Forskare säger att detta 10-minuters test kan berätta hur klok du är

Om du tittar runt i din vängrupp verkar det som om alla har en roll. Det är den roliga, den tysta, den smarta, den som är bra med siffror. Men forskning visar att det är den kloka som kan ha ett ben på mental wellness.

Visdomsåtgärder ... har visat sig vara förknippade med en mängd positiva resultat som lycka, mental och fysisk hälsa och självklassad framgångsrik åldrande, enligt en rapport från forskare Dilip V. Jeste, MD, från University of California San Diego och Michael Thomas från Colorado State University.

En hög poäng på en visdomsundersökning som den de utvecklade tyder på att du kan ha större nivåer av optimism och elasticitet och mindre depression och ensamhet. Det kan också vara förknippat med graciös åldrande.

Vi behöver visdom för att överleva och blomstra i livet, säger Jeste.

Vad är visdom?

På sanskrit, ordet jnana kan översättas som visdom. Det skiljer sig från vad vi kan kalla Book Smarts, som vi associerar med tänkande eller kognition. Det är mer än att få djup kunskap genom att studera filosofi eller skrifter. Och till och med hoppa , Självstudier, är bara en del av ekvationen.

Visdom är en kunskap eller förståelse som vi får till följd av att vi har sett eller uppfattat världen direkt. Det är att förstå erhållet genom noggrann undersökning av direkt erfarenhet, skriver Stephen Cope i Yogas visdom: En sökande guide till extraordinär visdom . Cope, en psykoterapeut och senior Kripalu yogalärare, säger framför allt visdom är en praktisk kunskap om hur saker fungerar - hur livet fungerar. Det är den typ av kunskap som gör oss mer skickliga att leva.

Hur forskare mäter visdom

Trots visdomens immateriella natur har forskare utvecklat allt effektivare sätt att mäta den. Vissa använder San Diego Wisdom Scale utvecklad av Jeste, som innehåller frågor utformade för att bedöma sju attribut associerad med visdom:

självreflektion, att kunna observera dina egna tankar och beteenden prosocialt beteende, som empati, medkänsla och altruism emotionell regleringeller att kunna hantera dina känslor acceptans av olika perspektiv, inklusive andra människors övertygelser och värdesystem beslutsamhet, förmågan att göra snabba val social rådgivning som att ge rationella och hjälpsamma råd till andra andlighet, som mäter anknytning till sig själv , med naturen, eller med det transcendenta ...

Tidigare versioner av undersökningen inkluderade inte andlighet questions . Det finns kontroverser om huruvida andlighet är en markör för visdom, säger Jeste i en artikel 2021 i Journal of Psychiatric Research . Det är trots att århundraden av trostraditionen liknar de två egenskaperna. När hans team lade till spiritualitetsfrågor till undersökningen fann de att det hjälpte till att göra visdomsbedömningen mer exakt.

tatueringar idéer för män

2021 testade teamet effektiviteten hos en sju-objektundersökning . Kortare betyder inte mindre giltigt, säger han. Vi valde rätt typ av frågor för att få viktig information som ... stöder våra tidigare uppgifter som visdom korrelerar med hälsa och livslängd. Forskare använder fortfarande den längre versionen av undersökningen, men de innehåller sju frågeställningsversionen i andra studier eller använder den i kliniska miljöer med individer.

Hur betygsätter du på visdom?

Vill du veta var du betygsätter på visdomsskalan? Ta 28-objekttestet här . Det tar mindre än 10 minuter och ger en omedelbar poäng. Du betygsätter dig själv på hur mycket du håller med eller håller inte med uttalanden som: andra ser till mig för att hjälpa dem att göra val, jag är okej med att andra har moral och värderingar andra än min egen, och jag är bra på att uppfatta hur andra känner.

Och om det visar sig att du inte är så klok som du vill vara, oroa dig inte. Studier Stöd vad yogautövare alltid har känt: Meditation och kontemplativa praxis skapar en miljö där visdom kan växa och blomstra. Växande klokare kan bara ta lite övning.

Kyle Houseworth är en tidigare assistentredaktör på Stylesway VIP .