Utövandet av yoga kan verka som om det är en individuell upplevelse, en som vanligtvis är begränsad till en 24-till-72-tums matta. Och till viss del är det. Vi rullar upp våra mattor och sätter oss i vår egen unika rytm av rörelse och stillhet. Men nyligen släppt yogatatistik påminner oss om att praxis sträcker sig långt utöver våra egna upplevelser.
Yogaallians Insamlade undersökningsinformation från mer än 11 000 yogastilldelare, lärare, studioägare och allmänheten i stort i tio länder i ett årslångt forskningsprojekt. Nonprofit Association sätter standarder bland yogalärare och lärarutbildningar som registrerar sig hos den.
Undersökningen, namngiven Yoga i världen, inleddes för att utforska preferenser och demografi för yogaställare, lärare och studioägare. Enligt ett pressmeddelande avsåg studien att jämföra och spåra inte bara yogatrender runt om i världen, utan allmänhetens uppfattning och hinder som hindrar individer från att utöva yoga.
Det gör exakt det genom att ge en inblick i vem, vad, varför och var av vår kollektiva praxis. Det är en baslinje, ett mätverktyg som vi kan jämföra siffror nästa gång säger Toni Carey, chef för strategisk kommunikation vid Yoga Alliance. Det finns arbete att göra. Och det kommer inte att förändras över natten. Men det börjar med medvetenhet.
Följande är en titt på siffrorna, liksom några av Insikter bakom siffrorna , så att vi kan fortsätta att förstå hur många av oss som kommer till samma praxis med olika upplevelser - och vad vi kan göra för att göra praxis av yoga mer rättvis.
Vad den senaste yogatatistiken avslöjar om oss
Allt fler amerikaner förstår fördelarna med en yogapraxis. (Illustration: Yoga Alliance)
Fler av oss utövar yoga
Undersökningen säger: År 2022 praktiserade 38,4 miljoner amerikaner, eller 11 procent av befolkningen, yoga. Det är betydligt mer än de 36,7 miljoner som hade rullat sina mattor 2016, föregående år där Yoga Alliance samlade in data.
Sammanhang: Fler människor som utövar yoga är otvetydigt bra. Frågan vi måste fortsätta utforska är dock om alla som vill öva yoga kan komma åt den.
Varför vi utövar yoga
Undersökningen säger: Ett överväldigande antal svarande i Chile, Tyskland, Kenya, Nigeria, Storbritannien och USA citerade stressfrisläppande som ett primärt skäl för att utöva yoga. Den tidigare undersökningen 2016, som endast genomfördes i USA, kallade flexibilitet som det vanligaste incitamentet att prova yoga. Det är en ganska skarp kontrast, som passar med tanke på händelserna under de senaste åren.
Sammanhang: Fler och fler av oss förstår det inflytande som att bromsa andetaget och bli medvetna om oss själva kan utöva på vårt känslomässiga tillstånd.
Släppandet av studien sammanfaller med en nyligen publicerad rapport om stress av American Psychological Association, förklarar Dr. Gail Parker, en psykolog, certifierad yogerapeut, författare och president för Black Yoga Teachers Alliance. Betitlad Stress i Amerika 2023 , Rapporten drar slutsatsen att det finns en ökande bevis för att vårt samhälle upplever de psykologiska effekterna av ett kollektivt trauma.
Rapporten bekräftar vad vi vet, vilket är att den covid-19-pandemin, globala konflikter, rasism och rasrättsliga orättvisa, inflation och klimatrelaterade katastrofer alla väger på amerikanernas kollektiva medvetande.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Som psykolog, när jag introducerades för yoga, särskilt för återställande yoga, var det mycket tydligt för mig att denna praxis var en väg till en persons medvetenhet om jaget, inte bara på den fysiska nivån, utan i alla aspekter av jaget, säger Dr. Parker.
Varför vi inte tränar yoga
Undersökningen säger: När respondenterna frågades vad som hindrade dem från att utöva yoga, var det främsta skälet som citerades, ingen tid.
