Om du såg Anusara Yogini Shakti Sunfire ta huvudet vid 2010 Wanderlustfestival I Squaw Valley, Kalifornien, kände du yogasamhällets entusiasm för att hooping från första hand. När DJ snurrade en downtempo -melodi dansade Sunfire i omfamningen av sin partner - en plastbåge trimmad med lågor. Det rullade som en våg upp och ner i hennes kropp, kretsade kretsar och midja och virvlade runt hennes revben. Hon snurrade den över huvudet när hon sjönk in i Hanumanasana (Monkey God Pose) och blommade sedan in i en backbend. När hon plockade upp en andra båge, gick publiken i förundran. Sunfire - delvis virvlande dervish, en del pinup -flicka och 100 procent yogini - lade sig när hon skimrade in i sina eldar.
Idag är Shakti Sunfire (vars angivna namn är Laura Blakeman) och andra hoop-yoginis med exotiska scennamn som undervisar workshops i yogastudior över hela landet, från San Francisco till Cincinnati till Manhattan-och trenden går globalt och plockar upp fans i städer som Sydney och Barcelona. Hängivna av hybridkonstformen säger att det inte bara hjälper dem att tona och stämma in på sina kroppar utan också uppmuntrar bättre anpassning samtidigt som man ger en ny infusion av kul och glädje i yogapraxis. Av dessa skäl och mer, regelbundna människor (män och kvinnor, unga och gamla) och skickliga artister hooping det på Yoga Retreats, sommarfestivaler, MC Yogi -konserter och Stylesway VIP -konferenser. De snurrar och dansar på National Mall under DC Yoga Week.
A handful of trendsetting teachers have created hoop-yoga hybrids with names like HoopAsana, HoopYogi, and even Hoop Vinyasa. Some teach yoga for part of the class and hooping for the rest; others teach you how to hoop while you’re holding yoga poses, and advanced classes teach you how to hoop through a yoga flow. Some weave in Tantric teachings; some blast techno music. No matter where you live, a groovy hoop-yoga class is probably coming to a studio near you—if it hasn’t already.
Det växer definitivt, och det har kommit långt sedan jag började hooping för sex år sedan, säger Jivamukti och Hoop
Vinyasa -läraren Sandhi Ferreira, som har hoppat på scenen med Michael Franti och lärt hybridkonstformen till Sharon Gannon och David Life. Många yogier dras till hooping av samma anledning barn är, säger hon: Det är roligt.
Det handlar om att ansluta till den barnsliga energin, den lekfulla andan inuti dig, säger Liana Cameris, en Philadelphia-yogalärare och hoopdansare som utvecklade Hoop Vinyasa med två hoop-yogi-vänner i New York City. Många gånger när du utövar yoga är du så lugn. Det är en högtidlig typ av övning. Hooping är ett sätt att släppa loss. Du skrattar och du ler, säger hon. Det är som den känslan av att vara liten och gå vilse i något och tiden bara glider bort.
Sianna Sherman, en äldre Anusara -yogalärare och Avid Hooper som har samarbetat med Sunfire för att undervisa yoga och hooping på yogafestivaler i USA och utomlands, håller med. Jag känner att överklagandet har något att göra med människors längtan efter att spela, att känna sig vacker, dansa, att inte vara så belastad av trycket i vardagen. Du får en båge på och lite musik, och plötsligt blir du lite lättare, friare, lyckligare. Det aktiverar dig och drar mer ljus in i ditt liv.
Dessutom är det roliga smittsamt. För att se själv, ta bara en handfull bågar till en lokal park, så kommer du att locka till sig nyfikna åskådare på nolltid. 2010, när Sherman och hennes hoop-yogi-vänner kom ner på San Franciscos palats av konst för att skjuta en kampanjvideo, lockade de en mängd japanska turister som knäppte bilder och sedan, på inbjudan, steg in i hoops själva, fnissande. En multiculti -hoopfest följde och en anslutning gjordes.
Använd bågen för att hitta problemområden
Yogier som är anslutna till hooping insisterar på att det finns mer än goda tider och bra människor. Det kan faktiskt ta din yogapraxis till en ny nivå. Som Cameris, som växlar från matta till båge och tillbaka under sin hemövning, förklarar: När jag hooping hittar jag vissa områden som känner sig sammandragna. Så jag tar av bågen, går på mattan och går in i ställningar som riktar sig till dessa områden.
