sluta så ofta du kan och skriva ner (eller posta på sociala medier med hashtaggen Jag gillar inte deras skjorta; Hennes röst är irriterande; Han är ett hål; Hennes näsa är stor . Att spela detta spel kommer att förändra ditt liv.
Prova det. På en enda dag, föreställ dig att du kommer att ange en anteckning till varje person du pratar med med de fem vackraste sakerna om dem. Kanske till och med ge dem anteckningarna. Det är djupt. Det kommer att förändra hur du engagerar dig med alla omkring dig. Du kommer inte längre att leta efter vad som irriterar dig. (Detta är inte att säga att människor kommer att upphöra att irritera dig. De kan. Men gör ditt bästa för att hitta det som är vackert.)
ryan gosling frisyr
Sök skönhet, inte perfektion
Jag har haft mycket förlust, sedan hörselnedsättning och depression och alla möjliga saker som försökte få mig att sluta leva. Kanske har du haft mycket av det också. De flesta av oss har. Jag var tvungen att säga till mig själv, Jen, få din rumpa ur sängen och titta på människor. Hitta vad som är vackert, annars kommer du aldrig att gå av den madrassen; Du kommer aldrig att sluta detta servitrisjobb som suger ut din själ med varje kaffefyllning; Du kommer aldrig att sluta tycka synd om dig själv. Stiga upp. Gå. Leta efter det. Det är där.
Se även Hur man hittar självkärlek och acceptans genom sorg och rädsla
"Mohawk-frisyr för män"
Det gjorde jag. Jag hittade skönhet överallt. Människor kommenterar ofta hur många intressanta människor jag träffar, och alla fantastiska upplevelser och möten jag har och hur slumpmässigt det är. Tvärtom . Jag jagar efter dessa upplevelser och människor. Jag gör det till mitt livs arbete.
Jag vill göra skönhetsjakt till en gemenskapspraxis, en icke -denominational kyrka för alla - En värld av människor som skurar jorden för det som tänder dem, för det som får dem att nicka huvudet ja, ja, ja. För vad som gör att de aldrig vill ge upp att söka efter det som är vackert i en värld som ibland inte är så förlåtande. I en värld som är fylld med smärta och förlust och sorg och pandemier och rasism och krig kan vi aktivt söka skönhet. Och när vi gör det kommer vi att märka födslarna och kopparna med riktigt bra kaffe och stora, vid-ass leenden och blommor som luktar så bra att du stannar i dina spår. Det finns alla slags underbara saker på ytan - och ibland mycket djupt under ytan.
Se även På att vara badass - med Jen Pastiloff och Elizabeth Gilbert
Under den här säsongen när spänningarna ofta går höga och känslor av ensamhet uppstår bland alla andra saker som följer med semestern, uppmuntrar jag dig att använda skönhetsjakt som din andliga övning också. Det kommer inte att vara perfekt. Perfekt är inte vackert. Det är sökandet av det som är vackert. Det upptäcker alla sätt som skönhet kan samexistera med smärta och pandemier.
Gå med Jen Pastiloff för en speciell självkärleksutmaning för medlemmar som lanserar januari 2021. Detaljer som kommer.
