Även om bröstmjölk innehåller en rik mélang av näringsämnen, såsom fettsyror och antikroppar, rapporterar American Academy of Pediatrics (AAP) att det saknas tillräckliga mängder vitamin D och rekommenderar att mödrar kompletterar deras ammande spädbarns diet med 200 internationella enheter (IU) av vitamin D dagligen.
h&m semesterreklam
D -vitamin är viktigt för spädbarn eftersom det uppmuntrar tarmceller att absorbera mer kalcium, vilket hjälper till att tillväxt och utveckling av bentillväxt. Spädbarn får vitamin D på två sätt: från solljus och från förstärkt formel eller mjölk. Rädsla för hudcancer håller dem dock starkt skyddade från solljus, vilket lämnar bara en tillförlitlig källa. Detta innebär att ammade barn kan missa, för när det gäller D-vitamin är formel som har kompletterats bättre än bröstmjölk. (Två koppar formel innehåller minst 10 gånger mer vitamin D än bröstmjölk gör, enligt Ruth Lawrence, M.D., från AAP: s kommitté för amning.)
Bör mödrar överge amning för att uppfylla behovet av D-vitamin?
Amningsförespråkare insisterar på att hudmjölk är bättre än formel och av goda skäl. Bröstmjölks ingredienser har visat sig stimulera hjärnutvecklingen och hjälpa till att skydda barn mot infektioner, matsmältningsproblem, astma och andra sjukdomar. Bröstmjölk är en perfekt mat, säger Amy Spangler, tidigare president för International Lactation Consultants Association. Det var emellertid aldrig avsett att vara den primära källan till vitamin D.
AAP håller med, varför det fortsätter att uppmuntra kvinnor att amma men att vara medvetna om att också ge sina barn tillräckligt med vitamin D. Den goda nyheten är att fler barn ammar, säger Nancy Krebs, M.D., ordförande för AAP: s kommitté för näring, men vi bör vara medvetna om de speciella näringsproblemen för bröstvanter.
Alla ammade barn måste börja ta den rekommenderade 200 IU av vitamin D när de är två månader gamla, när deras födda reserv vanligtvis tar slut, säger Lawrence. Mödrar bör använda multivitamindroppar som innehåller vitamin D, som kan hittas på vilket lokalt apotek som helst. De kan stoppa när barnet har examen till att dricka minst två koppar (16 uns) förstärkt mjölk om dagen. Tillskottet bör dock fortsätta om barnet blir laktosintolerant. Och oroa dig inte för att vitamintillskott har några biverkningar. Lawrence säger att spädbarn har använt dem i årtionden utan bevis på skada.