Hooping kan också släppa långvarig spänning och känslor i höfterna. Det området blir så känslomässigt låst för människor. Det är där rädsla satt in, säger Sherman. Hooping får människor att röra sig på ett sätt som frigör sina känslor och smälter motstånd. De känner sig mer fria att uttrycka sig.
In class, some teachers use the hoop as a prop to refine alignment. For example, in Utkatasana (Chair Pose), Hoop Vinyasa teacher Julie Jewels Ziff Sint, of New York City, asks her students to hold the hoop in front of and above themselves, making sure that it’s in line with their torso. The variation makes it easier to talk about the way the rhomboids, lateral muscles, and trapezius muscles should behave in Utkatasana, she says.
När Yogis har förvärvat några snurrfärdigheter kan bågen användas för att göra bekanta poser mer utmanande. Bild vrkasana (trädpose) med en haloliknande båge som kretsar över huvudet runt din utsläpp hands. Or three-legged Dog Pose with a hoop spinning around your raised foot. To pump up the volume, try a Hoop Vinyasa class, where you might flow through Triangle, Warrior, and Tree Pose with a hoop spinning around your wrists, then hips, then legs. The possibilities are practically endless.
Hitta inre glädje och balans
På en subtilare nivå kan hooping hjälpa dig att hitta den balansen mellan stthira (ansträngning, stabilitet) och Sukha (lätthet, nåd), som är själva definitionen av asana i Patanjalis yoga sutra. I Asana kan vi driva våra kroppar till den punkt där det är osäkert, och vi kanske inte vet det förrän vi skadar oss själva, säger Sunfire. Men bågen har sin egen fysik förknippad med den. Om du gör för mycket ansträngning kommer det att falla. Du kan inte bara trycka igenom och söka resultatet, vilket är vad så många av oss gör i Asana och i livet. Målet är att ställa in och bli känslig. Att lyssna.
Det finns en djupare kontemplativ aspekt för att hooping också. Liksom Vinyasa Flow Yoga, Shiva Reas populära yogatance -dans eller den forntida traditionen av Sufi virvlande, hooping kan vara en form av rörlig meditation. Som Sherman observerar är min yogapraxis alltid i ett tillstånd av evolution. Så att ta med bågen i den är ännu roligare. Det förbättrar bara den rena, strålande glädjen av att vara i min kropp. Det är en annan portal till ananda eller lycka, precis som meditation.
I slutändan kan hooping hjälpa dig att utnyttja vad aficionados kallar flödet, ett rörelse utan tankar, säger Hoop Dancer Extraordinaire Vivian Spiralhancock, som bor i San Francisco Bay Area och uppträder runt om i världen. Det är vad du vill träffa. Det är den beroendeframkallande kraften i hooping.
Hoop-älskande yogis ser deras rekvisita som inte bara en leksak utan ett verktyg för omvandling. Tänk på Sunfires berättelse: I flera år var hon en självbeskriven folk behagare-en hooper som bländade publiken med sin tekniska förmåga och bad att de skulle vilja ha henne. Men när hon djupt djupare i sin yogapraxis, säger hon, utvecklade hon en mer intim relation med sin kropp - och sig själv. Med tiden tillät den nya relationen henne att föra henne helt nuvarande förkroppsligade jag till scenen och bli en knockout -artist. Det som verkligen rör sig människor, insåg hon, är när någon dansar med den oinhibiterade glädjen som kommer från centrum för deras varelse.
Yoga förde mitt hjärta till centrum, säger hon. När hennes yogapraxis fördjupades, så gjorde hennes hooping. Yoga är en slags vändning. Det handlar om att ansluta till källan, till din gudomliga essens. I den processen ser du styrkan i ditt eget hjärta och din speciella äkthet. Hooping är en vänder, en extatisk, visceral firande av den anslutningen. Det är uppenbart att det är en potent kombination.
Anna Dubrovsky lärde sig att hopa runt midjan, knäna och händerna för den här historien.
