Det är på spetsen av tungan. Du vet deras namn, du vet att du gör det. Och ändå står du där och försöker hitta ett subtilt sätt att räkna ut det. Du känner dig generad (särskilt för att de alltid Kom ihåg ditt namn). Lyckligtvis kan forskare ha hittat ett svar för de besvärliga stunderna. Och det är lättare än du kanske tror.
Istället för att analysera genom flashcards, minnesspel eller mnemoniska enheter för att förbättra din erinring om namn och ansikten, försök att sova. Ja, sova.
En ny studie från forskare vid Northwestern University publicerade i Npj Lärande vetenskap undersökte om minnesreaktivering under sömn kan förbättra namnet och ansiktsigenkänningen. Forskarna tittade också på hur kvaliteten på sömn (avbruten kontra icke-avbruten) påverkade deltagarnas förmåga att återkalla namn och ansikten.
Studien förlitade sig på Målinriktad minnesreaktivering (TMR). Med hjälp av denna teknik producerar forskare en lukt eller ljud medan de avslöjar information till deltagarna. Sedan, medan deltagarna sover, visas samma lukt eller ljud. Forskare finner att med denna teknik kommer information förknippad med en viss lukt eller ljud i framkant i våra hjärnor - även när vi sover. För alla som har ett trevligt (eller fruktansvärt) minne förknippat med en viss lukt eller ljud är det meningsfullt. Du luktar något - eller hör något - och du transporteras till en annan tidpunkt. Det visar sig att samma teknik kan vara tricket för hur man kommer ihåg namn och ansikten.
Se även: Denna terapi lovar att snabba luktens återkomst efter covid
Hur en tupplur - och TMR - kan hjälpa dig att komma ihåg namn
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Efter detta första återkallningstest tappade deltagarna under en period av 32 till 92 minuter. När deltagarna sov engagerade forskare med TMR -tekniken. Samma latinamerikanska eller japanska musik som hade spelat i bakgrunden under den första inlärnings- och testfasen spelade mjukt i bakgrunden av dessa tupplurar. Några av de talade namnen spelades också.
När forskare därefter testade deltagarna på hur väl de kunde komma ihåg namn och ansikten, fann de att deltagarna presterade bättre på minnestestet än de hade tupplur. Deltagare som upplevde längre perioder med djup, oavbruten sömn visade en större förmåga att komma ihåg namn och ansikten än deltagare som upplevde lågkvalitativ, avbruten sömn.
Även om TMR kan vara utmanande att implementera utanför en forskningsinställning, är kopplingen mellan sensoriska minnen och namn och ansiktsigenkänning (plus naturligtvis djup sömn) obestridlig. Så nästa gång du kämpar för att komma ihåg ett namn (eller ansikte), försök att komma ihåg de sinnen som finns när du senast interagerade med den personen. Åh, och gå vidare och ta en tupplur.
Se även: Forskare säger att glömska kan vara bra. Här är varför
