Håll din libido stark genom att balansera din kropp, sinne och känslor med detta ayurvediska tag på sexdrift.
Den bästa afrodisiakum i världen är att ha en sexuell partner som verkligen älskar dig. Så säger Charaka Samhita, en av de stora tre klassiska texterna om ayurvedisk medicin. Men det kan låta som en romantisk överförenkling om du lider av en betydande nedgång i din normala libido.
Se även Intro till Ayurveda
Enligt ayurvedisk medicin kan en reducerad sexdrift vara resultatet av psykologisk och emotionell upprörelse, eller från fysisk sjukdom, såsom försvagad reproduktiv hälsa (som kan signaleras genom dålig cirkulation och matsmältningsproblem). Men höga nivåer av stress toppar listan. Att vara fysiskt avslappnad och känslomässigt nöjd är väsentliga komponenter i sexuell upphetsning. Vi är hårdbundna att behöva en säker, inbjudande miljö och känna dig balanserad i kropp och själ för att komma på humör.
Se även Den ayurvediska dieten för dig
Sexdrift fluktuerar också naturligtvis i rytm och intensitet med ålder och hormonella cykler, och det kan påverkas av kost, medicinering och kraven på relationer och arbete. Ibland är det att sänka libido kroppens svar på andra behov. Till exempel kan en person som är överarbetad under en tid att bli så fysiskt uttömd av ansträngningen att kroppen minskar sin önskan efter något annat än mat och sömn. Samma resultat kan uppstå under sorgtider. Och enligt ayurvediska och yogiska läror är det naturligt och hälsosamt för libido att växla när vi gör en reträtt för att intensifiera vår andliga praxis.
Se även Hela dagen Ayurveda: Makeover din dagliga rutin
Nyckeln till att hantera en hälsosam sexdrift är att komma ihåg att arbete, lek, kost och relationer alla påverkar det. Att uppfatta varningssignaler från din kropp och vara anpassade till ditt känslomässiga tillstånd kan ge värdefulla ledtrådar för att anpassa ditt sinne, hjärta och prana (livskraft) i tjänsten för att balansera din libido.
Se även Ayurvediska tips för att hålla allergier i fjärd
