När Harmony Willow Hansen började öva yoga för flera år sedan, observerade hon tillfälligt att hennes kropp och de av de flesta studenter på mattor runt henne inte var som de som avbildades på sociala medier.
handtatueringsidéer för män
Så hon började skapa illustrationer som återspeglade vad hon upplevde. Nämligen människor i alla åldrar, former, bakgrunder och förmågor som utövar yoga. Vissa är i stolar. Andra är i intensiva backbends. Många är i stående poser. Några sitter i tyst meditation.
I love yoga, says Hansen. And I love the way that the body looks in yoga poses. So I just sort of started drawing what I saw in class.
En konstnär sedan hon var barn, gick Hansen på konstskolan och arbetade som barnbarn när hon började fånga yoga genom sitt perspektiv. Jag behövde ett slags kreativt utlopp, säger Hansen. Så hon började illustrera yogaposer på sin iPad medan hon var på lekplatsen eller på tunnelbanan. Hon fortsatte att vända sig till det utloppet efter att ha börjat arbeta som heltidsgrafisk designer för ett finansföretag.
Under 2019 började hon tyst dela sin upplevelse av yoga genom konst på Instagram . Ärligt talat, jag trodde inte att någon skulle se dem, säger Hansen att det bara var en plats för mig att sätta mina konstverk där ute i världen.
Känslan av att ses
Hennes illustrationer sågs. Ju mer jag illustrerade, desto fler människor räckte till mig och sa: Åh min gosh, det är så trevligt att se mig själv återspeglas i dina teckningar, säger Hansen, vars konstverk har dragit hundratals kommentarer och nästan 65 000 Instagram -följare. Det är en otrolig sak att få dessa meddelanden från människor som känner sig sett, säger Hansen. Jag försöker göra yoga för mig, och jag tror att många kontaktar det.
De som har kommenterat eller på annat sätt skrivit till Hansen och uttryckt att beröras av hennes inkluderande tillvägagångssätt är ofta nära och kära av dem som utövar yoga, inklusive personer med ett protesben eller en rullstol. Slutligen, sa de, fanns det en upplevelse av att ses.
Hennes illustrationer sågs också av redaktörerna på Workman Publishing, som bad Hansen att sammanställa sina konstverk till en bok. Vad som resulterade är Du är stark och värdig: firar yogin i oss alla , som består av 256 sidor med illustrationer av oss alla i vår yogapraxis. Det inkluderar de av oss som är nybörjare, äldre, olika Abled, trans, genomgår kemoterapi, trötta och mer.
Konsten fokuserar ibland på hennes föredragna poser eller ställningar som hon nyligen utmanade sig att försöka. Gemensamheten hos de som visas i Hansens konst är en säker överflöd som uttrycker yogas otrevliga förmåga att träffa var och en av oss exakt där vi är.
Lektionerna som hittar oss
Den inkluderande vibe av hennes illustrationer upprepas av de noggrant utvalda orden som Hansen integrerar i en del av hennes konst. Fraser som, skynda dig inte processen, jag väljer mina tankar och hej du! Låt den inre domen gå!
brad pitt rakat huvud
Hansen käller sina citat från Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, and Glennon Doyle, among others. I listen to a lot of Joe Dispenza. He really changed my life, she says. In addition to writings and podcasts, Hansen draws inspiration from hearing a teacher mention something in class or reading what a follower sent her. And sometimes they’re her own revelations. A lot of things just come to me when I’m walking, says Hansen.
Även om andra har låtit henne veta den lugnande och uppmuntrande effekten av orden, vill Hansen inte att de ska ta bort det underliggande budskapet från kropparna i poserna. Vissa illustrationer inkluderar endast namnet på posisen. Men hon förstår att citaten också har lektioner. Många är påminnelser om sig själv.
Jag kopplade verkligen till visualisering det senaste året och ändrade de negativa tankarna och gav utrymme för positiva tankar. Det är inte lätt, säger Hansen för att finjustera sin inre berättelse. Men det är värt det.
Hennes nuvarande avståelse när hon fångar sig själv som faller i negativitet är, nej, det här är att du saboterar dig själv, du kommer inte att göra detta längre. Hennes beslut utmanades inte bara när hon skrev boken utan i förväg, när hon diskuterade om hon skulle ta på sig projektet. Imposter -syndrom började bli högt i sin inre värld.
Jag är verkligen bara flickan på nästa matta. Jag älskar yoga och jag älskar samhället men jag vet inte allt, säger Hansen. Jag är inte någon super mentalt stabil människa som är kärlek och ljus. Jag har definitivt genomgått perioder när meddelandena som jag sprider inte alltid ansluter till hur jag känner mig i ögonblicket. Och det kan vara överväldigande när du sprider positivitet och kärlek och vänlighet men känner inte alltid så.
Att känna till relevansen av det meddelandet, för sig själv och andra, svängde henne att förfölja att skriva en bok. Ju mer jag tänkte på det, desto mer tänkte jag, Ja, det måste finnas fler illustrationer av människor som gör yoga, oavsett förmåga och färg och kön och allt.
Oavsett den specifika takeaway från hennes illustrationer, medför det potentialen för förändrade uppfattningar hos alla som upplever dem. Och för Hansen räcker det. Det har varit underbart att det går utöver mig själv och berör människor runt om i världen, säger hon. Det blåser fortfarande mitt sinne att jag har en bok som kommer ut och att jag har det här samhället.
Det är ofta de tystaste människorna som påminner oss om vad som är viktigast. De som, liksom Hansen, omedvetet lär oss helt enkelt genom att vara den de är. Det finns en skönhet och vänlighet som visas i deras sätt, ett speciellt något i hur deras sinnen svarar på livet. Om vi tillåter dem kan de vara en diskret påminnelse för oss alla att utöka våra perspektiv och kanske vårt sätt att vara.
90-tal manliga frisyrer
Hennes erfarenhet av att känna uteslutning och hennes arbete för att förändra som är en påminnelse om att praxis av yoga själv inte diskriminerar. Ändå finns det utrymme för mer av den inkluderingen i det större yogasamhället.
Harmony Willow Hansens bok, Du är stark och värdig, Publicerad av Workman Publishing är tillgängliga varhelst böcker säljs. Hennes illustrerade tryck, T-shirts, totes och mer finns i Harmony Willow Studio.
Om vår bidragsgivare
Renee Marie Shattage är seniorredaktör på Stylesway VIP och har varit författare och redaktör på Washington Post, riktigt enkelt tidskrift och olika andra online -medieplattformar. Hon började studera yoga för nästan 20 år sedan med lärare i New York City som utmanade eleverna att hitta exakt anpassning i en hållning. Hennes förståelse av yoga förändrades när hon började öva med lärare som betonade överlämnande till den tysta stillheten i en pose. Hon upptäcker att redigering, skrivning och praktiserande yoga handlar om att bli mer medvetna om sanningen. Följ henne på @Re Meetartler .
