Under de flesta av mina collegeår (och, Erm, de flesta av 2021), sov jag knappt. Jag skrytade över att springa på fyra timmars stängning av ögonen per natt. Kom, du kan sova när du är död, jag skulle säga till mina rumskamrater när de gick på ett annat avsnitt, en utekväll eller en fortsatt konversation.
Det fanns emellertid tydliga nedgångar för denna etos. Jag blev alltid sjuk, somnade vid mitt skrivbord vid middagstid och chugging kopp efter kopp kaffe. Min sömnrutin var obefintlig. Jag rullade på Tiktok i sängen tills jag gick ut och vaknade till ljudet från mitt blaring iPhone -larm. Något var tvungna att förändras.
Jag hade hört talas om Hatch Restore Alarm Clock i månader. Det är en spelväxlare, skulle Tiktok -personligheter förkunna. Det verkade särskilt relevant för min speciella levnadssituation. Som någon som bor i ett rum med noll naturligt ljus (tack, lägenhetsstandarder i New York), blev jag fascinerad av enhetens simulerade soluppgång. Fortfarande på 129 $ , den höga prislappen gav mig paus. Hur bra kan en väckarklocka egentligen vara? Så småningom, irriterad är mina trötta dagar och ständiga sjukdom, sprängde jag. Jag var tvungen att se om det levde upp till hype.
(Foto: Med tillstånd av Hatch)
man finger tatueringar
Hatch Alarm Clock: En ärlig recension
Ställa in min luckåterställning
Hatch Alarm Clock kräver förmågan att koppla ihop den med din smartphone. Så tyvärr är detta inte en teknikfri sömnlösning. Dessutom måste enheten för att det ska fungera hela tiden anslutas, vilket var en nackdel för mig. (Utloppsutrymmet är mitt rum är värdefullt.) Men i slutändan var den digitala uppsättningen relativt enkel. Efter att ha laddat ner Hatch -appen anslöt jag min klocka till min iPhone via Bluetooth. Jag kunde då helt anpassa min sömnrutin med olika ljud och ljus.
Paralyserad av överflödet av alternativ påminde jag mig om att komma tillbaka till verkligheten i mina sovvanor. Som någon som gillar att sova i tystnad valde jag att avstå från de nattliga regnljuden. Och att känna till min förmåga att sova genom larm efter larm, bestämde jag mig för att vakna upp till ett vanligt pip (kallad signal), istället för att lugna vindklockor eller ett lugnt hav. (För en extra avgift kunde jag också skapa en rutin på sänggåendet, men jag valde att hoppa över den extra kostnaden.)
Jag var också angelägen om att vakna till den programmerade Malibu -soluppgången istället för mörker. Klockan ger dig möjligheten att välja önskad soluppgångsvaraktighet. Under denna period kommer enheten gradvis att lysa upp och erbjuder dig en mildare väckning. Jag valde en 30-minuters soluppgång, med larmljudet planerat att gå i slutet av perioden.
sorters skjortor
Om du lider av säsongens affektiv störning kan denna typ av klocka vara särskilt användbar. Det ljusa ljuset efterliknar en terapilampa, vilket gör det inte bara fördelaktigt för din sömn, utan också din humör och energinivåer, säger Sarah Silverman , en beteendemässig sömnmedicinspecialist.
Vakna upp till luckan väckarklocka
Min första morgon som vaknade upp till Hatch Restore gjorde att jag kände mig lite förvirrad. Vanligtvis är jag skakad vaken av ljudet från mitt blaring larm efter att oavsiktligt träffat snooze några för många gånger. Men den här dagen vaknade jag naturligt till ljudet av ... ingenting. Det falska solskenet hade väckt mig.
män citat för tatueringar
Detta mönster fortsatte den följande veckan fram till en dag som jag befann mig vakna upp till luckans pip. Även då visade sig upplevelsen mer behaglig än mina morgnar före kläckan och jag upplevde ingen av mina typiska grogginess. Sedan jag använde luckan börjar jag min dag och känna mig mer vaken och vilade. Kvaliteten på min sömn verkar bara bättre. Jag somnar snabbare och slänger inte och vänder mig så mycket som jag tidigare.
Vetenskapen föreslår att det inte bara är min fantasi. Genom att simulera solen som stiger upp genom det gradvisa morgonljuset skickar Hatch Alarm Clock signaler till din hjärna för att återställa din klocka - och ställa in dina cirkadiska rytmer i rörelse för dagen, säger Silverman. Hemligheten ligger dock i att hålla dig i överensstämmelse med ditt väckningsfönster. Din hjärna förlitar sig på dessa konsekventa mönster för att träna sin masterklocka. I teorin, om du får det ljuset gradvis ungefär samma tid varje morgon, kommer din hjärna att släppa Din produktion av melatonin Ungefär samma tid varje kväll, säger hon. Detta hjälper till slut med sömnstart, vilket gör att du lättare kan somna.
Jag kan intyga det. Nyligen tillbringade jag några dagar borta från min älskade väckarklocka, och min sömn led som ett resultat. Spänningen att återvända hem hade inte så mycket att göra med att vara tillbaka i min säng så mycket som den kretsade kring att återförenas med min Hatch Restore.
Hatch Restore, $ 129.99 på Amazon
När du köper något som använder detaljhandelslänkarna i våra berättelser kan vi tjäna en liten provision. Vi accepterar inte pengar för redaktionella redskap. Läs mer om vår policy.
