Över kaffe en eftermiddag frågade en vän om jag skulle läsa Mirabai Starrs senaste bok Wild Mercy: Att leva kvinnornas hårda och ömma visdom . Starrs första bok, en ny översättning av Själens mörka natt, Kom ut den dagen hennes fjortonåriga dotter dödades i en bilolycka. Idag talar Starr globalt om kontemplativ praxis och sorgens omvandlingskraft. Hon är en certifierad sömnrådgivare och hjälper sörjande att utnyttja förlustens omvandlingskraft. Nej, jag hade inte läst Vild barmhärtighet , men titeln tog mig omedelbart. Det verkade för mig att med så många av oss som står inför kämpar i denna era - för närvarande, förråd, övergivande, familjens förflyttning - kunde vi alla använda några Vild barmhärtighet Och inte ett ögonblick för snart. Själv ingår.
stock
Under de senaste fem åren har jag drabbats av allt ovan, liksom förlusten av en älskad farbror, med namnet Jan. Han hade kontaktat mig ett år eller två före hans död och även om vi hade lite kontakt årtionden tidigare, fann vi att vi var släkt och inte bara av blod. Han var en begåvad poet och vi delade en andlig affinitet. Vi var båda felaktiga, missförstådda i våra familjer. Vi återhämtade båda alkoholisterna och nykter inom ett år efter varandra, våra respektive återhämtningar okända för varandra tills den korta tid vi kunde dela innan han dog. När han återanslutits ringde han mig varje vecka. Han lyssnade på mina dikter, läste mina skrifter, pratade ande med mig. Min farbrors död och flera andra senaste förluster hade gett en livstid av trauma och komplicerad sorg till min dörr. Jag visste att det inte fanns någon enkel fix.
Läsa Medicinskort: Upptäckten av makt genom djurens sätt
Synkroniteten i mitt liv återspeglas ofta i den magiska relationen jag har med Facebook. När jag läste Vild barmhärtighet , Jag lägger ner boken för att checka in på en Facebook -grupp jag är en del av. Det jag såg fick mitt hjärta att trumma. Mirabai Starr, en ny postläsning, hade en sista minutenöppning i sin årliga Fall Equinox-reträtt: fördjupade din berättelse om förlust och omvandling. Och det var på Ghost Ranch, en plats i New Mexico som jag hade längtat efter att spendera tid på.
Jag sköt snabbt av ett e -postmeddelande för att se om platsen fortfarande var tillgänglig. Svaret kom snabbt: ja.
frisyrer för män med lockigt hår
Jag skulle svara på den otänkbara samtalet från öknen. Vild barmhärtighet var en inbjudan. I inledningen, skriver Starr, gör vi en flygande matta här för att bära oss genom våra liv som samtida mystiker som maskeras som vanliga människor - människor som hör uppmaningen att vända sig inåt och stiga upp, för att odla ett kontemplativt liv och att erbjuda frukterna i tjänst.
halstatueringar
Läsa Sacred Path Cards: Upptäckten av jaget genom infödda läror
Den första natten av reträtten
När vi samlade den första natten i vardagsrummet i vårt tillfälliga nya hem, den vackra Casa del Sol, höll Starrs assistenter ut ett däck av medicinskort för oss att välja mellan. Medicinskorten, vars läror varierar från stam till stam, utvecklades av Jamie Sams, konstnär och författare till Cherokee, Seneca och fransk härkomst. Kortet jag drog var sköldpaddan.
Jag är en löpare, en sprinter, en flyttare. Närmare en hare än en sköldpadda, så jag var förvirrad. Men då föreslog Starr att medicinskortet som vi var och en hade dragit kan ge oss inblick i vår skrivprocess, samt erbjuda andra läror. Jag var tvungen att skratta. När det gäller min skrivprocess är jag definitivt en sköldpadda! Även om jag skriver mycket, är det irriterande långsamt. När det vackra New Mexico -ljuset bleknade, stickade mina armar med intimationer om vad som skulle komma.
Försök Trädfria hälsningar bra karma fredsskylt mjukt omslag grön sköldpadda journal
3 strategier för att omvandla sorg
Här, tre saker jag lärde mig från Starr, och sköldpaddan, under min femnatters vistelse.
1. Lita på gemenskapen och hedra din egen process.
Varje morgon träffades vi och öppnade med en låt och läsningen av poesi följt av meditation. Musiken och poesin var noggrant kuraterad. Jag började inse att dessa sessioner skapade en bindning eller behållare bland de reträttdeltagare som kunde hålla djupet av sorg som vårt samhälle bar.
Några av deltagarna hade förlorat barn till självmord, överdosering och plötsliga olyckor. Vissa hade tappat makar, bröder, systrar, föräldrar. Vissa var främmande från familjen - fyra mest irriterande från sina vuxna barn (och älskade barnbarn) som hade stängt dem ur sina liv.
