Den här artikeln undersöker frågor relaterade till kroppsbild.
Om du hade sagt till mig för flera år sedan att storleken på mina yogabyxor inte skulle definiera mig eller bestämma kvaliteten på mitt liv, skulle jag förmodligen inte ha trott dig.
Liksom så många av oss som växte upp på 90 -talet och tidigare var min modeinflytande mestadels modeller och skådespelare som var kändis tunna. Genom yoga lärde jag mig praktiken ahimsa , som hänför sig till att inte skadas i tankar och handlingar, även om jag under lång tid förblev helt i strid med det när det kom till mitt insisterande på att framträda så tunn som möjligt.
bra jeans för killar
På något sätt trodde jag att att klämma mig in i yogapåsar en storlek mindre än vad som var bekvämt skulle också hjälpa mig att pressa in mina orealistiska förväntningar på hur jag behövde se ut. Det tänkandet och beteendet fortsatte fram till flera år senare, när jag fick veta att det att bära för snäva byxor faktiskt sammfattade andan, vilket är en väsentlig del av yoga.
Hur bär alltför täta yogabyxor försämrar ditt andetag
När de flesta tänker på sin kärna, föreställer de vanligtvis magmusklerna. Men din kärna inkluderar också dina lungor, vitala organ och membran, muskeln som är bosatt under lungorna och ovanför magen som spelar en stor roll i andan. När det finns begränsningar runt membranet gör det det svårare att andas.
Tänk på din kärna som ett rör av tandkräm. Plasthylsan består av allt externt för dina organ, inklusive dina ben, muskler och bindväv. Tandkrämen som finns i är dina vitala organ, med toppen av röret som består av lungor och membran och den nedre delen av bäckenbotten.
Eftersom röret, eller din kärna, är i princip är en tryckbehållare, när du pressar av en del, distribueras innehållet från det området någon annanstans.
När du andas in, kontrakt och förskjuter ditt membran nedåt, vilket skapar mer utrymme för lungorna att expandera och låta luft komma in. Men eftersom din revben bara kan utöka en viss mängd, rör sig en del av trycket också nedåt. När detta händer måste allt annat också växla runt, vilket gör det mycket troligt att din mage måste expandera.
När du bär yogapåsar som pressar nedre buken och inte tillåter expansion, kommer innehållet i din kärna att fortsätta röra sig uppåt. Detta innebär att ditt membran är sammandraget, dina lungor kan inte expandera och dina inandningar är grunt AF.
Varför ditt andetag betyder mer än din storlek
I yoga tros det det prana eller livskraft, ligger i andetaget. Om du inte kan andas djupt under hela övningen kan du inte flytta vital prana i hela ditt system.
Dessutom har det gjorts många vetenskapliga studier som indikerar att ta ett fullt andetag är oerhört fördelaktigt för ditt övergripande fysiska och emotionella välbefinnande. Omvänt har grunt andning visat sig orsaka en ökning av ångest när fysisk ansträngning måste rampa upp - nämligen ditt hjärta som arbetar hårdare - för att fördela tillräckligt syre i hela kroppen. Även när du inte utövar yoga, begränsar du alltför täta leggings (eller byxor av något slag) din förmåga att uppleva en avslappnad och fullständig inandning.
Visst har jag en extra kamp. Jag föddes med ett livshotande genetiskt tillstånd som kallas cystisk fibros. Det är oftast känt som en andningssjukdom, men för mig presenterar det mer som gastrointestinal nöd. Så nästan varje dag är jag obehagligt uppblåst och i smärta. När jag var yngre försökte jag dölja detta med kompressionskläder, särskilt under yoga. Jag gjorde mig ännu mer eländig i den övning jag vände mig till för lättnad.
Vad som hände när jag äntligen satte mig upp
Om jag är radikalt ärlig, är självkärleken och acceptans som är en princip inte bara av yoga utan en större rörelse fortfarande utmanande för mig. Men jag har förstått vikten av att äga utrymmet jag upptar i den här världen, och det inkluderar att välja kläder som passar mig.
80-talsklädda män
Det finns fortfarande tillfällen då jag glömmer. Det finns också tillfällen då jag upplever förargelse att bekämpa orealistiska förväntningar på våra kroppar är en kamp för så många av oss. Men att bestämma mitt värde är inte bundet till storleken på mina byxor är ett av de bästa besluten jag någonsin har fattat. Jag är stolt över att ta upp det utrymme jag förtjänar. Och jag känner mig bemyndigad att inte längre begränsa mig till saker som bara kommer att krympa mig.
Nu när jag handlar efter yogabyxor, besatt jag inte längre numret som skrivs på taggen. Istället kontrollerar jag för att se om jag kan ta ett djupt andetag utan att mitt midjeband skär i magen. Om inte, tar jag nästa storlek upp eller hoppar över den stilen tillsammans. Dessutom är en storlek bara ett godtyckligt nummer som inte ens är konsekvent mellan olika märken och stilar. Det finns så många alternativ där ute. Jag väljer det som är mest bekvämt, oavsett om det är ett tyg med en naken känsla eller en mer kompressionsstil som finns i en mängd storlekar.
Jag låter inte längre min klädstorlek få mig att känna mig mindre magnifik. Jag är inte skyldig att krympa mig själv. Och jag förtjänar att bära kläder som passar min kropp utan att oroa mig för hur mycket utrymme jag tar upp. Jag förstår äntligen det.
