I’m lying on the floor of a hotel on the island of Roatan, Honduras. We’re just finishing class and have taken Savasana. Moments earlier, standing in Warrior II, I looked out over my fingertips at the Caribbean. Our teacher urged us to listen to our bodies. I thought, Are you kidding? Listen to my body? This body cannot possibly be trusted.
Tanken förvånade mig. Var jag inte klar med allt detta? Jag hade åstadkommit något som många skulle betrakta extraordinärt: Jag tappade 85 pund, vikt som jag hade fått under hela 20 -talet och början av 30 -talet. Jag hade varit väl utrustad för att överleva eventuella hungersnöd men kunde inte passa in i flygplatser, handla i vanliga klädbutiker eller gå upp i en liten lutning utan att vara lindad.
En dag hade jag fått nog. Jag registrerade mig för en populär viktminskningsplan och fick veta att för att gå ner i vikt behövde jag bara konsumera färre kalorier än min kropp brände. Under två år spårade jag vad jag åt, spårade min träning och spårade min vikt. Det var en analytisk process, inte en intuitiv. Det sista jag gjorde var att lyssna på min kropp, som ville ha mindre extrem behandling.
När jag nöjde mig med den Savasana, insåg jag, med stor sorg, hatade jag fortfarande min kropp. Det såg bra ut. Men jag hatade det för att jag inte kunde lita på det - eller mig själv.
Inga gränser
När jag tappade all den vikten förändrades hela mitt liv. Det förändrades till det bättre, på de förväntade sätten: nya kläder, komplimanger i överflöd, min läkare strålade under fysiska tentor. Men det var inte allt rosa. Att vara överviktig hade gett mig en ursäkt för att undvika att prova nya saker och hålla sig inom en begränsad komfortzon. Förlust efter vikt försvann dessa gränser, liksom min känsla av säkerhet.
Jag backpackade genom Wyoming Wilderness, band mig på en regnskogs zip-linje, åkte i Aspen. Det var spännande och roligt, men ärligt talat var jag ofta livrädd. Även om varje del av min kropp var spänd som ledde fram till dessa aktiviteter - mina bryn var knutna, var mina tänder knutna, min mage krossade - jag skulle inte låta mig gå tillbaka från en utmaning. Jag visste inte vad mina fysiska gränser var, så jag satte inte några. I min strävan att vara den nya och förbättrade mig satte jag mig i skrämmande och obekväma situationer. När jag stötte på människor som jag inte hade sett på länge, skulle de fråga, känner du dig inte bra? Jag skulle alltid säga ja; Det verkade vara obehagligt att vara mer ärlig och säga, jag vaknar varje morgon till en person som jag inte känner igen i spegeln och lever ett okänt liv.
Lär dig att forma skift
Allt detta ledde mig till Honduras och en veckolång yoga-reträtt på en eko-lodge som heter Hacienda San Lucas, i Copan Ruinas. Det skulle vara en sammansmältning av Maya -filosofin och Kripalu Yoga, skapad av yogaläraren Leah Glatz och Aum Rak, en Mayan -shaman. Mayanerna trodde att en person kunde leva många liv inom en livstid, vilket tycktes spegla min upplevelse. Jag tänkte att yogaen skulle ge en bekant ram för att förstå denna kroppsinneomvandling. Jag hoppades att reträtten skulle hjälpa mig att uppdatera min ande och komma överens med de oväntade sätten mitt liv hade förändrats när jag blev lättare.
Varje morgon samlades vi under taket på Gaia, en utomhus yogapraktispaviljong. Efter den sista Savasana ledde den varmhjärtade Aum Rak vår meditation. På eftermiddagen skulle vi ha utflykter. På kvällen skulle vi återvända till middag, sedan gå i pension tidigt för att vila och reflektera.
Den första dagen ledde Leah oss genom milda poser för att hjälpa oss att återhämta sig från resestrensarna. När vi drog ner i Sphinx Pose, uppmuntrade Leah oss att dra upp magen mot ryggen. Hennes instruktion innebar en liten liten rörelse, men denna lilla justering var ny för mig. Skiftet innebar att energin i hållningen gick genom hela kroppen på ett helt annat sätt än den gjorde när jag vanligtvis övade positorn. En liten förändring kan leda till en helt ny upplevelse, tänkte jag.
