Har du någonsin lagt märke till att människor ofta blir stressade över saker som antingen a) inte spelar eller b) de har ingen kontroll över? Som en objektiv observatör kan det vara ganska roligt att titta på när någon tappar foten, tittar på sin klocka för hundra gången och börjar skrämma när tåget är sent.
Jag ser denna onödiga oro mycket på arbetsplatsen också. Våra siffror är låga! Vi kommer att sakna vår tidsfrist! Någon gjorde ett misstag - låt allt panik och leta efter syndabockar om någon försöker föreslå att jag hade något att göra med denna brist! Vi kommer alla att bli sparken!
"herrskjortor från 70-talet"
Det är bara inte meningsfullt. Att bli upprörd över att din resa inte är här ännu inte får den att komma lite snabbare - du kommer att vara sen även om ditt ansikte blir rött och ditt blodtryck stiger. Och panik om arbetsstress gör att du bara är mindre kapabel att komma med kreativa lösningar för att fixa problem. (Men jag medger att det är ganska svårt att se det när du är den i panikläge!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Vad händer om du kunde inse att stressreaktionen i livet är ett val (och en dålig på det), och du har makt att göra ett annat val istället? Det är kraftfullt!
I arbetssituationen tar det ibland bara en röst av förnuft att flytta hela gruppens mentalitet från en av panik till ett problemlösningsläge. Är det inte vad stora ledare gör så fantastiskt? I det värsta, låt oss säga en grinig medarbetare som är särskilt hög strängad poo-poos dina idéer och noterar bristen på brådskande (det är ett annat ord för stress) i din ton. Du kan inte vinna dem alla, men om du tar ett steg tillbaka, kan du se hur dum din kollega ser ut? Visst, du bör behandla honom med ännu mer vänlighet och medkänsla eftersom han har en tuff dag (och vi har alla varit där). Men kanske är det bara lite glädjande att veta att de mest motbjudande medarbetarna kan bli irriterade av din mjuka vibe, men inifrån vet de att du har rätt och de önskar att de visste din hemlighet att förbli så lugn? Det här är mitt mål.
När jag märker att min stressreaktion sparkar in onödigt tar jag ett djupt andetag och ställer mig själv några frågor:
Kommer freaking att hjälpa denna situation? Svaret är nästan alltid nej.
moderna killfrisyr
Vad är det värsta möjliga resultatet av detta? Såvida det inte hotar någons liv direkt eller är en fråga om nationell säkerhet är det förmodligen ingenting som du inte kan övervinna. (Och vem vill ha en lurad läkare eller president? Inte jag!)
Kommer du ihåg förra gången du lurade över en liknande situation? Verkar det som en stor sak nu? Det finns många gånger jag inte kan ens komma ihåg Den sista freak out eftersom det var så obetydligt.
boho stil män
När allt annat misslyckas försöker jag ta mig själv ur situationen och se humor i den. Allvarligt? Du får alla röda ansikten och bländad eftersom din läkare är några minuter för sent för ditt möte?
Är du verkligen så Viktigt att världen kommer att sluta vända om du är några minuter för sent till dig nästa möte? Nej. Nej, det är du inte.