Sammanhang: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Till och med att pausa för att utöva en enda pose med medvetenhet och fokus (så mycket som vi kan samla in för tillfället, hur som helst) kan ändra vår upplevelse av nästan allt. Den posisen kan ta form medan du står i rad i butiken, gör rätter vid diskbänken eller stänger av kameran i en minut under ett arbetsmöte.
Vi utövar yoga med våra vänner
Undersökningen säger: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Sammanhang: En del av tvekan att prova något nytt kan mildras genom att inte behöva göra det ensam, säger Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Kanske kan yoga hjälpa till att reglera vårt känslomässiga tillstånd inte bara genom vår fysiska praxis utan social koppling Vi upplever tidigare, under och efter vår övning.
bra hårklippningar för män med tunt hår
En demografisk uppdelning av vem som utövar yoga. (Illustration: Yoga Alliance)
Vi är inte så olika som vi kan vara ...
Undersökningen säger: De som utövar yoga i USA, Storbritannien och Tyskland är troligt att identifiera sig som kvinnliga och vita.
Sammanhang: Det finns fortfarande en enorm mängd arbete som ska göras när det gäller inkludering och mångfald i yogastrummet.
Siffrorna har långsamt varit på väg något i en bättre riktning, åtminstone i de amerikanska yogastilldelarna som identifierar sig med underrepresenterade populationer - kategorierna i undersökningen inkluderar Black, Hispanic och Asian - är inom flera punkter från befolkningsprocenten som rapporterats i USA: s Census Bureau för 2022.
De som identifierar sig som transpersoner utgör 0,88 procent av de svarande undersökningen, jämfört med den senaste omröstningen från Census Bureau som placerade det nationella genomsnittet på ett procent av den amerikanska befolkningen. (Enligt Yoga Alliance, medan det inte finns någon konsensus i forskarsamhället på det mest inkluderande sättet att fråga om könsidentitet i demografisk insamling, vanligtvis använda termer som manliga, kvinnliga, transpersoner och på annat sätt förbättrar historisk datainsamlingsterminologi.
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
En del av svårigheten att arbeta mot inkludering och mångfald är att det kan vara överväldigande och till synes omöjligt att korrigera situationen i stort. Jag tycker att det är väldigt viktigt för studioägare att försöka vara representativa för de samhällen där vi bor, säger yogaläraren Pranidhi Varshney, som grundade Yoga Shala West i West Los Angeles. Låt oss fokusera på att betjäna samhället som vi är i.
Herrkläder i 50-talsstil
Procentandelarna av yogalärare bland underrepresenterade befolkningar avslöjar drastiska ojämlikheter och skapar långtgående effekter. (Illustration: Yoga Alliance)
... och vi behöver ännu mer mångfald bland yogalärare
Undersökningen säger: Dessa procentandelar av underrepresenterade populationer i yogastrummet förändras drastiskt när vi tittar på yogalärare och studioägare i USA. Procenten som identifierar sig som svarta, latinamerikanska eller asiatiska kollapsar till nästan enstaka siffror. Noll procent av lärar- och studioägaren svarande identifierar sig som transpersoner.
Sammanhang: Undersökningen avslöjade distinkta demografiska ojämlikheter inom yogasamhället, förklarar Carey. Det ger sammanhang till något som många människor i yogasamhället har pratat om, skriker om, skrikande om en riktigt lång tid. Du kan se det i siffrorna.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Vissa svarande i fokusgrupperna noterade att de avsiktligt hade sökt efter en yogalärare med samma ras/etnicitet, enligt Yoga Alliance. Den känslan av isolering kan också relatera till könsidentitet, kroppsform, ålder och otaliga andra scenarier.
Demografin för yogastudioägare avslöjar behovet av nyanserade samtal kring att skapa tillgång till yoga i alla samhällen. (Illustration: Yoga Alliance)
Även om vi bara inte ser olika lärare i studior betyder inte nödvändigtvis att de inte undervisar yoga, förklarar Jana Long, verkställande direktören för Black Yoga Teachers Alliance . Long har praktiserat yoga i 50 år och LED -klasser i nära 20 år. Hennes erfarenhet är att svarta yogalärare ofta undervisar på platser som är tillgängliga för människorna i samhällen där de bor, till exempel kyrkor, rekreation och seniorcentra, skolor och hem.
