När folk säger att de älskar faller, pratar de om en skarp, solig dag med gyllene blad som spelar tag vid dina fötter-inte benkylande regn som slår mot ditt fönster eller mörka frigida morgnar. Men hösten skulle inte falla utan så oförutsägbart väder. Detta är en säsong för att orsaka obalans i din kropp och själ, säger Dr. Naina Marballi, Ayurveda -forskare och grundare av Ayurvedas värld i New York City. Du kanske har sömnstörningar, ångest, uppblåsthet och oregelbunden matsmältning.
Även om det kan verka konstigt att det är klyftigt höstligt väder kan vara skylden för dina humörsvängningar och ett klämmande midjeband, kom ihåg att vi alla är intuitivt bundna och guidade av naturen. Istället för att grumligt blandas runt eller avgå till soffan, se till Ayurveda för att justera.
Calm Vata med en teatox
De flesta väntar till januari för att starta en detox och städar kroppen av semestergäst. I Ayurveda är emellertid den bästa tiden att återställa din kropp. Av de tre Doshas som utgör dina energier - kapha, pitta och vata - dominerar vata höstsäsongen. Mellan oktober och februari förstärks dess egenskaper, kyla, torrhet, oegentlighet och förändring av vad som händer utanför. Eftersom Vata styr rörelsen, nervsystemet och din kropps eliminationssystem är det ingen överraskning att du kanske känner dig lite ur smäll. Din kropp och själ är i överbelastning.
Vet du inte din dosha? Ta vår praktiska frågesport.
I allmänhet börjar obalans med matsmältningen. Ditt matsmältningssystem är din kropps andra hjärna. Att fylla den med varma lugnande örter kan lugna magen och kolon. Te är ett bra sätt att starta den läkningsprocessen - men inte bara något te. Byt ansträngande och bittera svarta och gröna blad för mjuka kryddor och örter. Varma, jordningsteer hjälper till att kalibrera din kropps vibrationer och pH -nivåer, rekommenderar Marballi. Det är viktigt att du har sötma under hösten för att balansera vata.
Se även Jordningstips för Vata -obalans
Detta är inte ett grönt ljus att ta på sig pumpa paj. Istället för att ladda upp socker, som du troligtvis vill, överväga att smutta på teer gjorda av kanel, lakrits, gurkmeja, fänkålfrön och kardemumma - som alla avger söta anteckningar såväl som medicinska egenskaper. Här är 9 läckra sätt att hitta tröst under säsongen.
Homebrew
Marballi rekommenderar att du brygger din egen genom att sträva upp en tesked blandad organiska kryddor i 16 uns kokande vatten i 20 minuter och sedan använda ett kaffefilter för att anstränga kryddorna.
Prova dessa kombinationer:
• Lika delar av lakrits, ingefära och kanel
• Lika delar av fänkålfrön, koriander och kardemumma
• Lika delar av kryddnejlika, kardemumma och kanel.
Har du inte tid att göra din egen? Tänk på följande färdiga val.
Chopra Center Organic Relaxing Tea to Balance Vata
($ 13, Harney.com)
Åt för mycket vid middagen? Hoppa över efterrätten i stället för detta aromatiska te. Den primära ingrediensen, kanelbark, sägs hjälpa till med matsmältningen. Chikoriumrot, ingefära, kardemumma, muskot och lakritsrot säkring tillsammans för att generera värme inifrån - perfekt för en kylig höst eftermiddag.
Se även Måste slåss mot vata?
Te kamomill
($ 13,50, us.kusmitea.com)
Kamomill är utropade för sina avkopplande egenskaper och en University of Pennsylvania Study visade att örten kan ge kliniskt meningsfull antidepressiva aktivitet. Tänk på detta som ditt hemliga vapen mot ångest. Tänk: detox efter semester-shopping.
Se även Slå ångest med andetag
Pukka Relax
($ 6,95, iherb.com)
bästa killfrisyrer
Den känsliga infusionen av kamomillblomma, lakritsrot, söta fänkålfrö, kardemumma och marshmallowrot är det som gör detta brygg till ett legitimt alternativ till kvarvarande Halloween -godis.
Namnge ekologiskt te bärnstensmästare
($ 7,99, numitea.com)
Vata är vindelementet, håll dig jordad med denna jordnära gurkmeja, rooibos och vaniljbönste som smakar rik och gör att du känner dig jordad och kontroll. Golden Orange gurkmeja (en kusin från ingefära familjen) har curcumin, en medicinalförening som hjälper till att lindra ledvärk, avgifta levern och stärka matsmältningen.
Köp det.
Chopra Center Organic Ginger Tea
($ 13, Harney.com)
Healing Ginger har använts sedan forntiden för att lösa magen och stärka kroppens matsmältningsbränder, känd som Agni, ett viktigt element för att extrahera näring från mat och upplevelser. Vi rekommenderar att du dricker denna ingefära rot, svartpeppar, kristalliserad ingefära och citronskaldryck dagligen.
Köp det.
Organisk lugnande vata te
($ 5,95, mapi.com)
Lakrits hjälper inte bara till hormonell balans, utan det lugnar oregelbundna vibrationer i kroppen och hjälper till att lugna sinnet. Införandet av kardemumma och ingefära i detta te kommer också att hjälpa till med matsmältningsproblem.
Försök också Havregryn vata -stil
Republiken te kardemon kanel örtte
($ 10.25, Republicoftea.com)
Kardemompisens kryddig citrussmakprofil är extremt smaklig. Dessutom kommer denna örts lugnande egenskaper att påverka nervsystemet på bästa sätt. Insomniacs kan säga god natt för att räkna får.
Se även 15 poser för att hjälpa dig att sova bättre
Konst av te ammunition
($ 18, artoftea.com)
Stjärnan i detta handbundna paket-en leverans antivirala egenskaper för att ge ditt immunsystem ett boost under influensasäsongen.
Se även 16 poser för att öka ditt immunsystem