Medicinskortet som jag ritade blev en annan sak, Beyond Community, som hjälpte mig att känna mig stöd och i slutändan hjälpa mig att hedra min egen sorgprocess. I vissa sydvästra indianska stammar är sköldpaddan en gammal symbol för moderjorden från vilken våra liv, kreativitet, skydd och livslängd utvecklas. Till de sydvästra indianska folken (Navajo, Zuni, Hope, Santo Domingo, Pueblo och andra) representerar sköldpaddan vatten. Förutom sköldpaddans roll i indianska traditioner tar sköldpaddan också en plats vid dörren till de flesta Hinduiska tempel . I hinduismen bär sköldpaddan världen på ryggen och är en av 10 avatarer av den hinduiska guden Vishnu. Sköldpaddan representerar det feminina och fungerar som en bro mellan yttre och inre världar, en påminnelse om hur man drar sig ur sinnena och går inom - en praxis känd som Pratharo .
Läsa Ghost Ranch och den avlägsna i närheten
20-tals frisyrer för män
När reträtten utvecklades ledde sköldpaddan mig inom, där verklig läkning händer. Och även om jag kanske har gått till de djupaste och mörkaste platserna inuti mig, gick jag inte ensam. Jag hade sköldpaddans medicin, en kadre av änglar bredvid mig (mina kolleger) och en klok kvinna som visste vägen (Starr). Jag kunde släppa min vakt - tillsammans med den tunga bördan av sorg. Jag undkom inte min förlust, men verkligen hedrade mig själv mitt i det.
2. Skriv ut det och erkänna smärta.
I Vild barmhärtighet , Skriver Starr, det är genom att dyka upp för hela mötet med verkligheten att vi upptäcker vår dolda helhet, som naturligtvis var närvarande hela tiden. Denna process börjar med att erkänna smärta.
Det är i grund av vår smärta och ingen annanstans, där vi läker. Men först ställer vi upp vårt supportsystem, vi hittar gemenskapen. Och sedan skriver vi. Efter daglig morgonmeditation och läsningar fick vi en skrivprompt och tilldelades grupper om fyra så att vi kunde dela våra skrifter. Sedan läser vi våra skrifter i sin tur och lyssnar noggrant. Vi svarade inte på varandra med förslag eller beröm, utan snarare satt vi i tystnad och låter det sjunka in. Ingen av oss är trasiga, sa Starr. Därför skulle vi inte erbjuda vävnader (de stoppar tårarna) eller att försöka fixa eller trösta varandra. Vi är inte terapeuter. Alla fick vara exakt där de var; Det var säkert att röra marken på vår smärta, skriva om det och dela. Vi fick en möjlighet att engagera oss i hårda och radikala handlingar av sanning, för att ta de förluster som hade fört oss dit och erbjuda dem upp för alkemisk omvandling. I smärtan som kommer att uppstå med ditt skrivande, rekommenderade Starr, kommer att komma till guldet. I slutet av de fem dagarna och därefter upptäckte jag att jag hade mjukat runt smärtan. Med ersättning, snarare än den vanliga sammandragningen, hade inte bara smärtan utrymme att sprida, utan jag hade nu en användbar process framöver.
Försök Waterglider International Zafu Yoga Meditation Pillow
2024 herrfrisyrer
3. Ta dig tid.
Förlust är en portal till andlig omvandling. I sorgens mysterium ligger alkemin och utrymmet för läkning och uppvaknande. En dag på reträtten leddes vi på en vandring upp till skorstenen och en spektakulär utsikt över Piedra Lumbre -bassängen. Jag befann mig kämpa för att hålla jämna steg och föll tillbaka. Flera av de reträttdeltagarna hängde tillbaka med mig, även om de lätt kunde ha sprintat framåt. Pinsamt uppmanade jag dem att gå vidare och insisterade på att det var värmen som störde mig. När jag tog en paus i den knappa skuggan av en liten buske, uppmuntrade mina följeslagare mig att sakta ner och sa att det inte är så varmt. Du rör dig bara för snabbt. Men jag kunde inte tyckas bearbeta det och efter varje paus, sprintade framåt igen.
Slutligen, sa en av dem, Kelly, var inte medicinskortet du ritade sköldpaddan? Och det var då det slog mig. Sköldpaddans budskap sa till mig att det var okej att sakta ner, ta min tid och låta samhället hålla mig, som en sköldpadds skal. Detta förde tårar, för jag är en överlevande och hur jag överlevde en livstid av motgångar var att driva igenom, att driva mig själv, att fortsätta oavsett vad.
Att lägga ner bördan, bryta öppet, samhälle och tillhörighet, lyssna och tillåta osäkerhet, hade fört mig till den här lektionen om stigningen: oavsett djupet för förlust eller motgångsliv ger, jag stöds och hålls. Jag kan äntligen vila på sköldpaddan och släppa kampen. Jag behövde inte trycka igenom längre. Jag kunde, som en sköldpadda, sticka ut halsen och fortfarande förbli skyddad, säker i mitt skal.
Observera att vi självständigt käller in alla produkter som vi har på Stylesway.vip. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate -kommission, som i sin tur stöder vårt arbete.
