Barn! De ber alltid om något. De senaste sneakersna. Den senaste telefonen. Den eftertraktade videospelkonsolen.
Denna tendens att vilja, vilja, vill kan förvärras av - överraskning! - Sociala medier. Men det är inte så att bara engagera sig i sociala medier gör ungdomar materialistiska. En ny studie av mer än 800 ungdomar indikerar att kopplingen mellan sociala medier och materialism kan vara kopplad till en tonåring av självkänsla och medvetenhet. Så här fungerar det.
halvärmade tatueringar med mening
Nackdelarna med att göra jämförelser
Forskare som tittade på förhållandet mellan användning av sociala medier och materialism fann att ju fler ungdomar använder sociala medier, desto fler möjligheter finns det att betygsätta sig själva och jämföra vad de äger med andra.
Psykologer kallar vår tendens att mäta oss mot andra social jämförelse. Uppåt social jämförelse är när du jämför dig med någon som verkar ha det bättre än du; Nedåt social jämförelse tittar på någon som är värre. När ett barn - eller någon, verkligen - anser att andra människor har mer eller gör bättre, kan det öka deras känsla av att missa eller vilja ha mer.
Det är då meningsfullt att om en tonåringens känsla av självvärde är låg, kan de vara mer benägna att uppfatta andra som att göra bättre eller ha mer. Och hur man kompenserar för den obekväma känslan? Kompensera för det genom att köpa något nytt.
Kan Mindfulness minimera materialism?
Medan forskningen identifierade uppskattning som en direkt koppling mellan användning av sociala medier och materialism, fann forskare också att att ha en mindfulness -praxis kan mjukgöra den materialistiska fördelen.
Tracy L. Daniel, doktorsexamen, en barnpsykolog och grundare av Mindful Child Aerial Yoga and Wellness, förklarar det på detta sätt: Mindfulness är fri från bedömning - det är helt enkelt att vara närvarande i ögonblicket, inte märka saker som bra eller dåligt. Denna förmåga att reflektera och inte bedöma kan vara förknippad med barn som inte jämför sig med andra på sociala medier.
De kan vara mindre benägna att känna sig avundsjuk på någon annans tillhörigheter eller utlöses genom att se någon annan göra det bra. Hon säger att hon har märkt att barn som har en mindfulness -praxis tenderar att pausa och reflektera istället för att reagera med en impulsiv önskan om något bara för att de ser det.
Istället för att reagera som Jag önskar att jag hade det här, kan de reflektera över Jag är tacksam att jag har vad jag har, säger hon.
En konsekvent mindfulness -praxis kan förändra hjärnan och hur barn reagerar på situationer, säger Daniel. Hon webbplatsforskning av Harvard Psychology Professor Sara Lazar som studerar neurovetenskapen av yoga och meditation. Lazars forskning fann att att öva medvetenhet i 10 minuter om dagen i 8 veckor kan vara ett effektivt sätt att ändra tankevanor.
Hur man lär ditt barn - och dig själv - Mindfulness
Att hjälpa din tonåring att bli mer medveten, betyder dock att få din tonåring från telefonen så länge. Och det kan vara lättare sagt än gjort.
Först påminn dem om att mindfulness inte bara sitter i tystnad. (Tråkigt!) Det finns alla slags sätt att uppmärksamma mig. Matlagning och ätande innebär att ta hand om arom, färg, texturtemperatur och smak av mat. Förutom smakdelen gäller samma för att måla, arbeta med lera eller göra något annat praktiskt hantverk. Dans eller en annan form av rörelse kan hjälpa din unga en mer medveten om hur de känner sig i sina kroppar. Kom i kontakt med ditt barns intressen och hitta en medveten applikation.
mäns tatuering underarm
Ställ in en tidsgräns för sociala medier genom att sätta ett larm, säger Daniel, författare till Mindfulness for Children: 150 Mindfulness Aktiviteter för lyckligare, friskare, stressfria barn. När tiden är slut, lägg dina telefoner i flygläget och gör något roligt.
Flygplanläge gäller alla.
Du vill modellera det för barn, säger hon. Om du modellerar att vara på din telefon eller på sociala medier är det vad barn kommer att se och det är vad de kommer att göra.
Inkludera också mindfulness i deras dagliga aktiviteter. Hjälp dem att lära sig att uppmärksamma vad de känner och upplever. Så om du borstar tänderna, hur ser tandkrämmen ut? Hur luktar det? Vilka ljud hör jag från vattnet? Hur känns det? Vad smakar jag? Att lära sig att märka och uppskatta detaljerna i deras liv kan göra dem lyckligare och mentalt friskare. (Det gäller också för dig.)
