Zen yoga : En väg till upplysning genom andning, rörelse och meditation, av Aaron hoppas. Kodansha;
Target = _blank> Artofzenyoga.com
Zen yoga läser som en promenad - eller snabb promenad - genom trädgården i asiatiska andliga traditioner. Aaron Hoopes har skapat en rörlig meditation
Program som inte bara innehåller Zen -meditation och yoga Asana, som bokens titel antyder, utan inkluderar också Tai Chi -rörelse och Qi Gong -andning. Om
Det verkar som mycket att packa in i en boknumrering mindre än 200 sidor - det är det.
I trång prosa introducerar Hoopes chakraerna, de åtta lemmarna i Ashtanga Yoga, Tao, Chi, Yin och Yang och kinesisk filosofi om de fem elementen. Medan
Det är inspirerande att se andningspraxis, meditation och yoga kopplad, det är svårt för en läsare som är ny i dessa komplexa system att komma till en full
förståelse för dem. Det mest användbara är kapitlet om andning. När allt kommer omkring är andetaget kärnan i alla dessa östliga metoder, och det är här
Hoopes expertis blir uppenbar. Dessutom är det svårt att inte hålla med bokens mest fast vida imperativ: Kom ihåg att andas! Vi kunde
Alla använder den påminnelsen, varje dag, oavsett vad vi utövar.
