Sjuk av att känna sig fylld? Prova dessa ayurvediska tips för att hjälpa dig att ta hand om dina allergier.
1. Öka din cirkulation
Prova en torrborstmassage innan din morgondusch och en kraftig runda solhälsningar före frukosten.
2. Drick varmt vatten
Fyll en termos med varmt vatten när din dag börjar. Bär detta med dig och smutta på en uns eller två varmt vatten var 30: e minut hela dagen, mellan måltiderna, för att lossa och rensa AMA.
3. Ät lätta måltider
Håll dig borta från tunga livsmedel, som mejeri, vete och rika, kalla rätter (ja, det betyder glass). Lita främst på nykokta, prana-fyllda frukter och grönsaker, som är närande men ändå lätta att smälta.
4. Hoppa inte över lunchen
Njut av dagens mest betydande måltid vid middagstid när matsmältningen är starkast; Håll middagslätt.
5. Undvik toxiner
Minska din exponering för kemiska konserveringsmedel, hushållens rengöringsmedel och bekämpningsmedel för att undvika att införa överskott av toxiner i kroppen.
6. Lägg till honung i din diet
Blanda 1/4 tesked trikatu (en ayurvedisk formel av tre torkade paprika) med en tesked honung. På morgonen, ät denna blandning, följt av sippar av varmt vatten.
7. Rensa näsan
Använd en Neti -potten dagligen för att skölja irritationer från dina näspassager. Fyll neti -potten med varmt vatten. Rör i en nypa salt tills den är helt upplöst. Med din vänstra hand, ta pipen in i din vänstra näsborre, luta dig över en diskbänk och luta huvudet åt höger, tippa potten försiktigt för att starta flödet. Fortsätt i upp till 30 sekunder och andas genom munnen. Upprepa på den andra näsborren.
