Den tidigare NFL -linebacker, filantrop och sportanalytiker för NBC Sports i Atlanta ger SV en titt i sin praxis.
1. Han är en troende.
Jag har degenerativa skivor i ryggen, så jag måste vanligtvis sova med en kudde mellan benen för att stödja min korsrygg. Min första vecka tar yogakurser med Jason Anderson på Atlanta Hot Yoga , Jag glömde att sova med en kudde. Jag vaknade klockan 16 i panik tills jag insåg att det inte finns någon genomträngande smärta i ryggen. Jag är inte krångad. I det ögonblicket visste jag att det här yogasaken var på riktigt.
Se även Prova Calmtivity Yoga: Hollywoods trendövning
2. Han gillar sinnesspelet.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Yoga är hans magiska kula.
Jag är en av endast sju linebackers i historien om professionell fotboll för att starta för 200 matcher. Alla försöker alltid ta reda på hur jag spelade i NFL i 15 år. Jag berättar för dem att du måste behandla en hangnail på samma sätt som du behandlar en hamstringsdrag: Ge den din fulla uppmärksamhet. Jag säger till killar, du måste göra yoga för att vara stark, snabb och fysisk. Det hjälper dig att hålla dig lös och få ut det mesta av kroppen.
Se även Anatomi 101: Förstå förhindra hamstringsskada
4. Han är inte rädd för att sjunga praxis beröm - eller att posta bilder.
Killar ser mina yogavotor och är som, man, gå inte på Instagram med tights på och din skjorta! Men jag säger till dem, om du är på en regim med yoga, istället för att ha en trasig hamstring kan du minska den till en mindre stam. NFL -säsongen är hård och intensiv träningsdag in och dag ut. Det är naturligt för dina muskler att dra åt på grund av uttorkning, trötthet eller en kontusion. Yoga hjälper till med flexibilitet och kommer att minska dina chanser att bli skadade.
hur man bär en bomberjacka
5. Han följer filosofipraxis gör framsteg.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
Takeos favoritpose
Bakasana (Crane Pose). Jag känner det i ryggen hela vägen genom min kärna. Det har hjälpt mig mycket.
Takeos ord att leva efter
Jag tror på att leva i ögonblicket. Varför vänta med att göra något imorgon om det kan göras idag?
Se även Fler skäl till idrottare behöver yoga
