Kathryn Budig pratar med Primal Yoga -skaparen Liz Arch om skönheten i hårt förtroende.

Jag är en enorm förespråkare för att hitta din stam. Min stam består av några av de starkaste kvinnorna jag känner. Dessa damer är självsäkra, orädd och viktigast av allt stödjande - alltid driver mig att göra bättre. Jag vill presentera en som bär alla dessa referenser och mer. Liz Arch är en powerhouse la yogalärare som flyter med nåd både på mattan och i hennes kampsportpraxis. Läs mer om denna bemyndigade skönhet och hur hon tror att vi alla kan lyfta upp varandra.

Kathryn Budig: Din yogastil heter Primal Yoga. Kan du utarbeta din kampsportbakgrund och varför tror du att det kompletterar yoga? Åh, och hur är det att vara en ninja?

Liz Arch: Jag skapade Primal Yoga® som ett sätt att överbrygga mina yogiska och kampsportpraxis tillsammans för att skapa balans, styrka och synergi i våra fysiska och emotionella kroppar. De är yin- och yang -energier som när de kombineras, skapar en vacker dans mellan hårt och mjukt, styrka och smidighet, kontroll och överlämnande. För mig personligen handlar yoga och kampsport i slutändan om konsten att ge - arbeta med energi och använda så lite kraft som möjligt för att uppnå ett maximalt resultat.

Min bakgrund är i traditionell Northern-stil Kung Fu och Yang-stil Tai Chi. Jag har en Tai Chi Quan -certifiering från Peking Tai Chi och Kung Fu Academy och tränar för närvarande på La Wushu. Jag startade också nyligen brasilianska jiu-jitsu, som jag absolut älskar! När det gäller att vara en ninja-jag är en full badass i mitt huvud, men av någon anledning har Jackie Chan inte kallat mig ännu inte att vara hans stunt dubbla.

KB: Du gjorde en underbar fotografering med Robert Sturman där du vägrade att bli fotoshoppad. Jag älskar en hård kvinna som omfamnar sin skönhet exakt som den är. Vad var dina förhoppningar för människor som tittade på dessa bilder?

DE: Tack! Som kvinna har jag kämpat med problem med kroppsbilder, och det har varit en lång resa till självacceptans. Som hälso- och hälso- och hälsoperson är det väldigt lätt att jämföra mig själv med andra och känna att jag kommer till kort. När jag började bli mer aktiv i sociala medier ville jag se till att jag uppmuntrade mer självkärlek och mindre självkritik och jämförelse. Jag har haft celluliter på min rumpa sedan jag var 13 år, och det tog mig lång tid att inse att det inte finns något fula eller ohälsosamt med min kropp. Det vi ser i media är inte alltid en exakt representation av verkligheten, så jag ville visa alla sidor av mig själv, inte bara mina bästa vinklar. Det finns visserligen fortfarande stunder när jag är min egen värsta kritiker, men jag blir mycket bättre på att hålla ett medkännande utrymme för mig själv och fira alla delar av mig, särskilt de jiggly bitarna!

frisyr stilar för män mohawk

KB: Jag vet att du kommer från Hawaii, där du inte nödvändigtvis är uppvuxen med den bästa planen för hälsosam kost. Hur påverkade detta dig och vad hjälpte dig till en hälsosammare väg?

DE: Diabetes är utbredd i min familj och jag växte upp på en diet med skräppost, ris och socker. Min pappa är en fantastisk kock, men vi åt mycket mer för smak än näring. Jag var en riktigt knubbig baby och fick beröm för att jag var en bra ätare. Lyckligtvis förlorade jag mitt barnfett snabbt, men jag hade fortfarande ingen medvetenhet om korrekt näring och hur man äter för energi. Jag upptäckte yoga på college och hade ingen aning om hur mycket av en inverkan det skulle ha på mitt liv och min hälsa. Jag trodde att jag bara registrerade mig för att få min svett på, men över tio år senare har jag helt förändrat hur jag äter, hur jag rör mig, som jag känner, som jag tänker och hur jag lever. Jag visste att något hade huvudsakligen skiftat den dag som min skräppost Musubi -begär till Kale Smoothie Cravings! Nu närar jag min kropp och ande med hälsosam mat, hälsosamma vänskap, skratt, rörelse och meditation.

KB: Du är en otroligt djärv, ärlig och vacker kvinna. Vilken lektion kan dela för att hjälpa andra kvinnor att vara säkra?

DE: Var autentiskt du och framför allt vara medkännande mot dig själv. Jag tillbringade så många år för att oroa mig för vad folk tyckte om mig, att jag aldrig slutade för att tänka på vad jag tyckte om mig själv. Det var ett enormt glödlampa-ögonblick för mig att inse att majoriteten av mitt negativa samtal var helt självgenererad. Någon sa en gång till mig, i 20 -talet oroar du dig för vad alla tycker om dig. I 40 -talet ger du inte en skit om vad folk tycker om dig. I 60 -talet inser du att ingen tänkte på dig alls. De enda förväntningarna vi måste leva upp till är de vi placerar på oss själva. Så gör ett medvetet val varje dag för att lyfta dig själv, snarare än att lägga ner dig själv. På samma sätt, låt oss också lyfta upp de omkring oss! Vi kan åstadkomma så mycket mer tillsammans i andan av samarbete och kamratskap än vi kan genom konkurrens och jämförelse.

Kathryn Budig är yogaläraren bakom Sikt , en regelbunden bidragsgivare till Stylesway VIP och en presentatör på Stylesway VIP Live! .