Vi hör ofta om de många hälsofördelar som ska uppnås från en regelbunden yogapraxis. Men även om det finns mycket potential för läkning, är det mindre rapporterat potential att skada-det är när vi skjuter våra kroppar hittills vi hamnar skadade. Hur yoga kan förstöra din kropp, Publicerad igår i New York Times Magazine, säger att en växande mängd medicinska bevis stöder [påståendet att för många människor, ett antal vanligt lärda yogaposer är i sig riskabla. Stycket var utdragen från den kommande boken, The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, skriven av en Times Senior Writer och Longtime Yoga -utövare William Broad.
De flesta yogastudenter förstår att poser som Woulderväg och headstand bör utövas under ledning av en erfaren lärare, men Brood citerar exempel som mannen som satt i meditation i Vajrasana (Thunderbolt Pose) i timmar åt gången och hamnade tillfälligt oförmögen från nervskador. Han beskriver också ett fall där en kvinna drabbades av en stroke i Urdhva Dhanurasana (uppåtriktad båge eller hjulpose). Yogas exploderande popularitet - antalet amerikaner som gör yoga har stigit från cirka 4 miljoner 2001 till vad någon uppskattning ska vara så många som 20 miljoner 2011 - betyder att det nu finns ett överflöd av studior där många lärare saknar den djupare utbildningen som krävs för att erkänna när eleverna är på väg mot skada, breda skriver.
Stylesway VIP: s medicinska redaktör Timothy McCall, MD, som intervjuades för boken och citerades i utdraget, kommenterar: Frågan är inte om yoga är säker. Det som är viktigt är om de specifika praxis du gör är säkra för dig och om du gör dessa metoder på ett säkert sätt. Någon som driver för hårt, som ignorerar kroppens signaler om att något är för mycket, riskerar skada, säger han.
Men, hävdar han, yoga Asana som görs på lämpligt sätt är en av de säkraste formerna av träning.
Skrämmer historier som detta dig? Har du någonsin skadat dig själv att utöva yoga? Vad gör du för att skydda dig och undvika skador?
