3 SÄTT ATT BLI AV MED FEBER - ASAP! - STYLESWAY VIP

Feber är inte coola. De är ett vanligt symptom på många olika sjukdomar och tillstånd, från virus och bakterieinfektioner till inflammatoriska sjukdomar och värmeutmattning. Om att vara för varmt inte räckte, åtföljs feber vanligtvis av frossa, svettning, uttorkning, kroppsvärk och trötthet.

Vi tänker på feber som en sjukdom, men de är faktiskt en naturlig del av läkningsprocessen och ett normalt immunsvar - en signal om att din kropp arbetar för att bli frisk. Att behandla en feber kommer faktiskt inte att bekämpa sjukdomen eller infektionen som orsakar den, men att svalna dig själv kan göra dig mer bekväm. Vi bad experter att dela sina bästa tips för att slå värmen när vi möter feber.

Se även: Örter, näring,

herrklippningar för rakt tunt hår

Näringstips för feber

Det gamla ordet om att mata en förkylning och svälta feber? Det är dåligt råd, säger Yasi Ansari , M.S., R.D.N., en talesman för Academy of Nutrition and Dietetics Baserat i Los Angeles.

Att svälta feber stöder inte din återhämtning, eftersom sjukdom kan ta mycket från en person, säger hon. Så utmanande som det kan vara, stå upp att äta - oavsett om det är fasta livsmedel eller flytande näring. Detta hjälper dig att få näringsämnen och bygga den styrka du behöver för att bekämpa en infektion.

Hydrat, hydrat, hydrat

Feber får dig ofta att svettas, vilket kan resultera i uttorkning. Och om du också har ett magfel som orsakar diarré eller kräkningar förlorar du ännu mer vätskor. Ladda upp på vätskor: vatten, örtte, buljonger eller elektrolytförstärkta drycker . Hur vet du om du dricker tillräckligt? Du bör urinera varannan till tredje timme, säger Ansari.

Pack i probiotika

En hälsosam tarm är viktig för ett friskt immunsystem, säger Ansari. Hon rekommenderar att du väljer probiotiska rika livsmedel, inklusive yoghurt, kefir eller misosoppa-som alla kan vara lugnande, lätta att äta val när vi känner oss yucky.

Se även: Probiotika är trender. Men är de värda det?

Öka ditt protein

Kroppen behöver protein för att hjälpa antikroppsproduktion som behövs för att bekämpa infektioner, säger Ansari. Hon rekommenderar att du får protein från bönor, yoghurt, nötter, quinoa, soja, ägg eller kycklingsoppa.

Fokusera på frukt och grönsaker

Färska produkter fyllda med C-vitamin och betakaroten (A-vitamin) kan stödja immunsystemet. Bra källor till C -vitamin inkluderar broccoli, grönkål, apelsiner, söta limefrukter, paprika, bär, tomater, sötpotatis. Vänd dig till morötter, mango, squash, tomater, sötpotatis för betakaroten. Hitta recept som blandar mat från båda kategorierna, eller blanda dem i en kylande smoothie eller smoothie skål. Tillsätt yoghurt för ett proteinökning.

Se även: Öka inte ditt immunsystem. Balansera det!

Traditionella tips om kinesisk medicin för feber

I kinesisk medicin behandlar vi feber genom att stimulera immunsystemet för att svettas ut feber som har fastnat i kroppen, säger Gudrun Snyder, D.AC, M.S.AC, en akupunktör och grundare av Månkanin akupunktur i Chicago. Lite svettning hjälper till att få ner kroppstemperaturen, säger hon, men för mycket kan leda till uttorkning och orsaka utmattning eller trötthet.

Dricka te

Varm ingefära eller kanaltte kan släppa exteriör, vilket grovt översätter till att öppna porerna för att hjälpa svettning. Mintte är både kylande och kryddig, så det kan starta en svett samtidigt som den kyler kroppen.

Smutta

Benbuljong är inte bara en modern trend, utan den har också använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år, säger Snyder. Vi använder det för att öka immunsystemet, näring och fylla magen om du har en aptitlös förlust. Om du inte gör dina egna, leta efter versioner som har låg natrium.

Applicera lite tryck

Två huvudtryckspunkter på kroppen används för att minska feber, säger Snyder. Tryck försiktigt på var och en av dessa punkter när du har feber för en tillfällig lättnad, säger hon.

Pool vid skurk (li 11 quichi) : Beläget på den yttre/yttre änden av armbågens veck, är det principen att minska en hög feber.

"listan över lyxiga kläder för män"

Gå med i Valley (Li4 Hegu) : Det är den köttiga delen av handen mellan den nedre knogen av tummen och pekfingret. Denna punkt används för att behandla frossa och feber, justera svettning och lindra huvudvärk.

Tips för internmedicin för feber

När vi får feber försöker kroppen att göra sig mindre gästvänlig för att invadera patogener, säger Fillip kadaj , M.D., en styrelsecertifierad internmedicinsk läkare i Michigan. Jag gillar att tänka på [en patogen] som gäst i mitt hus som inte gillar ett varmt rum och som har slitit sitt välkomnande, säger han. En feber dyker upp termostaten för att uppmuntra inkräktaren att lämna.

Overla inte

När vi skakar med frossa från feber är vår instinkt att stapla på filtarna och svettas för att värma upp. Detta kan vara kontraproduktivt och kan höja kroppstemperaturen ännu mer, säger Dr. Kadaj. Håll kläderna så lösa och lätta som möjligt, lägga till och ta bort lager efter behov.

Håll saker ljumma

För att kyla en het kropp, ta ett ljummet bad eller dusch i vatten som är så nära kroppens egen temperatur som möjligt. Vatten som är för varmt eller för kallt kan kasta bort den inre termostaten ännu mer.

Prova en feberreducerare

Om obehaget blir outhärdligt eller börjar spikas för högt, ta en antipyretisk - en medicinering som är avsedd att minska feber. Dr. Kadaj föredrar Acetaminophen, som har en lång meritlista och fungerar genom att i huvudsak säga hjärnan att sänka termostaten. Det fungerar ganska bra och är säkert för nästan alla åldersgrupper för feber, säger han. Överskrid inte mer än 4 000 mg under en 24-timmarsperiod. Om du inte kan ta acetaminophen, naproxen eller ibuprofen -arbetet lika bra.