Efter träningen drog jag mig tillbaka till en hängmatta med utsikt över lila buskar, med ett glas isat hibiskuste och en anteckningsbok för att reflektera över den insikten. Jag hade gjort stora förändringar i min kropp medan jag förväntade mig att resten av mitt liv skulle förbli detsamma. Eller åtminstone förvänta sig att alla förändringar ska vara till det bättre.
Hur mår du?
Men att förlora 85 pund och förvänta mig att jag skulle förbli densamma på alla andra sätt, att ingenting skulle vara svårt igen? Omöjlig. Jag vet att det första steget mot Santosha eller tillfredsställelse är att tydligt se och acceptera verkligheten i ditt liv som det är i ögonblicket. Jag var tvungen att acceptera att den fysiska förändringen jag hade gjort skapade skift på andra områden.
En klapp av åska avbröt mina tankar. Jag tittade upp för att se mörka regnmoln samlas över berget. Jag gick till mitt rum och satt korsben på sängen för att fortsätta min journalföring när eftermiddagsstormen klättrade ner. Nästa steg, insåg jag, var att jag behövde erkänna för mig själv hur dessa förändringar verkligen kände - inte hur jag trodde att de skulle känna.
Mitt lättare jag fattade beslut baserat på hur jag trodde att en smal person skulle bete sig. En tunn, passande person vill ha äventyr, så jag hade gått för det, utan att ge tro på mina egna känslor av rädsla eller behov av balans. Jag har gått ner i vikt genom att anta en hälsosammare persons ät- och träningsmönster. Men jag hade överuttat lektionen.
Inte konstigt att jag inte litade på mig själv längre. Jag har blivit så bra på att spela min nya roll som en tunn kvinna att jag ignorerade mina sanna känslor och avfärdade dem som reliker från ett förflutna som jag hellre skulle glömma. Men även efter att jag tappade extra vikt hade mitt lättare jag oro över nya fysiska utmaningar. Jag ignorerade mina instinkter.
En morgon, mot slutet av reträtten, gick vi in i ett lugnt hörn av Maya -ruinerna. Aum Rak genomförde en smutsig ceremoni och bad oss att hedra livet och andarna till dem som en gång hade levt på just den platsen. Därefter ledde Leah oss genom en serie yogaställningar som såg ut som de poser som slås av figurerna snidade på stjärnstjärnor eller stenpelare, i ruinerna.
I meditationer hade Aum Rak uppmanat oss att släppa vår ilska och att utöva förlåtelse. Förlåt mig, hon bad oss säga till oss själva. Och sedan förlåter jag dig. Jag fick mig att säga orden varje dag, men jag menade inte dem. Jag var fortfarande arg på mig själv, arg att i min strävan att gå ner i vikt hade jag inte magiskt skapat ett helt perfekt liv. Jag insåg att jag var arg på mig själv för att slösa tid att vara tung och den delen av min strävan efter äventyr var en önskan att kompensera för all den förlorade tiden.
Men älskling, Aum Rak sa till mig, allt händer precis som det ska. Medan jag såg min tid innan som ett misstag såg hon det annars. Jag var tvungen att ha den upplevelsen för min egen utveckling. Och tills jag tappade min ilska om det, skulle jag aldrig lita på mig själv - du kan inte lita på någon du är arg på.
Hennes undervisning började klicka. Kanske kom det från att stå på de gamla ruinerna, där tusentals liv, med alla deras drama, hade spelat ut. Kanske kom det från att inse att en hel civilisation hade kommit och gått, men jag kunde fortfarande lära av de rika traditioner som den hade lämnat efter sig. Jag vet inte. Men när vi flyttade igenom våra poser den dagen, förstod jag att jag kunde välja att vara arg på mig själv, välja att låta den ilskan undertrycka mina sanna känslor så jag skulle inte ha något annat val än att fortsätta känna mig opålitlig. Eller så kunde jag välja att stoppa, lyssna på mina verkliga reaktioner på de verkliga förändringarna i mitt liv och lita på mig själv igen. Jag insåg att jag var redo att omfamna förändring.
Vi stod i bergsposition, händerna i bönposition, och jag tänkte på mig, jag förlåter dig. Jag fällde in i en framåtböjning. Låt lidandet, ilska och smärta rulla av ryggen, uppmanade Leah. Och i det ögonblicket tror jag att jag gjorde just det.