De samtal som har initierats under de senaste åren kring att skapa omständigheter som möjliggör mer relatabla förebilder i klasser och yogalärarutbildningar måste fortsätta. Och de är nyanserade. Hur vill dessa samhällen engagera sig i praxis? Hur passar det in i deras kulturella sammanhang och deras historia? Mycket av det kan bara avslöjas genom dialog, säger Carey.
De flesta av oss har övat yoga hemma
Undersökningen säger: På frågan, där av dessa platser har du någonsin praktiserat yoga, förmedlade nästan 75 procent av de svarande i USA att de har övat hemma. Den näst mest citerade platsen var studior.
Sammanhang: Att öva hemma ger vissa fördelar. Det finns ingen pendel, kanske inget behov av att byta klädsel, och för några av oss inget behov av barnomsorg.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi nunez , en tvåspråkig yogalärare i Denver, Colorado, har studerat situationen i sitt samhälle för att förstå potentiella skäl till brist på deltagande bland undervärda befolkningar. Som ett resultat har hon börjat skriva bidrag, i samarbete med lokala organisationer, som säkerställer det ekonomiska stödet som behövs. Nunez kan inte bara tillhandahålla gratis klasser utan mattor, rekvisita, transport och barnomsorg.
Varshney, som inrättade en glidande skalhastighet vid sin Shala, påminner oss om att det också finns oväntade platser där vi kan öva och lära yoga som inte är studior.
De flesta yogalärare förlitar sig på yoga som sin primära inkomstkälla
Undersökningen säger: I USA indikerade nästan 75 procent av de undersökta lärarna att ledande yogakurser är deras primära inkomstkälla.
Sammanhang: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Många heltidslärare anser att ett fullständigt schema är cirka 15 klasser i veckan. Nyare yogalärare tenderar att entusiastiskt ta fler klasser i veckan än som är hållbart och så småningom minska deras schema-och deras hemlön-för att återspegla verkligheten. Gör matematiken och utmaningen som är inneboende i att lära yoga till uteslutning av något annat arbete.
Acosta lanserade en GoFundMe -kampanj för att finansiera sin undervisning. Senare grundade hon United Yogis , ett globalt samhälle av Latinx yogalärare som stöder varandra och samlar in pengar för yogalärarutbildningsstipendier. Jag vill betala det framåt, säger hon.
Många yogalärar på heltid kompletterar sina studioinkomster med en-till-en yogasessioner, undervisar på högre betalande företag och resorts, ledande workshops, retreat eller yogalärarutbildningar. Dessa lärare kommer att säga att det är en livskultur. Och det är utmattande.
Det är så, så, så sällsynt att lita på yoga som ett försörjning utan att komplettera det på något sätt, säger Varshney. Hon anser bara att undervisning är en hållbar karriär om du får sponsring och blir en typ av kändisstatus.
Ironien med denna stress går inte förlorad på lärare och studioägare. Ändå finns det också konsekvenser för studenter. Vad förlorar vi när kunniga lärare med olika bakgrunder och erfarenheter inte längre har råd att dela sin tid och talanger? Vad händer när de som är ansvariga för att dela yoga inte har råd med tiden eller undervisningen för att fortsätta sina studier?
Vart går vi härifrån?
Det är intressant att se trender och likheter bland utövare runt om i världen. Det är också nykter att konfronteras med hur mycket arbete som återstår innan yogautövningen blir verkligen tillgänglig och inkluderande, något som många har pratat om och arbetat mot i flera år.
Siffror kan förändras men inte från goda avsikter ensam. Även om det har varit områden med framsteg, är det förflutna för fler av oss att förbinda oss att skapa förändringar i vårt lilla hörn av världen även när vi fortsätter att engagera oss i en bredare dialog. Detta tar många former, inklusive att söka efter dem vars arbete i yogastrummet informerar och inspirerar oss, och sedan håller oss ansvariga för att ta den informationen och föra den in i våra yogutrymmen. Konversation som ska fortsätter.
