Vid 65 år gammal anser jag att jag har varit en cowboy i två tredjedelar av mitt liv-den första tredjedelen och den sista tredjedelen. Däremellan var jag advokat och en far. Egentligen är jag fortfarande en praktiserande advokat i Las Vegas, men min ranch är min favoritplats i världen.
Under åren har hästar kastat mig på mitt huvud och på min rumpa, och de har sparkat, bit och stampat mig då och då. Jag började gå till kiropraktorn för rygg- och nacksmärta när jag gick i 10: e klass och fortsatte att söka intermittent behandling fram till 55 års ålder eftersom saker och ting blev stadigt sämre. I smärta för det mesta befann jag mig på kiropraktorkontoret minst en gång varje vecka. Jag kände ofta att någon hade fastnat en kniv mellan axelbladen, och det var jävligt förvärrande. Det verkade som om alla mina gamla skador kom tillbaka för att hemsöka mig. Jag gick till och med för att se en ortopedisk kirurg, men han sa att det inte var något han kunde göra.
Jag blev desperat efter en lösning. Jag försökte fortsätta med mitt liv, men det var svårt att ignorera att fastna med en nötkreatur varje gång jag böjde mig eller vände på huvudet. Jag började tänka på en artikel som jag hade läst år innan det sagt det bästa sättet att undvika rygg- och nackproblem är att hålla ryggradens limber. Så jag började träna varje morgon. Jag var i princip engagerad i övningar som jag hade uppträtt i fotboll och basket för många decennier sedan. Jag började må bättre!
"svarta mäns mohawks frisyrer"
Medan jag var på semester skulle vänner och släktingar (alla kvinnor förresten) se mig träna, och de gick ofta med mig. De började göra förslag: sakta ner. Försök att sträcka så här. Hålla den positionen. Långsamt men säkert började jag inse att jag engagerade mig i yoga. Vem skulle ha gissat? Jag tyckte alltid att jag var för styv för att göra yoga. När man ser tillbaka verkar det som en dum tanke. Om du är styv, desto mer anledning att engagera dig i yoga. Jag prenumererade på Stylesway VIP, lärde mig nya poser och läste om fördelarna.
Jag tror att våra ligament, senor och muskler är som läderet i vårt tackrum (där vi håller sadlar, träns och andra redskap). När läder är vridet och sträckt regelbundet, förblir det böjligt, limber och starkt. När det försummas blir läder styvt, det börjar spricka, och det kan faktiskt gå sönder. Våra ligament, senor och muskler - som är organiska som läder - är precis samma. De måste sträckas och vridas regelbundet. Annars blir de styva och knutna, vilket resulterar i smärta, begränsad rörelse och skada.
En natt kommenterade min fru, du har inte bett mig att massera dessa knutar i ryggen under lång tid. Visst nog hade jag inte gjort det. Jag insåg att smärtan som jag tidigare upplevt varje dag hade minskat med 90 procent. Min kiropraktor ringde till och med och ville veta var jag hade varit.
Now I do a half hour of yoga every morning. I’m not in a yoga class where I’d feel self-conscious around a bunch of lithe, double-jointed women. I’m in my bedroom or on the porch. I listen to mellow music and enter a meditative trance that calms my nerves for the rest of the day.
Folk frågar vilken typ av yoga jag utövar. Mitt svar är: Cowboy Yoga, självlärad, på ranchen, gör min egen sak.
samtida herrklippningar
Ibland har jag dock inte tid att avsluta. Under dagen övervakar jag hur min kropp känns och smärtan och styvheten som jag upplever är i direkt proportion till hur mycket av min dagliga yogarutin jag inte lyckades utföra. Prata om motivation! Sällan saknar jag en dag.
"slicked-back herrfrisyrer"
Nu kan jag hoppa på min häst som om jag var 30 år gammal. Jag kan galoppera utan smärta. Jag kan knuffa och husdjur min hund och sedan stå upp utan smärta. Det är som om jag har hittat ungdomens fontän. Ingenting har någonsin haft en så djup inverkan på kvaliteten i mitt liv. Jag vill skrika från hustakarna, yoga har förändrat mitt liv!
Läs fler berättelser om omvandling här.
Albert G. Marquis är den grundande partner för Las Vegas advokatbyrå för Marquis Aurbach Coffing och ägare av det historiska Kingston Ranch .
